健康养生的正能量句子_关于健康养生的正能量句子

1,害羞的人对潜在的拒绝、羞辱或丢脸之事高度敏感并总是不能忘记；害羞者陷得又快又深；，了解你自己有多脆弱，因为这对你的恋情有相当负面的影响。然后，集中精力来消灭不健康的思想。

2,青春就是一场大雨，即使感冒了，还盼望回头再淋它一次。如果我说我爱你，只要知道你在那里，知道你健康，知道这份感情并没增加负累，知道能在某一日见到你，就可以了。

3,『损害大脑健康的10大不良习惯』①长期暴饮暴食；②经常不吃早餐；③甜食摄入过量；④长期吸烟、酗酒；⑤睡眠不足、大脑疲劳；⑥少言寡语，缺乏与他人沟通；⑦空气污染；⑧长期蒙头睡觉；⑨不愿动脑；⑩带病用脑。

4,『女人老不满足会伤身』性生活美满与否，会直接影响人的身心健康。近日，台湾妇女健康学会(WHAT)的一项最新研究指出，女性性生活如果长期得不到满足，会给生理、心理、情感带来很大的伤害。女性一定要积极正确对待性生活，与伴侣共同为改善性爱努力。

5,『如何吃消夜』由于人体的胃除了消化外，还需要一两个小时进行扫除工作。因此，如果你第二天会睡到早上8点，就往前推7小时的消化时间外加2小时的清除工作，所以你吃消夜的时间最好不要超过11点。当然，如果选择容易消化的食物，让消化时间缩短，那吃消夜的时间就可以往后一点。

6,吃荤之后不要立即喝茶，茶叶中含有大量靶酸蛋白质，这种蛋白质能引起脂肪肝。

7,『吃海鲜四点必知』①贝类一旦死去会迅速产生大量繁殖病菌、毒素，还会产生较多胺类和自由基。因此活贝要尽快烹煮。②海鲜在沸水中煮4-5分钟才彻底杀菌。因此醉蟹、生海胆、酱油腌海鲜等要慎食。③最好别饮用啤酒。会加速体内尿酸形成引起痛风。④别马上吃水果。影响蛋白质的吸收，对胃肠道产生刺激。

8,『冬季补虚良方』补血甜汤做法：水发黑木耳50克，花生50克，红枣15枚，山药100克，冰糖适量；把所有原料洗净放入砂锅，加适量的水，炖煮2小时左右即可。每天喝一大碗，坚持一星期就有效果。

9,『秋季传统保健操』秋季应尽量选择运动量较小的活动，如广播体操，打太极拳、散步等，避免大量出汗。①凌晨3-5点正坐，向左右转头，两手捶背各五到七次，然后牙齿叩动三十六次，吞咽津液②清晨闭目叩齿21次，咽吞津液，用两手搓热后，扶熨眼睛，3秒，8次，不仅明目，而且对肝、肺、心都有益处。

10,『健康百科』1.盛怒多伤气，忧烦必伤神；2.形瘦心受役，气弱病长侵；3.勿使悲欢极，长宜饮食匀；4.淫色须知节，贪多误养生；5.无病休投铺，有恙早调停；6.风邪难入体，精神保全身；7.若要防诸疾，断处制七情；8.胸怀宜悦乐，言语贵和平；9.如能明此理，益寿享康宁。

11,『吃果蔬，要好色』植物中有丰富的植物化学物质，黄色的食物主要含有胡萝卜素、异黄酮等；绿色的食物中主要含有时绿素、异硫氰酸盐等；紫色、黑色的食物中含有丰富的花青素、单宁等。颜色越深，这些植物化学物质含量越多。注明：所说食物为天然食物。

12,『清新口气的好食物』①喝茶。美国犹他大学研究证明，绿茶和红茶会杀灭引发口气的口腔细菌。②嚼苹果。细嚼慢咽一个苹果，可以清除附着在牙齿表面的食物残渣，防止口臭。③吃橘子。常吃富含维生素C的水果，细菌就不易在口腔内繁殖，进而降低口臭几率。

13,『接吻这事儿是谁创造的？』嘴唇最通俗的用处是接吻，但直到500年前，接吻还只是少数地区的习惯。欧洲人到来之前美洲大陆没人接吻，太平洋上也没有这习惯，撒哈拉以南非洲一样不接吻。接吻并不是欧洲人发明的，居然是印度人创造的，被亚历山大军团带回欧洲的。

14,女生节到，向你问个好；身体倍健康，心情特别好；好运天天交，口味顿顿妙；家里出黄金，墙上长钞票。

15,淡盐水能防中暑。夏季出汗过多的人，适量饮用淡盐水，不仅能解渴，而且还能预防中暑。

16,增强食欲之穴——胃气是正气的根本，经常按此三穴可增强胃气。足三里穴：膝下3寸。合谷穴：手大指、食指之间。三阴交穴：内踝上3寸。

17,『吃啥补啥对不对』①以肝补肝？进食动物肝脏并不能直接作用人体肝脏。尤其是肝病患者，若吃动物肝脏来治病，可能还会引起反作用。②吃鞭增强性功能？专家指出这是一种误解。③以肾补肾？没道理。肾病患者尤应注意不能多吃动物肾脏。

18,『熬夜会使得肝火盛』经常作息颠倒、长期熬夜的人，通常情绪不稳定。因为晚上11点至凌晨1点是脏腑气血流动的时间，血会回流到肝脏储备精气。如果不睡，等于强迫肝脏继续做分解工作，能量无法被贮藏，肝盛阴虚，阴阳失和。长期虐待肝不休息，肝火就会上升，人也就变得容易疲倦、气虚体弱。

19,『大腹便便或是痰湿体质』一般体形较胖，腹部肥满松软；面色淡黄而暗，容易困倦，不爱动，手足易凉，胸闷、痰多；肠胃不适，易腹泻，大便不成形，有的人关节酸痛。避免肥甘厚味，戒酒，忌暴饮暴食和进食速度过快。多运动，每天推肝胆经，吃山药薏米芡实陈皮百合粥祛湿化痰，按摩或艾灸丰隆穴化痰祛湿

20,『夏季天热外出要三防』一、防暑：多喝水、运动要适量。夏天一天的运动时间应控制在5-8个小时内，这个运动量至少需要2-3升以上的饮用水。二、防晒：墨镜、太阳帽、防晒霜不可少。太阳太大时，一定要带上太阳帽、墨镜、防晒霜、毛巾等物品。三、防毒：自我防备和自救意识不可缺。

21,『如何预防空调腿』①温度不要调太低。一般控制在25℃-27℃，在室内感觉凉意时，站起来活动四肢和躯体。②不要长时间吹空调。如果在空调房工作，建议午休时间离开空调房。③做好保暖工作。若长时间处于空调室内，最好覆盖毛巾保护膝关节、脚底心。④适当活动锻炼腿部肌肉。

22,『长期久坐易患子宫内膜异位症』由于长时期坐着，来月经的时候没有让月经顺畅地流下来而导致经血逆流，再长时积压就会变成肿块，进而引起巧克力囊肿也就是子宫内膜异位症。发生巧克力囊肿后可有痛经、经血量改变、性交痛和不孕等症状，部分患者可出现月经紊乱。

23,『盘点被我们无意中吃进肚里的癌症』①煎饼：煎饼果子是很多人早餐的重要选择，但用来炸薄脆的油很多是不明来历的油，而且反复使用，长期食用可致癌。②奶茶：奶茶中的奶精长期食用增加患冠心病、肿瘤的几率。③毒豆芽：不法商贩在豆芽中非法添加AB粉，长期食用致癌。

24,夏日炎热，出汗量多，体力消耗大，这时适合饮用绿茶。绿茶属未发酵茶，性寒，清热去火，生精止渴，消食化痰，对口腔和轻度胃溃疡也有加速愈合的作用。而且绿茶营养成分高，富含无机盐，还具有养生保健功效。窗外阳光灿烂，饮一杯绿茶清凉正好。

25,『哪些人需做肠癌筛查』大肠癌是常见的消化道恶性肿瘤之一。国内专家建议40岁后最好接受定期的大肠镜检查。此外，以下这些人需格外注意，①本人有癌症史、肠息肉史②一级亲属(父、母、兄弟姐妹、子女)有大肠癌史。

26,『四种食物养胃又固肾』枸杞：可滋补肾气，抗老化。每天可吃30颗左右。山药：新鲜的山药平补养胃，有助于调整消化和内分泌。茯苓：可健脾胃、安神、滋补肝肾和增强免疫力。粥：可消除胀气和疲劳，也容易消化，不会增加肠胃负担。

27,『健康提示：成年女性每年需做4项妇科检查』1、内诊：查子宫、卵巢形态有无异常；2、宫颈：查宫颈异常和病变；3、B超：尽早发现内生殖器有无畸形，盆腔有无包块，输卵管、子宫是否有病变；4、分泌物：俗称白带检查，可了解道内是否有细菌、滴虫、霉菌等微生物感染。

28,口香糖粘在衣服上，放冰箱冷冻，一抠就下来了。

29,『如何让你变年轻』1.清晨醒来时多吃食物，一个熟鸡蛋和一碗粥都是健康早餐2.来不及吃早餐别空手上班，随手带点水果、酸奶等3.和孩子一样喝奶，一天喝三杯酸奶为宜4.多吃蜂蜜，推荐面包涂抹蜂蜜5.每小时抽出5分钟的时间随便走走6.餐前餐后多补充水分。

30,神奇的造物主把你这样一个天上的天使派到我们家来做我们的精灵，除了最深切的感激和祈祷还有什么能更好地表达我们的心情呢？宝贝，在你生命中的第二个生日，爸妈许愿希望你生活中的每一天都健健康康快快乐乐。

31,如果你能操控自己的精力，并将你的精力用在促进健康的事情上；如果你能够自律，并将你的自律用在那些有利于健康的事情上，那么照顾自己的身体、让自己拥有健康，最后就会成为你每天习惯去做的一件找常事儿。

32,『没胃口喝碗陈皮粥』中医认为，陈皮味辛、苦，性温，归脾、胃，功效健脾开胃，主治消化不良。陈皮粥的做法非常简单，将切成丝的陈皮和大米一起熬煮即可，这样的粥熬出来还有点香香的，味道不错。除了喝陈皮粥，没胃口时还可以泡杯陈皮蜂蜜茶做辅助。

33,『不乱洒香水』搽了香水的部位，经太阳光线照射会引起化学变化，产生红肿刺痛，严重的还会发展成为皮炎。正确的方法是：洒香水的部位应该是太阳穴、耳后、颈后、肘内侧、手腕、膝内侧和裙下摆的里侧；洗头时在最后一遍清水中滴几滴香水，可使头发的香气久存。此外，可在手帕、衬衣和饰物上洒些香水。

34,『烂嘴角不一定是上火』如果仔细观察，会发现每个人烂嘴角的表现会有不同，例如有的只是嘴角处出现了干裂，有的则是在嘴角处长出了水疱，甚至有脓水流出。虽然两种症状都能造成嘴角破溃，但实际上这是两种病症的表现，前者是天气干燥引起的口角炎，后者可能是病毒感染导致的疱疹。

35,『不同年龄最要防啥病』1、30~50岁：肠胃疾病关。现在三四十岁的上班族中胃病患者的数量在不断增多。2、40~60岁：骨骼关。一旦过了40岁，骨质流失的速度就超过形成速度，骨量开始下降。3、50~70岁：肿瘤关。50岁后是癌症向人体“发难”的集中年龄段。

36,『香蕉』香蕉能够帮助电脑制造一种化学成分血清素，这种物质可以帮组刺激神经系统，对促进大脑的功能大有好处。香蕉营养丰富，但同样要注意食用量，不要因为过量食用而影响到正餐的食欲。

37,『被丢弃的六大好习惯』①早睡：调查发现仅有16.1%的人每天23点以前睡觉；②写字：83%的人承认会提笔忘字；③面谈：每天要留出一定时间和家人交流，少用电脑、手机；④读书：现在对电视的乐趣大于读书；⑤吃得清淡，日常烹调以凉拌、清炒、煮、炖、蒸为宜；⑥户外游戏，多参加户外游戏，培养社交能力。

38,『久坐一族警惕办公臀』习惯久坐的人臀部堆积脂肪速度比一般人快两倍，此现象被称为办公臀为此，首先要避免久坐，每隔半小时起身活动一次。每天坚分钟步行，最好分钟快走和分钟慢走交替。饮食保证每天摄种蔬果，且碳水化合物占每天饮食左右。

39,『心理健康的十大指标』1.正确地了解自己；2.生活的目标切合实际；3.有个性但不张扬；4.非常顾家，但也广交朋友；5.安心做好自己的工作；6.有信心有主见；7.能够正视自己的缺点；8.有较强的抗挫折能力；9.接受环境的变化，弹性地去面对；10.适度地发泄情绪和控制情绪。

40,『久咳不愈查查是否鸡蛋过敏』迟发过敏反应主要是以食入的东西为主，常见就是各种蛋白质，如鸡蛋、牛奶、豆类等。主要表现在3方面：1.呼吸系统：咳嗽、鼻子堵、哮喘；2.皮肤系统：慢性湿疹、皮肤干燥、鱼鳞病、白癜风；3.行为表现，主要表现为好动，注意力不集中。

41,『冬季五个食疗可降火』1心火：赤小豆粥：赤小豆50克、粳米100克。先将赤小豆煮开，再下粳米共煮为粥，每日2次，早晚服用，有降火之功效。2肺火：川贝炖梨水。3胃火：藕汁蜜糖露。4肝火：菊花茶。5肾火：猪腰2只，枸杞子、山萸肉各15克，煮熟就汤吃。

42,『夏季养身茶』大叶种晒青毛茶、西洋参、虫草、苦荞芽。可调节免疫力、抗疲劳、健脾胃、降血脂。补气，解暑，防暑。西洋参具有很好的补气效果，尤其是在暑热季节，中医名方王氏清暑益气汤中最主要的一味就是西洋参。特点：茶汤红艳清亮，润滑醇和，特有普洱茶喝西洋参香味。

43,『适当补钙能安抚暴脾气』正常人偶尔出现心情烦躁是很正常的，跟性格也有关系。但如果属于很容易出现心情烦躁，情绪波动特别大，则可能和人体缺钙有关系。钙除了是骨骼生长的必要物质，还具有将神经细胞所送出的信息予以正确传达的机能，所以应该注意选择含钙高的牛奶、酸奶、虾皮等食物。

44,青春的经过里，免不了掉一些泪珠子，如果不能在烦恼里及时清醒，那么痛苦会格外的长，既然青春是一种形式，那么它更应该是一种快乐的存在，或者可以理解为积极乐观健康的精神状态，如果愁来愁去，就把命运活成了一场悲哀与难堪。

45,『几招搞定口腔溃疡，早晚用得着』①可将生大蒜贴片贴在溃疡处止疼；②可将维生素B2粉末涂在溃疡处促进愈合；③或涂些蜂蜜；④早晚用淡盐水漱口，消炎；⑤熬夜、疲劳导致体内脾胃湿热，引发的口腔溃疡，吃绿豆水煮荷包蛋，也能缓解病情。

46,『鱼刺卡喉怎么办』孩子一旦被鱼刺卡住，父母应该如何应对呢？一定不要慌，让孩子尽量张大嘴巴，找来手电筒照亮其咽喉部，观察鱼刺的大小及位置，如果能够看到鱼刺且所处位置较容易触到，就可用消毒后的小镊子，直接夹出来。但如果刺在比较深的部位，应该及时去医院寻求帮忙。

47,『科普贴：家里的牙膏要严选！』大家買牙膏請留心,买牙膏时注意牙膏管反面底部的颜色条,今天才知道，原来颜色条有含义啊！尽量选择绿色和蓝，共分4种:绿、蓝、红、黑。绿色:纯天然；蓝色:天然+药物；红色:天然+化学成分；黑色:纯化学！国内的儿童牙膏居然大多是化学的，太过分了！zt

48,『健康十六宜』发宜常梳，面宜常擦，目宜常运，耳宜常弹，舌宜舔腭，齿宜常叩，津宜数咽，浊宜常呵，背宜常暖，胸宜常护，腹宜常摩，谷道宜常撮，肢节宜常摇，皮肤宜常干，便溺宜禁口，足心宜常擦。

49,『对别人好不是一种责任，它是一种享受，因为它能增进你的健康与快乐。』