关于健康生活的句子_健康养生的经典语录

1,快乐可以超前消费，健康不能提前透支；心态可以保持年轻，青春不能肆意挥霍。善待自己，才能关爱别人；珍惜自己，才能成就事业。炎炎夏日照顾好自己。

2,『紧咬上下牙或变四方脸』经常咬紧上下牙，一跟精神紧张相关，二跟牙齿排列不齐相关，这个习惯会产生不良影响：①使牙齿过度磨耗，导致牙釉质磨损，牙齿容易疼痛；②使咬肌经常处于紧张状态，从而变得肥大，最终变四方脸。

3,有容乃大，是时代最珍贵的人性品格，是时代成功者必须锻造的一种人性。宽容是以辽阔的胸襟容纳各种智慧，是辉映创造性的文化品格。宽容是一种与人相处的素质，一种时代崇尚的品德，更是吸纳他人长处，充实自我，创造自我价值的良好思维品质。宽容是塑造一个健康的社会文化氛围，使每个人的个性、天分与志趣得到尊重与发展，使我们生存的社会成为百花争艳的世界。

4,『每天该喝多少水』在温和气候条件下生活的从事轻度身体活动的成年人每天需要喝水1500-1700毫升。当我们活动量较大时丢失的水分增加，应该适当增加饮水量。短时间的运动，可额外补充400~600毫升液体即足以弥补丢失的水分；但若进行持续1小时以上的剧烈运动，则需补充更多的液体。

5,『喜欢站着』久坐的危害众所周知。如果每天必须在办公室坐上8小时，那么应每小时站起来活动7.5分钟，或绕着办公室走一走。吃午饭可以多走几条街，或者将车停在离办公室远一点的地方，强迫自己多站、多走。

6,『四种菜是天然抗生素』抗生素是老百姓最熟悉但也是最容易被滥用的药物。其实，许多天然食物中都含有一些抗菌成分，平时不妨多吃一些。1.茴香。茴香当中的茴香醚有抗菌功效，对大肠杆菌、痢疾杆菌等都有很好的抑制的作用。2.马齿苋。3.姜。4.蒜。

7,『电脑族养肝』①早睡觉，必须在23点之前睡觉，使血液流回肝脏解毒。②多吃绿色食物，可以起到养肝护肝的作用。③保持良好的情绪肝在志为怒，情绪烦躁也会影响到肝。④不要长时间对着电脑。在电脑前工作久了，要适当换个姿势，按摩一下眼睛。肝开窍于目，眼睛过分疲劳也会影响到肝。

8,折翼的天使降落人间，魔法依旧附体，灵光显现人间。健康永留，病魔难侵，这是你的功劳，白衣天使，节日快乐。

9,我盼你平安、盼你喜乐、盼你身体健康、盼你心想事成，只要你是很好的，我与你再无交集又何妨？

10,『家有宠物要防跳蚤』①蚤类不论雌雄均能吸血。②宠物常灭蚤，注意保持环境清洁以断绝幼虫的食物，避免跳蚤孳生。③常通风，保持室内透光以恶化跳蚤的生活环境。④限制宠物在室内外的活动范围，减少宠物感染蚤或体外蚤感染人的事件发生。

11,『夏日养生』每天早上起来，第一件事，就是空腹喝一杯蜂蜜柠檬水。柠檬可以清热减肥，美白皮肤。蜂蜜对女人的作用更不用说了。只要3天就见效了，没有任何副作用。注意：1.水要是冷的，不要热的，也不要温的。因为蜂蜜要冷喝才是润肠。2.十分钟以后再吃东西。3.一定要空腹。​​​​

12,原谅，不要惩罚。不是别人做错了事情，就一定要惩罚。你是为了他的成长，而不是为了让他难堪。有时候宽恕的力量胜过惩罚，柔软的力量强过坚硬。当你年老时，牙齿已经掉落，舌头却依然健康。不要把别人的犯错，化为自己内心报复的机会。

13,『身体9暗示女人须小心』①腰疼：膀胱炎或附件炎②易怒：需检查甲状腺③常头晕：应查血压④早上眼睛微肿：长期疲劳⑤晚上腿肿：慢性静脉衰竭⑥手脚经常抽筋：体内缺钙和维生素D⑦比往常多汗：血管植物神经错位⑧体重变化经常口渴：糖尿病症状⑨大量脱发：心理压力、不正确饮食。

14,小镜或橱镜等有了污垢，可用软布浸湿煤油或蘸蜡擦拭。

15,『鹅口疮家庭治疗方法』1、用氧酸钾漱口。2、试用红茶包。红茶含鞣酸，此物有收敛作用，止痛效果很不错。3、用稀释的双氧水漱口。用1杯水稀释1汤匙双氧水，以此溶液漱口，可防止鹅口疮感染，并加速复原。

16,『乳房胀痛喝橘络茶』经前乳房胀痛、平时熬夜生气乳房胀痛、男性压力大胸部胀痛，可用橘络、合欢花各一小把泡茶喝，再配合推肝胆经，按揉太冲穴，大声唱歌几首，效果非常好。《本草求原》橘络：通经络，舒气，化痰，燥胃去秽，和血脉。平时吃橘子那一层白色的橘络不要撕开丢弃，要吃掉哦，可预防胸胀。

17,『不要把水果放在冰箱里』研究显示，经过冷藏的水果所含有的营养物质要少于在室温下保存的水果。比如，储存在碗中的西红柿与辣椒，要比储存在冰箱里的同类果蔬含有双倍的β胡萝卜素与高达20倍的西红柿红素。摄入较高量的这两种抗氧化剂，有利于心脏健康状况，能降低某些癌症的发病率。

18,『“二八法则”让疾病绕行』1主食二分细八分粗：不要认为粗粮吃得越多越好，粗粮里的植酸易和纤维素融合形成沉淀，影响人体对蛋白质和钙、铁等矿物质的吸收；2穿衣二分寒八分暖：适当受点冻能促进血液循环，增强机体抗寒能力；3心情二分重八分轻：用这种态度看待事物会放下许多烦恼，变得更轻松快乐。

19,『喝蔬菜汁加蜂蜜更有益』1、蜂蜜南瓜汁：对心血管疾病，肥胖，肝肾疾病都有疗效。2、蜂蜜西红柿汁：加强食欲，助消化，预防动脉粥样硬化，增进造血功效，增进体内酸碱平衡。3、蜂蜜黄瓜汁：润肠通便，健肾，防止老年人毛发脱落及甲状腺亢进。4、蜂蜜芹菜汁：对尿道结石，前列腺炎，皮炎有好疗效。

20,『艾滋病——你了解多少』①全球目前约3500万艾滋病毒感染者②中国现存活艾滋病病毒感染者和病人近50万，死亡15.4万③男男性传播已成我国艾滋病疫情上升的重要推手④拥抱、共用碗筷不会感染艾滋病病毒⑤令患者煎熬的不是病痛折磨，而是周遭歧视。

21,『白菜根治疗感冒止咳化痰有疗效』1、治疗感冒：将新鲜白菜根一个洗净，加红糖30克和老姜五片，水煎服。每日一剂一服，连服三日定见效。2、止咳化痰：菜根两棵洗净，冰糖30克，共享水煮，喝汤。注意：针对咳嗽、痰多病症。

22,『怎么穿高跟鞋不伤脚』①不要每天穿同样的鞋子，高跟鞋、平底鞋和有足够支撑的鞋可以换着穿。②当你坐在办公桌前，可以脱掉高跟鞋，弯曲和伸展小腿肌肉，如果在家，可以用瑜伽柱帮助放松紧绷的小腿。③一个更宽松的鞋头，会让你脚趾更舒服。

23,家用电器的缝隙里常常会积藏很多灰尘，可将废旧的毛笔用来清除，非常方便。

24,『儿童保健』预防龋齿1、牙齿萌出及恒牙成长时期要供给丰富的蛋白质、钙、磷和维生素D，促进牙齿组织钙化，增加硬度，才有良好抗龋能力；2、抗龋食物应含有蛋白质、钙、磷及适当脂肪，并有一定硬度经锻炼咀嚼能力，如肉类、核桃、花生、果仁、蔬菜等；3、注意口腔卫生，正确刷牙。

25,人生最大的财富是健康长寿，道理人人都懂，但要真正做到，却不是件容易的事。古今中外的芸芸众生，或为名所惑，或为利所动，或为官而奔波，或为爱情而苦恼，却不知人生最大的财富就是自己的生命。你最珍贵的幸福，就是生命不懂珍惜生命，就不懂得什么是幸福。

26,『雷雨前气候易诱发哪些病』高温、闷热、潮湿的雷雨前天气有利于细菌、病毒的生长和繁殖，使人易患感冒，特点是起病急、发热重、头痛、鼻塞、流涕、咽喉肿痛、浑身酸痛乏力等。此外，潮湿闷热会影响情绪，人因此会心烦、紧张不安、爱发脾气、难以入睡、多梦易醒等。

27,『吃太饱有何危害』吃得过饱所带来的直接危害就是胃肠道负担加重，消化不良。如果上顿还未消化，下顿又填满胃部，胃始终处于饱胀状态，胃黏膜就不易得到修复的机会，胃大量分泌胃液，会破坏胃黏膜，屏障，产生胃部炎症出现消化不良症状，长期以往还可能发生胃糜烂、胃溃疡等疾病。

28,『养生微语录』秋天如何防便秘：①多饮水，建议每天饮水可在1500ml以上，使肠道保持足够的水分，有利粪便排出。②供给足量B族维生素及叶酸。③仰卧在床上，屈曲双膝，两手搓热后，左手平放在肚脐上，右手放在左手背上，以肚脐为中心，顺时针方向按揉。每天做2～3次，每次5～10分钟。

29,『致胖的7大诱因，你符合几个？』原因1：长时间久坐；原因2：跷腿坐着，一边悠哉一边胖；原因3：裤子尺寸不合；原因4：长时间站立；原因5：饮食高热量、重口味；原因6：雌激素分泌紊乱坏习惯让你胖；原因7：趿拉趿拉走路，小腿拼命胖！

30,『一天20种食物方案1』早餐：1碗杂粮糊（豆子1-2种、杂粮3-4种、坚果或油籽1-2种、水果干1-2种），半个馒头/饼，1个蛋，1份焯/蒸蔬菜。食堂午餐：1种粮食，少量瘦肉/鱼，3种蔬菜；晚餐：两三种杂粮或薯类，豆制品/少量鱼，加上3-4种蔬菜做成的凉拌或炒煮菜。零食：酸奶和水果。

31,『失眠多梦泡花茶』引起失眠多梦的原因有很多，如果不是由疾病引起，且情况不太严重可以试试泡茶喝：取菊花15克、枣仁25克、合欢皮15克、远志10克、玫瑰花10克。将药物混在一起，分多次泡水喝，这是一天的剂量哦。不过失眠时间长情况严重还是要看医生哦。

32,『隆鼻材料大比拼』1.硅胶：性能稳定，刺激小，价格便宜，可长期留在体内；2.膨体：与组织兼容性好，但价格偏高；3.自体软骨：包括耳软骨、肋软骨、鼻中隔软骨，外观形态自然，易存活，但存在吸收变形的可能；4.注射材料：包括玻尿酸、胶原蛋白，创伤小，无需休息，但须重复注射才可维持效果。

33,『每天清晨10分钟，帮你活力一整天！』总是睡眠不足没精神？总是抱怨没时间锻炼？其实，抓住清晨起床前的“黄金10分钟”，通过几个简易动作，就可以让你全天精力充沛。长期坚持，对健康大有好处！

34,『小偏方：吃熟苹果治肠紊乱腹泻』把一个苹果（带皮）洗净后，切成八、九块，放一大碗水，用小火煮，等苹果煮烂，连果带汤吃下，每天早晚各吃一次，十来天后大便成形，一个月后恢复如初。

35,『隔夜饭，千万别吃了！』日前，徐福记工厂160人食物中毒，一人死亡，元凶是隔夜饭做的蛋炒饭。1、隔夜饭菜易生成亚硝酸盐，不会致命，但长期吃导致食管癌、胃癌等；2、米饭隔夜最容易被葡萄球菌感染，轻者恶心呕吐，重则脱水休克；3、未煮熟的鸡蛋易感染沙门氏菌，有被感染寄生虫病的危险。

36,『三种花样走路法防便秘』现在很多朋友饱受便秘的折磨，下面给大家介绍几个有效防治便秘的运动。1、扭着走，可以促进排便，防止便秘、2、弹力走，脚部的血管必须依靠脚底健康的肌肉保持良好的状态。3、抬腿走，就像走正步一样，不仅可以防止跌倒，还可以防治疝气。

37,『招防治风湿病』：①住房通风向阳，避免空气湿潮；②睡前温水洗脚，促使血流通畅；③急性发作期，要卧床休息；④衣服汗湿应及时更换，避免寒湿侵体；⑤注意保暖，避免受风受潮及过度劳累；⑥遵照医嘱，调理饮食和忌口；⑦坚持锻炼以增强体质，提高抗病能力；⑧正确对待疾病，切勿急躁焦

38,吃药不忌嘴，跑断医生腿。

39,你想拥有健康的生活，珍惜自己的眼睛，你应该用你的热情来维持，浇灌生命之花。你的信念第一个来安慰自己，不要因为生活一点意义在私人扭曲生命的荣耀，更不能放弃生命的律动。

40,『激素性皮炎饮食需注意哪些？』辛辣刺激的东西都不能吃：鸡鸭牛羊鱼，辣椒，海鲜，胡椒，大蒜等，以免刺激皮肤。要遵守睡眠的作息时间，不能熬夜。还要注意自己的情绪要保持愉快和平稳，避免情绪激动生气，不然内分泌失调会加重皮炎的。每天都是坚持吃点水果，青菜，补充维生素，帮助提高身体免疫力。

41,『坐飞机前吃什么』春节降至，坐飞机的人增多。飞前的饮食有很多讲究：第一，忌过饱，也不能空腹坐飞机；第二，忌油腻食物，易出现打嗝、腹胀等症状；第三，忌容易产气的食物，如萝卜、红豆等。正确的做法是登机前1小时左右，稍微吃一些面条、蔬菜、水果或酸奶等较易消化食物，以六分饱为宜。

42,『一生必做的健康计划』①20岁改变生活方式，停止吸烟、酗酒，一开始补钙。②30岁重点关注体重，注意睡眠。③40岁筛查糖尿病，增加运动，女性做乳房X光检查。④50岁呵护心脏健康，筛查结肠癌，留意更年期症状。⑤60岁检查骨密度，补充维生素B12。健康提醒转给身边人。

43,『女生美肤必吃的7种水果』1.樱桃：汁能帮助面部皮肤嫩白去皱清斑；2.石榴：具有很强的抗氧化作用；3.胡萝卜：含有丰富的果胶物质；4.黄瓜：对抗皮肤老化，减少皱纹；5.葡萄：是抗老保湿佳品；6.柠檬：促进肌肤新陈代谢，抑制色素沉淀；7.柚子：使皮肤回复光滑细腻。

44,『单脚蹲踞操』利用平坦的沙发侧面，腰部以上保持直立，以单一脚板顶住沙发，双脚之间的距离约与肩同宽，然后屈膝做上下摆动的姿势，摆动的幅度约为90度效果最佳。双脚轮流交替，重复同样动作各约20次。

45,希望爸爸妈妈可以不再那么操心，可以高高兴兴的上班回家生活，也希望我们家的琐事不再那么多，希望他们每一天都能开开心心的，身体健康，平安永远。

46,人生有两大快乐。一是生命的快乐，例如健康、亲情、与自然的交融，这是生命本身的需要得到满足的快乐。另一是精神的快乐，包括智性、情感与信仰的快乐，这是人的高级属性得到满足的快乐。一个人认清了他在这世界上要做的事情，并且在认真地做着这些事情，他就会获得一种内在的平静与充实。

47,『气血调和，五脏安和』中医认为妇女以血为本，妇女不健康致病的根本原因，重点在血行方面的改变，如血虚、贫血、血热、血瘀等，均能导致诸病证。气血协调则五脏安和、经脉通畅盛，可使致经、带、胎、产诸病痊愈。调理的方法，可饮用圆枣补茶丶黑糖姜茶丶当归黄耆茶等来调理气血。

48,心情再差，也不要写在脸上，因为没有人喜欢看你的臭脸；工作再累，也不要抱怨，因为没有人无条件替你干；生命再短，也不要随意作践，因为没有人为你的健康买单；生活再苦，也不要失去信念，因为美好将在明天；前行再难，也不要踯躅不前，因为自己的选择，跪着也要走完。

49,『四种沟通技巧，助你提升人际关系』每个人的性格和生活习性不同，因此面对他们时，说话的方式也要采取变通。良好的沟通，能让事情进展更顺利，工作生活更得心应手。因此心情更舒畅，经脉气血更通畅，健康值提升，免疫力提高。良好沟通是养生防病、保健、驻颜抗衰老的重要方式之一。