健康的说说句子_健康养生的经典句子

1,『关节炎患者为何会预知降温？』膝关节含有滑液。气温下降时，滑液中的黏蛋白含量增多，增加了滑液的黏度。血浆中蛋白含量高亦会影响滑液中蛋白。寒冷刺激使肾上腺素分泌增多，肾上腺素则可增加血液的黏度，这些都可增加滑液的黏度，从而增加关节阻力，引起关节疼痛。

2,『菠菜，叶酸冠军』叶酸最重要的功能是制造红血球和白血球，增强免疫力。并且，它也是预防宝宝出生缺陷的一种重要营养素。菠菜还是叶黄素的最佳来源之一，而叶黄素对于预防眼睛衰老导致的“视网膜黄斑变性”十分有效。

3,『不容小觑的肺癌』肺癌是可以预防的，通过戒烟、改善生活习惯、合理膳食可以大大降低肺癌的发病率。对待罹患肺癌的患者，应鼓励他们积极配合医生进行治疗，保持乐观向上的心态，捕捉到患者的心态变化，传达正面的信息，介绍科学的治疗方式，包括手术配合放化疗、靶向药物治疗等，避免病急乱投医。

4,『清早三种食物吃不得』1.忌空腹吃香蕉：空腹食用，香蕉中大量的镁会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素。2.忌空腹吃菠萝：菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。3.忌喝大量冰凉的饮料：温度相差太大会强烈刺激胃肠道。

5,『适当多食用五种食物有益健康』①多喝茶：茶叶中含人体不可缺少和各具功效的重要营养及药用物质。②多吃食用菌：有助于增强免疫力。③多喝汤：饭前喝汤可以给消化道“润滑”，使食物顺利下咽。④多喝水：补充水分。⑤多吃鱼：尤其是深海鱼。

6,『常见头痛分为四种类型』1、偏头痛，是与大脑神经血管功能失调有关的慢性神经系统性疾病；2、颈源性头痛，是非遗传性、单侧性或双侧性头痛。3、丛集性头痛，局限于单侧的以眶、颞、额等区为主的严重发作性疼痛，病因不明；4、紧张型头痛，约占头痛疾患的40%左右，是慢性头痛中最常见的一种。

7,『预防脂肪粒』要预防脂肪粒，平时就要加强锻炼，同时在饮食上要少吃油腻食物，多喝水，适量排汗，让皮肤通畅的呼吸。平时可以多喝一些薏米粥，对消除脂肪粒有很好的帮助。

8,『家长须知：夸孩子的禁忌』1这次你终于没错!明褒暗贬,触及过去不足2你比同学都聪明比较让孩子错误认知自我3这次进前十,下次一定会进前三!苛责给孩子制造压力4你真棒!空洞造成孩子或骄傲或被完美绑架5赢了就好!只重结果忽视过程,让孩子为达目的不择手段!

9,其实，世界上没有真正幸运的人。那些成功人士之所以成功，是因为他们拥有积极的，健康的心态。

10,『男人吃什么可以有效补精子？』1.含锌食物.2.补充各种维生素:特别是维生素E，它具有防止性器官老化.3.蛋白质与精氨酸:黑鱼、海参、蹄筋、豆制品.4.性激素食物:羊肾、猪肾、鸡肝等.5.矿物质.

11,『7招让你显年轻』1.早餐时喝茶。2.用水果替代糖果和零食。3.外出时涂抹防晒霜。4.饮用充足的白开水。5.65岁之后也不要停止锻炼。6.增加性生活的频率。7.不熬夜，睡够觉。

12,『花茶养生有秘方』①感冒＝玫瑰＋洋甘菊＋玫瑰红尘；②解酒＝熏衣草＋紫罗兰＋薄荷；③头痛＝洋甘菊＋迷迭香＋熏衣草＋玫瑰；④胃痛＝洋甘菊＋薄荷＋茉莉；⑤咳嗽＝紫罗兰＋马鞭草＋薄荷；⑥强肝＝玫瑰＋欧时兰＋桂花＋茉莉；⑦强肾＝茉莉＋玫瑰＋欧时兰＋薄荷；⑧舒解焦躁＝洋甘菊＋菩提子。

13,俗话说得好“平安二字值千金”，的确如此，但是如果你仔细去观察生活，就会发现其实做到这二字很简单。包括你的身心健康，另外还要注意安全。

14,『中药治疗牙痛』牙痛是一种常见病和多发病，一旦发作起来，痛苦不堪。莲子心在治疗牙痛方面有独到之处，且方法简便，患者不妨一试。具体方法：取莲子心10克，加冰糖10克，加适量水，用文火煮15分钟，稍凉，频频饮用。一般一日剧痛减缓，二日即可止痛。

15,『节食别过头』适当节食虽然重要，但每天食物提供的热量千万不能少于1200卡路里。否则，你身体的新陈代谢就会减慢，反而会让你更难以消耗能量。

16,『爸爸，今天是父亲节。我很想你，是您让我拥有了更广阔的天空，是您让我看得更高、更远。虽然我不能陪您过父亲节，但我会为您祈福的，希望您健康平安。』

17,『怎么做防胃癌』①饮食中忌盐腌、烟熏、生冷等食品，同时多使用含维生素C丰富的食物，特别是有幽门螺杆菌感染的病人。②加强体检，胃癌的检查包括：纤维胃镜、X线钡餐、螺旋CT等。③有幽门螺旋杆菌感染者，尽量和家人分餐，进行根除幽门螺杆菌治疗；胃镜下发现有息肉尽可能切除。

18,『脸上长痘多吃三种食物』①升血糖指数低的食物，如糙米、燕麦等，而白馒头和白米饭为高血糖指数食物；②欧米伽3脂肪酸丰富的食物，如鲭鱼、秋刀鱼、鲑鱼、坚果类；③高膳食纤维食物，如水果蔬菜和杂粮。

19,『九种应多吃的天然脑黄金』①鱼，含丰富卵磷脂；②核桃，富含不饱和脂肪酸；③牛奶，富含核黄素、维B12、维D；④鸡蛋，含丰富卵磷脂、甘油三酯、卵黄素；⑤南瓜，富含β胡萝卜素；⑥葵花籽，富含铁、锌、钾、镁及维E；⑦香蕉，含智慧之盐-磷；⑧海带，含有丰富亚油酸、卵磷脂；⑨芝麻。

20,治血瘀经闭，可用地龙3条，置于瓦上焙焦研细粉，用温热的黄酒送服，每日一次，连服三日。

21,如果衣领和袖口较脏，可将衣物先放进溶有洗衣粉的温水中浸泡15-20分钟，再进行正常洗涤，就能洗干净。

22,『夏天水果的美容护肤功效』苹果被喻为水果之王，一年四季都受追捧。吃苹果既能减肥，又能帮助消化。苹果含有多种维生素、矿物质、糖类、脂肪等。它富含的糖类和钾盐塞，有清热止渴之功效，还能缓解精神疲劳。一般人群均可食用，但因苹果富含糖类和钾盐，冠心病、糖尿病的人不宜多吃。

23,『养阳御寒外治五法』1，用鸣天鼓方法弹击百会穴30～50次；2，用撞击背部的方法撞击命门穴20～30次；3，用摩揉的方法摩揉关元10～15分钟；4，用按揉的方法按揉足三里穴5～10分钟；5，用泡脚的方法边泡，边搓揉涌泉穴20～30分钟。

24,活着的核心是健康快乐，健康是身与心的叠加，心健才能身健，身健必须心健。

25,『嗓子干痒就吃3种食物』冬季，尤其是有暖气的室内，格外干燥，导致咳嗽高发，嗓子容易干痒，可多吃三种食物来缓解：①百合，为清补之品，有助养阴润肺，清心安神；②梨，助消化、润肺清心，消痰止咳；③萝卜，提高人体免疫力，消除燥热。

26,『食物治疗痱子四种方法』1、韭菜根60克，去泥洗净，水煎服。2、冬瓜切片，轻涂患处。3、鲜萝卜汁擦患处。4、痱子初起时，用鲜苦瓜叶汁涂患处。

27,『健康建议』大笑降血压；吃早餐更苗条；睡七小时助长寿增强记忆力；床上休息不利于背部健康；颜色鲜艳的果蔬消炎护眼；牙线洁齿防心脏病；深呼吸使人警觉；瑜伽缓解压力；孤僻易衰老；肥胖减少雄性激素；绿茶洗发去屑；存钱增强安全感；锻炼防治阳痿；跳舞锻炼神经

28,『久坐脾虚拍拍大腿根』现代人久坐，全身气血运行缓慢，脾胃运化功能下降，因此，用手轻轻拍打两侧大腿根处，每天2～3次，每次3～5分钟，不仅能加速气血运行、健脾，还能刺激对治疗妇科病有效的2个穴位，即气冲穴和冲门穴。

29,『天气与健康』冷空气来袭，不少人冻得瑟瑟发抖，一出门就流鼻涕，容易引发感冒。冬季强身六部曲：深呼吸；搓后颈；擦葱白；强鼻腔；熏食醋；补热量。此外，还要常洗手，注意开窗换气；不要挖鼻孔、拔鼻毛；常用盐水漱口；出汗时不要马上脱衣；避免过度疲劳等。

30,『意大利高院里程碑式判决：手机致人患脑瘤』据新浪财经，意高院判定一名商人患良性脑瘤因其每天要通话六个小时以上，导致他脑部三叉神经生了肿瘤，并已部分面瘫。他的律师提供的医生证明显示，过量使用手机会增加患此类肿瘤的风险。世界卫生组织将手机归类为可能的致癌物。你每天被辐射几个小时？

31,『香蕉美容护肤的十种食疗功效解密』5、防痴呆。吃香蕉有助于提高脑力，改善学习能力，提高警觉度，防止老年痴呆症。6、防治抑郁症。香蕉含有一定量5-羟色胺及合成5-羟色胺的物质，能使人心境变得舒畅，有助防治抑郁症。

32,『十痛证的针灸救治（二）』5.腹痛：天枢、关元、足三里、上巨虚6.咽肿痛：少商（刺血）、列缺、鱼际、尺泽、太溪7.牙痛：合谷、颊车、牙痛穴、下关、内庭8.头痛：合谷、百会、四神聪、太阳风池、大椎9.痛经：次髎、地机、中极（血瘀加血海）、肾俞10.眼红肿痛：合谷、睛明、太冲少商（刺血）风池

33,『养生需留神12个饮食误区』1、过度运动后马上就喝碳酸饮料；2、空腹吃鱼和海鲜；3、猛吃奶油蛋糕；4、茶叶煮鸡蛋；5、炒鸡蛋放味精；6、红白萝卜混吃；7、萝卜水果同吃；8、海味与水果同食；9、牛奶与橘子同食；10、酒与胡萝卜同食；11、白酒与汽水同饮；12、吃肉时喝茶。

34,『有双下巴的人最好侧卧睡觉』相对正常人来说，双下巴的人颈部会堆积大量脂肪，下颌部肌肉组织松弛，压迫呼吸道的可能性更大。这类人睡觉时更容易打呼噜，而打呼噜极易出现时间过长的呼吸暂停，并可能发生猝死。有双下巴的人要养成侧身睡觉的习惯，以减少打呼噜所带来的风险。

35,『七大秘法调节你的内分泌』秘法一：黄豆含有大量植物雌激素；秘法二：能不熬夜就不熬夜；秘法三：我爱泡澡；秘法四：随时随地做个按摩；秘法五：每周3次、每次30分钟、每分钟心跳达130下的有氧运动；秘法六：少吃快餐，远离毒素；秘法七：身体健康就去献血。

36,『容易损伤阳气的5种寒凉食物』1、冷饮，请敬而远之。会耗伤人体大量的阳气。2、海鲜，请食有节制。寒凉食物，损伤胃阳。3、水果并非越多越好。水果大多属于凉性的，最好别空腹吃。4、绿茶，饮用有度。性质偏寒凉，不可过度饮用。5、拒绝晨起一杯凉开水的误区。

37,『鸡蛋羹怎做更嫩』技巧：打蛋时要轻要慢，要边搅拌边缓缓加入温开水；蛋和水比例1：2或1：3为宜；等蒸锅里水开后再放入蒸碗，不要冷水上锅，开锅后8分钟左右为宜；蒸蛋羹时给碗加个盖，可避免表面出现蜂窝状；酱油、葱花等调料应在蒸熟后再放。提示：吃蛋羹最好搭配淀粉类食物，利于蛋白质吸收~。

38,『3种最常见错误发型』1.总在同一个地方分缝，该处头皮持续受紫外线辐射，易长白发。建议每两三个月换个方向梳理。2.扎马尾，会令头皮松弛，长白发甚至脱发。建议别扎太紧，时常改披肩发。3.戴发箍。发箍太紧或不符头型，压迫头皮，血液循环不良会致头疼、长白发。建议选择与头型相符的，避免久戴。

39,这一年里最让妈妈难过的时候就是你生病的时候，还好宝宝身体棒棒的。希望我们的宝宝永远健康快乐啊。乐乐，你永远都是爸爸妈妈的宝，生日快乐。

40,『原来睡觉也能越睡越苗条』既不需要费力改变现在的饮食，也不需要刻意增加锻炼时间，只要改善睡眠习惯保证每天睡足7.5小时，就能成功瘦身！睡眠不足会造成：①食量增加②脂肪储存会增多③体能会降低。而你需要每天：①睡足7.5小时②打造良好睡眠环境③调整喝咖啡和喝酒的习惯。

41,『饭后30分钟是减肥关键』减肥最有效的方法还是有氧运动，如果实在做不到，最低也要尽量控制饭后血糖浓度的升高，那样就会有助减少脂肪的形成，首先要做的就是饭后动一动。因为小肠一开始吸收是在吃完饭后30分钟左右一开始，血糖浓度上升约是小肠一开始吸收后的30分钟。

42,感恩父母，常回家看看，关怀父母的健康；感恩爱人，共同奋斗营造幸福家庭；感恩朋友，经常联系将友情延续。感恩节，心怀感恩，幸福永存。

43,『孕妇增重多少宝宝最健康』孕期合适的体重，是根据羊水、胎儿的合理比例算出来的，孕期体重增加23－32斤是合理区间，过轻或过重都不好。从医学来说，5－8斤的新生儿都算正常，但6－7斤的宝宝则被称为“黄金宝宝”，这个体重的宝宝发育很健康，也利于母亲自然分娩。

44,『主治肝郁血虚脾弱证的逍遥散』此方证病机为肝郁血虚，肝体失养；脾弱不运，生化乏源；木不疏土，土不荣木。治宜疏肝解郁，养血柔肝，健脾助运，肝脾同调。逍遥散由柴胡，当归，茯苓，白芍，白术，甘草，生姜，薄荷组成主治肝郁血虚脾弱证。

45,生病时欲望最小，平时想要的东西在这一刻突然变得不重要了，只希望自己健健康康，无病无痛。

46,『微波炉使用时有皮食物要划开』烹调有外皮的食物时，以鱼为例先在鱼身上划两三刀，防止鱼身在蒸的过程中因水蒸气大量蒸发而胀裂；而西红柿、土豆、苹果、香肠等都要刺上小孔，让水蒸气能够挥发。至于有外壳的食物，如鸡蛋，切勿连壳整只放进炉内烹调，以免爆裂。

47,『日常护眼小常识』不要熬夜加班、睡眠少。虽然你努力工作精神可嘉，但是也不要建立在透支你的健康和美丽的基础上。劳逸结合，睡好吃好，才能保证高效率高质量的工作。而且，睡眠不足，身体疲劳，易造成假性近视。

48,『腰，背，肚脐不能受凉』人体最大的排毒通道是后背的膀胱经。一旦膀胱经受寒，寒凝血滞，会使人有腰痛、颈椎痛、腹泻、排毒不畅等症状。所以冬季要格外注意腰背保暖，露脐装在任何季节都不能穿。肚脐是先天与后天连接之处，通五脏。护肚子、护腰、护后背是养生要事。

49,『貔貅的佩戴方法有禁忌』1.用红绳佩带在手腕、颈项上。如果是带在手上的，一定要带在左手（注意，不管是带玉还是其他宝石，都要带左手，左手进右手出）。2.用无根水（雨水）和江河水清洗其身。3.貔貅不能摸其嘴，因为用嘴叼钱；不可摸其眼，因为用眼寻宝。4.如果是挂在脖子上的，一定不要让人看见！