关于健康好的句子_身体健康的句子

1,『简易养肾操』摩擦腰部将手掌搓热，置于腰间，上下摩擦，直至腰部感觉发热为止，具有温肾壮腰、舒筋活血等作用。叩齿咽津每天坚持叩齿200下，待口中津液满口后，再慢慢咽下，能够滋养肾精，这是因为肾主骨，齿为骨之余之故。

2,『过度用脑——香蕉』过度用脑导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏，除了大脑疲惫，还常常感到情绪低落。此时补充香蕉可提供所需营养物质并缓解消极情绪。由于过度用脑消耗多种维生素，因此营养师建议同时补充善存等多维生素片。

3,『立秋多吃酸少吃辣』秋季进补的原则是少辛多酸，常吃西红柿、柠檬、乌梅、葡萄、山楂、菠萝、芒果、猕猴桃等酸味水果。此外，立秋时节还可以多食蜂蜜、百合、银耳等。尽量少吃葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛味之品以及辛辣、油炸食物、酒和干燥的膨化食品等。

4,『5毛钱的辣条有致癌风险』调查发现，5毛钱一袋的辣条是不少孩子最喜欢购买的廉价零食。专家提示，此类包装简陋的零食含大量食品添加剂，累计摄入量大，直接影响孩子身高和智力发育，甚至可能致癌。

5,『红枣枇杷消斑粥』糯米50克、鲜枇杷5枚、红枣5粒、冰糖10克。糯米淘洗后，在清水中浸泡1至2小时。枇杷切四瓣，去核留肉待用。在锅中加入三碗水，放入糯米大火煮沸。加入枇杷肉和红枣，小火熬煮30分钟即可食用。枇杷滋阴润肺、延缓衰老,红枣补中益气、养血安神。与糯米一同煮粥，防血液淤滞、色素沉积

6,牙齿美白偏方：用木瓜切片，每天擦拭牙齿两次，每次2分钟，坚持一月，必然有效。

7,『晚上吃烧烤易诱发胃溃疡』1、肉类蛋白质经烧烤后凝固，难以消化，食物积压在胃中，损害胃粘膜。2、烧烤很容易把食物烤焦，使蛋白质变性产生有害物质。3、吃烧烤往住在晚上，年轻人边吃边聊，交感神经兴奋，刺激胃肠分泌更多胃酸，超过胃黏膜的原有保护功能，便会诱发胃溃疡。

8,『这些药需要凉水送服』受热易变质或分解失效的药品，必须用冷开水送服，以防止药物分解破坏：①助消化药胰酶片等②双歧杆菌活菌制剂等③维生素C片、维生素B1片、维生素B2片、维生素D胶丸等④止咳溶液如急支糖浆等。

9,『春饼春卷有讲究』春饼和春卷都是用面皮裹上馅料，从营养学的角度上来看，包括了谷类、动物性食物、蔬菜等多种食物，提供蛋白质、脂肪、碳水化合物、少量维生素及钙、钾、镁、硒等多种营养物质。春卷是油炸而成，建议少吃。吃春饼时如果用黄酱作为佐料，要注意尽量少蘸。

10,不能用茶叶煮鸡蛋！因为茶叶中除含有生物碱外，还有多种酸化物质，这些化合物与鸡蛋中的铁元素结合，对胃有刺激作用，不利于消化吸收115、瓜果的清洗:食用前，先将瓜果在盐水中浸泡20-30分钟，可去除瓜果表皮残存的农药或寄生虫卵，且盐水还有杀灭某些病菌的作用。

11,『谷雨前后应该多食用的寒凉性食物』谷雨前后应多食用滋阴的寒凉性食物，如西瓜、甜瓜、香蕉、甘蔗、芒果、枇杷、苹果、梨、柿子、荸荠、菱角、桑椹、西红柿、黄瓜、苦瓜、冬瓜、白萝卜、丝瓜、莲藕、茭白、竹笋、慈姑、厥菜、马齿苋、芹菜、淡豆豉、海藻、海带、螃蟹等。

12,『追求更好的物质生活』众所周知，只有拥有充足的物质财富，才能享受到营养饮食、良好的医疗条件以及丰富的业余生活。英国学者研究发现，富人体内DHEA-S激素水平高于平均或低收入人群。这种激素有助于降低患心血管疾病的风险，改善记忆力，延年益寿。

13,『冬天5个部位最怕冷』1头部。头一旦受到寒邪侵袭，易引发感冒、鼻炎、头痛等。2双脚。脚是全身最怕冷的部位，脚冷则全身冷。3鼻子。如果鼻黏膜接触冷空气，增加呼吸道感染几率。4背部。易受风寒之邪入侵，耗伤人体阳气，致免疫功能下降。5耳朵。耳朵皮肤薄，耳廓缺少皮下脂肪的保护。

14,『想发火？先问自己4个问题』美国生理学家爱尔马研究发现，人生气10分钟耗费掉的精力不亚于参加一次3000米赛跑，且生理反应剧烈，分泌物比在任何时候都复杂，且有一定毒性，伤人伤己。发火前不妨问自己4个问题：1.是不是小题大做了？2.是否有人比我更糟糕？3.事情能否有转机？4.能否接受眼下感受？

15,你爸爸是大夫，你应该能观察到病人的痛苦。所以无论多忙，你都要空出一定的时间去散步，打乒乓球，做广播体操。健康是一种失去了才感到珍贵的东西，生命的长度由它来决定。饮食要有规律，早饭一定要吃好。不吃早饭最容易得胆结石疾病。晚上要早一点回宿舍，不可睡得太晚。虽然我们现在处于太平盛世，但由于处于社会转型与改革阶段，不安全因素无处不在，防人之心不可无。

16,『解除痛经的钥匙：点按太冲穴』对于肝郁气滞型痛经，应该多按揉太冲穴，可以明显疏肝止痛，有助治疗痛经。具体按摩方法如下：用左手拇指指腹揉捻右太冲穴，有酸胀感为宜，1分钟后，再换右手拇指指腹，揉捻左太冲穴1分钟。在痛经发作时，交替按揉2-3次，痛经即有所缓解；平时也应多揉。

17,梦，毕竟只是梦而已，活在梦里本不是一种明智与健康的选择。只有走出梦境，跟相处展开平顺、面对面的恳谈，让相处的内容不要在时光的路面，洒下跟延续至尊生存作对的尖锐碎片。

18,『亲，鱼刺卡喉勿用馒头噎哈』孩子喉咙卡鱼刺，有些家长会采取让孩子吞咽饭团方式来处理，有木有？筒子们，吃饭团或吞馒头的目的是将鱼刺随食物带入食管，但饭团、馒头的吞咽反会将露在外面的鱼刺推入组织的深部，增加发现及取出的难度哦。如果鱼刺较硬较大，还会划伤食管，后果非常严重哈。

19,『蔫了的青菜如何恢复水灵』买回来的青菜来不及吃，放久了会变得蔫头耷脑，这是由于菜叶的细胞失去了水分，能吸收外来水分的菜叶表面气孔也处于关闭状态。把这种状态的蔬菜浸入50℃左右的温水1-3分钟后，菜叶表面的气孔会被打开，重新吸收水分，蔬菜就会迅速恢复到刚采摘时的状态。

20,『男人没性欲查查这些病』出现性欲减退首先应该到正规医院排除一些器质性疾病。可以查查包括雄激素和泌乳素等在内的生殖激素，以排除一些疾病，如性腺功能减退、小睾症、高催乳素血症和垂体功能减退等疾病。此外，还有一些疾病会引起性欲减退，如肝硬化、结核和生殖系统肿瘤等。

21,『防感冒，一天两瓣蒜』气温忽冷忽热，总是让人容易感冒。在冬天里经常吃几瓣蒜，既能预防、又能在一定程度上治疗感冒。经常食用大蒜除了能预防感冒，如果感冒还处在最初的阶段，比如出现了嗓子疼、流鼻涕等症状，及时吃些大蒜也能够起到促使身体发汗的作用，将感冒病毒扼杀在摇篮中。

22,『糟糕的情绪是慢性毒药』心的力量在健康中扮演着重要角色。焦虑情绪对健康的伤害是吸烟的两倍；76%的癌症都曾长期受到不良情绪困扰。医学研究发现，情绪消极的人，免疫力较差，容易患上癌症等致命疾病。情绪乐观的人，不易患大病，即使生病也恢复的较快。

23,脚枕枕头治抽筋。每晚睡觉时在脚下垫一个枕头，可防止抽筋症状在睡觉时发生。

24,『裙带菜花蛤汤』1.裙带菜浸泡好洗净2.花蛤盐水浸泡洗净3.水瓜削皮切块4.爆香姜蒜放入花蛤爆炒盛出5.接着爆炒水瓜至断生，盛出待用6.炒锅内放入洗净的裙带菜翻炒一下，加入适量的清水，盖上盖子烧开后煮15分钟7.加入爆炒过的水瓜和花蛤，烧开后煮5分钟，放入适量盐调味即可。食用时撒上香菜。

25,『超实用，身上有7个止疼开关！』除了吃药止痛的方法，还可以通过按压等方式，将疼痛感关掉。1.头痛开关——揪揉眉间。2.背痛开关——搓捂后腰。3.牙痛开关①——按虎口。4.牙痛开关②——下关穴。5.肩痛开关——提揉肩峰。6.心痛开关——点按手腕。7.痛经开关——揉捻脚背。

26,『秋冬饮食4大佳品』1.百合，富含蛋白质、脂肪、脱甲秋水仙碱和钙、磷、铁及维生素等；2.大枣，健脾益气；3.红薯，含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养成分；4.枸杞，有解热、止咳化痰等功效。

27,『秋燥咳嗽，试试蒸蜜汁梨』把梨洗净，从梨蒂下方约二厘米左右切下一个小盖，然后把梨核用小勺挖出，里面倒入二分之一的蜂蜜，然后放在锅屉上蒸20分钟左右即可，也是连梨带蜜一起吃掉。蜜汁梨可以治疗咳嗽和喉咙干痛，也可以预防咽喉痛，唇、舌、咽、鼻干燥欠润，润燥去火。

28,『久坐加速衰老！』久坐除了会对心脏、颈椎、子宫造成危害外，它还是加速变老的元凶！同年纪的人，久坐的人要比爱运动的人DNA衰老快10岁，并且患老年痴呆的几率也要高出30%。下午工作一两个小时的你，该起来走一下！

29,『大便不通寻支沟』支沟穴是治疗便秘的经验效穴。医书有云大便虚闭补支沟，凡三焦相火炽热及大便不通，具宜泻支沟。可见支沟穴对治疗虚证和实证的便秘都是有效的。支沟穴位于腕背侧横纹上3寸，手臂两骨之间。大便不通时多按揉可以促进排便。

30,『四个一防腰痛』随着年龄增大，骨关节退化，腰部肌肉力量也会随之减弱。下面这“四个一”，腰不好的人不妨一试。1.一张硬床防腰损。2.一件背心防腰寒。3.一个靠枕防腰痛。4.一双软鞋防腰震。

31,『姜葱鸭红』热锅放油，把姜葱爆香，加入清水或高汤煮滚，慢慢放入切块的鸭红，一边煮滚一边调味，加入盐、生抽、一丁点儿白糖、胡椒粉等，用一匙淀粉加清水搅匀，缓缓倒入锅勾个薄欠，用锅铲轻轻翻至汤汁粘稠即可。

32,黑暗环境下睡眠。晚上睡觉一定要关灯，因为光亮会影响脑松果分泌褪黑素，褪黑素是帮助睡眠的重要功臣，有催眠的作用。晚上10点睡觉。晚上10点-凌晨2点不仅是身体排毒的黄金时段，更是我们养护肌肤的最佳时机。

33,『盘点牙膏妙用』1、去汗渍，少许牙膏搓洗领口袖口；2、擦玻璃；3、除锈，涂上牙膏进行擦洗水龙头锈渍；4、除腥，清洗鱼后，用牙膏洗手；5、修复，牙膏擦拭银器即可重回光亮；6、消炎，被蚊虫叮咬后涂点牙膏；7、皮肤小面积擦伤、烫伤，涂牙膏可止痛。

34,『7大垃圾食品要少吃』①油炸食品易致心血管病。②腌制食品亚硝酸盐含量常超标。③加工类肉食多含防腐剂。④薯片和膨化食品致癌可能性较高。⑤碳酸饮料容易使钙流失，含糖高易致肥胖。⑥方便面类型的食品有防腐剂。⑦罐头食品破坏维生素使蛋白质变性。

35,『菌类食物』如黑木耳、银耳、蘑菇、香菇这些菌类含有丰富的硒。经常服用可降血压、降胆固醇、防止血管硬化、提高机体免疫功能，增加体内免疫球蛋白的含量，兴奋骨髓造血功能及滑肠、洁血、解毒、增智等。

36,『孩子手指或脚趾压伤咋办』若手指或脚趾变形、指甲翘起或指甲下出血，立即就医，冷敷缓解肿胀。若伤口出血，用肥皂水清洗后贴上创可贴。后72小时，若发生疼痛、红肿加重、伤口出水或发烧，意味着出现感染，应立即就医。切忌自己动手将骨折手指或脚趾弄直，只有专业医生才可实施。

37,『小方法赶走瞌睡虫』1、举胳膊：双臂高举过头，两手向上用力伸展身体，保持片刻后放松。2、拉耳朵：用拇指和食指捏着耳朵，依次将向上、两边和下方拉扯，再用拇指和食指轻轻揉搓耳朵。3、憋会儿气：先用鼻子深吸一口气，屏住50秒左右，然后徐徐吐出，可以根据身体反应重复做几次。

38,『步行锻炼有四忌』1.边步行边唠家常、聊天。话说得过多、过久会损伤精、气、神，等于白走；说话过多又易暗伤津液，加上步行出汗，将加重人体脱水。2.边步行边煲电话粥。3.边步行边吃瓜果食物，会加重胃肠道负担，引发慢性胃肠道病变。4.边步行边思考问题，易损伤脾胃气血。

39,『经络一通清凉度夏』很多人在夏天会遇到手心脚心发烫，整天头昏脑胀的，眼皮发沉，眼睛干涩、热痛。这种情况病因在于肝胆郁结、湿热蕴脾，应该把肝、胆、膀胱和三焦的经络疏通。首先逐条探查每条经络上的穴位，是否有反应；遇到有穴位淤堵或疼痛的地方，把这个痛点揉散，直到不酸痛为止。

40,『这八个习惯会让孩子越来越笨』1:长期饱食2:轻视早餐3:甜食过量4:睡眠不足5:少言寡语6:空气污浊7:不愿动脑8:带病用脑在身体不适或患疾病时,勉强坚持学习或工作,不仅效率低下,而且容易造成大脑损害.

41,『秋季该如何吃蜂蜜』秋季气候干燥，喝蜂蜜水可润燥。此时最佳饮蜜时间是早晨，脾胃虚寒者先吃些东西再喝。不同蜂蜜保健功效不同，可以根据自身需要挑选最适合的。1、润肤养颜喝桂花蜜；2、口干舌燥，上火，选择槐蜜可润肺去燥；3、身体弱吃枣花蜜，安神、补血。

42,若要身体壮，饭菜嚼成浆。

43,『7大食品巧治便秘』⒈番薯，克服顽固的便秘；⒉香蕉，富含钾离子，可促进胃肠道蠕动；⒊蜂蜜，有助于把体内积聚下的废物排出体外；⒋西梅汁，可促进肠道主动蠕动；⒌淡盐水，可防因结肠过度吸收水分而导致便秘；⒍赤豆，含有大量对于治疗便秘有一定疗效的纤维；⒎酸奶，能够有效地调节体内菌群平衡。

44,『食疗去眼袋』除了一些外敷小方法，用食疗去眼袋也很不错哦。就是取适量的枸杞与红枣放在杯中，然后用烧开的沸水冲泡，待温后服用。让它们彻底泡开后再喝下去效果会更好，而且这种食疗方法对身体健康也很有益处，从内在的调理来达到去黑眼圈与眼袋的目的。

45,『女人抗衰老』食勿过饱，营养平衡：饮食要平衡，粗细搭配，荤素结合，多吃绿色蔬菜和水果。不暴饮暴食，也不过饱过饥。建议成年人每天要食用蔬菜400-500g、水果100-200g，鱼虾类100g、肉50-100g、蛋类25-50g、豆类及豆制品50g、谷类每天不可少于100g。

46,『4种食物是减肥的高手』①韭菜：富含维生素和粗纤维，促进胃肠蠕动；②菠萝：维生素C、胡萝卜素等物质能帮助蛋白质消化，分解体内脂肪；③木瓜：含有可以分解脂肪的木瓜蛋白酶；④菠菜：富含植物粗纤维，促进肠道蠕动。

47,『饮食补肾秘方』①煲乌豆：乌豆50克、桂圆肉15克、红枣50克，乌豆、红枣、桂圆肉一起放入砂锅中，再加三碗清水，文火煎制，待清水熬至三分之二时，去掉汤面浮渣即可饮用。②喝首乌茶：山萸肉25克、菟丝子25克、枸杞子25克、首乌25克，以上药材可以泡水当茶饮，也可以煲汤喝。

48,『中医生活』烧伤、术后及感染后易出现瘢痕疙瘩，取乌梅肉研为细末，加入硫黄粉，1：4量混合均匀，装瓶备用。取橡皮膏依瘢痕大小剪孔贴患处，使瘢痕外露，然后取药末适量，用米醋少许调为稀糊状外敷患处，再以敷料包扎，胶布固定，若药干后可用米醋少许滴纱布上润湿。3日换药一次，至瘢痕平复为止。

49,洗涤有色布料时，在水中加一点醋，不易掉色。