养生说说句子_健康养生的经典语录

1,『这些事千万不能等』如果总是等身体急需了再去满足，久而久之可能会导致很多疾病。记住，以下几件事不能等：①别等饿了再吃：防胃病；②不等渴了再喝水：防心脑血管病；③“内急”马上去厕所，防泌尿系统疾病；④不等困了再睡，防神经衰弱；⑤别等病了再做体检，防大病。

2,『西红柿是不是越红越防癌？』越红的西红柿说明含番茄红素越多。番茄红素能促进一些具有防癌抗癌作用的细胞素分泌，激活淋巴细胞对癌细胞的溶解作用。富含番茄红素的膳食能减少膀胱、肺、前列腺、皮肤和胃部的癌症的发生几率。

3,『治孩子食积的五个穴位』小儿因伤食、伤乳所致积滞可以用以下五个穴位。1、补脾经5分钟。健脾开胃口。2、清大肠5分钟。通导大肠积滞。3、揉板门5分钟。健脾和胃。4、运内八卦3分钟。行滞消食。5、推四横纹5分钟。推之能调中行气、和气血、消胀满。每天一次。

4,『世界癌症基金研究会和中国癌症基金会提出的防癌10建议』1.在健康体重范围内尽可能地瘦;2.每天锻炼至少30分钟;3.避免高糖,高脂,低纤维食物;4.多吃蔬菜,水果,全谷类;5.少吃红肉,避免加工肉制品;6.戒烟,限酒;7.少吃盐和盐腌食品;8.不用营养补充剂预防癌症;9.坚持母乳喂养;10.癌症根治后仍需牢记上述。

5,『饮食与健康-空腹食用伤身的食物』1.牛奶、豆浆；2.茶：易致茶醉；3.白酒：刺激胃；4.糖：使血液中的血糖骤然升高容易导致眼疾；5.大蒜：胃黏膜、肠壁造成强烈的刺激；6.香蕉：镁升高快而破坏血液中的镁钙平衡；7.山楂、桔子：胃酸猛增刺激胃黏膜；8.冷饮：会刺激胃肠发生挛缩。

6,『不同部位长痘揭示健康问题一』①额头：心火太旺，多因生气导致。②双眉间：胸闷，心律不整，心悸。③眉头(靠近鼻子处)：肝机能不好。④眉骨：注意肝脏保养。⑤鼻头：胃火过盛，消化异常。⑥鼻翼：与卵巢机能或生殖系统有关。⑦鼻梁：脊椎有小问题。⑧右边脸颊：注意呼吸道。⑨左边脸颊：肝气不舒。

7,『5个动作防治颈椎病』1.仰头观天：缓缓仰视尽量达最大限度，保持15秒；2.按摩颈部反复15次；3.两目虎视：手足撑地，身体呈弓形，转颈回头，左右各15次；4.摇头晃脑：将头部按前、后、左、右的顺序摇晃；5.互相争力：十指交叉置于颈后，将颈部用力向前推，颈项则向后挺直，同时左右转头摇晃5次。

8,『对着风睡』睡眠时对环境变化的适应能力降低，易受凉生病。古人认为，风为百病之长，善行而数变;善调摄者，虽盛暑不当风及生卧露下。所以睡觉的地方应避开风口，床离窗、门有一定距离为宜。

9,『晨起4习惯毁掉健康』1.起床太猛：睡眠时血压较低，刚苏醒时血压快速上升，尤其是部分有晨峰现象的高血压患者，起床过猛可能造成血压突然升高，引起脑血管破裂等严重疾病。2.起床后不喝水：清晨血液比较黏稠，容易形成血栓。3.解便太用力。4.早餐吃得太油太咸。

10,『早上起来口苦是怎么回事？』1、胃热口苦：食用辛辣食物导致上火、或胃动力差者胆汁反流引起口苦；2、肝胆湿热或炎症，亦会引发口苦；3、生活不规律：睡眠不足，过度吸烟、酗酒等引发口苦；4、精神性口苦：工作压力大，活动太少；5、一些慢性疾病，如糖尿病也会有口苦的情况。

11,行走在尘世间，做一朵摇曳在春风里的花儿，在岁月的土壤里蕴养生息，不要忘记给自己留下一份希望，给心灵一份温暖。杏花微雨时节，春风又绿了江南岸，我在红尘中几度轮回，几度眺望，等待与你在烟雨中邂逅，谱一曲天上人间，奏一曲琴瑟在御，演绎一段岁月静好。

12,『缓解眼疲劳4个小窍门』①眼珠运动法：头向上下左右旋转，眼珠也转动。②眨眼法：头向后仰并不停眨眼。轻微疲劳只要做2~3次即可。③热冷敷交替法：热敷约5分钟再冷敷5分钟。④看远看近法：看远方3分钟，再看近３分钟。

13,『五倍子粉贴肚脐治久泻』小儿久泻不止，肛门不红，属于脾胃虚寒者，可用五倍子粉贴肚脐（神阙穴），屡效。方法：将五倍子50g炒黄，研成粉末，然后用醋调成糊状，贴在肚脐上。每天更换一次。若增强疗效，可再用艾条艾灸肚脐15分钟左右。

14,『晚上失眠，试试龟息眠』龟息眠是指睡觉时上身略微含胸；右腿微弯在下，左腿蜷曲在上，膝盖搭在床上；左脚放到右腿前，高度以舒适为度；右肘屈成钝角，掌心向上置于胸前，左臂自然置于身侧，掌心朝下。据666666，这种睡眠方法对有高血压、失眠以及男女生殖系统疾病的患者效果较好。

15,人心的平静不在于你身在何处，能否从生活中得到快乐，也不在于你身边是什么样的人。只要你能摒弃杂念，以积极健康的心态去面对人生，就一定能够实现自己的心愿。

16,『冬季治疗感冒的12个方法』1、热水泡脚；2、生吃大葱；3、盐水漱口；4、冷水洗脸；5、按摩鼻沟：两手对搓掌心热后按摩迎香穴十余次；6、鼻子插葱；7、白酒擦身；8、可乐煮姜；9、呼吸蒸汽；10、热风吹面；11、蒜泥蜂蜜；12香油拌蛋：1两香油加热后打入1个鸡蛋。12个对付感冒的方法，你可以试试哦！

17,『腮边颊痘』这个季节很容易在面颊边际长出小痘痘，这种痘痘叫做腮边颊痘，除了肝火旺的原因之外，还有可能是面部排毒不畅，毒素淤积所造成。面对这种情况，每天涂抹凝胶的时候可以轻轻对整个面部进行轻柔按摩，帮助改善皮下的血液循环和淋巴循环，从而达到排除淤积毒素的作用。

18,『为什么艾叶治百病？』艾叶的药气清透、疏散、性温、柔和。与人体流通之气最相近，相近相融，流通周身，疏通全身气血。点燃艾绒，热量随着艾叶之气缓缓进入人体，很好地温通人体。因为艾叶流通一身阳气，所以艾灸后要注意养阴。艾灸适合局部温通，但长久用伤阴，建议艾灸每次15分钟即可。

19,『晨起含片姜，防感冒』早晨起床后，先饮一杯水，再将生姜刮去皮，切成薄片，取4~5片放入盛开水的碗中烫一下，然后把姜片放在嘴里含10~30分钟，慢慢咀嚼。坚持食用，对预防感冒大有裨益。另外，夏天喜欢待在空调房里的人，可取大枣10个、生姜5片、红糖适量，煎汤代茶饮，每日1次，对女性尤其适合。

20,『药流和人流如何选择』鉴于药物流产带来的痛苦较小，不少女性会倾向于首先选择药物流产。其实，药物流产有其适应证，适用于妊娠小于49天，年龄小于40岁的健康女性等，但药物流产并不意味着自己在家解决，组织物排出后，要让医生确定是否完全流产。

21,『喝水可不是多多益善』理论上说，多喝水可以帮助肾脏排毒，减轻肾脏负担，但要知道，人体是一个严密的平衡系统，成人的肾脏每小时只能排水800~1000毫升，如果你在一小时内喝水超过1000毫升，反而会导致低纳血症，影响肾脏健康。所以，每次喝水不要超过100毫升，每小时喝水不要超过1000毫升。

22,『女人经期9禁忌』经期是女性较为特殊的一个时期，要注意以下事项：①忌过性生活；②忌剧烈运动；③忌吃生冷过咸食物；④忌饮酒及浓茶、咖啡；⑤忌吃活血化淤药物；⑥忌坐浴、泡温泉；⑦忌捶腰、拔牙；⑧忌穿紧身衣裤；⑨忌高声地唱歌。

23,『气虚水肿型』久坐办公室的人，双腿因长工夫处于卷缩或许较低的地位，加上重力的作用，下肢静脉血回流形成困难，血液就会在静脉里淤积，让血管内压力添加，局部血液渗入到血管外的皮下组织间隙，因而构成水肿。处理办法：按摩腿部的穴位，多泡脚，多抬脚。

24,我们的世界有很多东西是可以挽回的，譬如良知，譬如体重，但是不可挽回的东西更多，譬如旧梦，譬如岁月，譬如对一个人的感觉。你曾经爱过他，但是那份感觉已经逝去了，无论多么努力也是无法挽回的。

25,『五招告别黑眼圈』1.睡前半小时关掉所有电子设备，做好入睡准备。2.白天出门戴太阳镜。3.按摩眼眶。以促进眼周的淋巴循环，有助消除炎症，淡化黑眼圈。4.低糖饮食。避免酒精饮料，多吃各种浆果、豆类、豆芽以及绿叶蔬菜。5.敷牛奶面膜。牛奶富含乳脂肪和乳酸，是对抗黑眼圈的最佳“天然药物”。

26,『中国最大的危险是做事没有底线』易中天说：当下中国缺什么，我看最缺底线。这很可怕。比方说，腐败变质的食品，也敢卖；还没咽气的病人，也敢埋；自己喝得五迷三道，车也敢开；明明里面住着人，房也敢拆。还有共和国脊梁这样的桂冠，也敢戴，全不管那奖多么野鸡多么山寨。

27,『熬夜族简单护眼妙招』1.快速眨眼，同时做深呼吸。2.闭上眼，把拇指放在太阳穴上，用食指从鼻子往太阳穴方向，平稳地触压眼窝上缘和眼窝下缘。3.闭上双眼，用热毛巾捂30秒，然后换一条冷毛巾，捂30秒，重复多次。昨晚熬夜了吧？快来做做这三个小动作吧！

28,当我四十岁的时候，身体健康，略有积蓄，已婚，丈夫体贴，孩子听话，有一份真正喜欢的工作，这就是成功，不必成名，也不必发财。

29,『白发染黑危害惊人』1、染发剂对身体最常见的伤害是皮肤过敏。对苯二胺是染发剂的主要成分，它能让染后的头发颜色更牢固，但也是强过敏原，会导致体质敏感的人皮肤过敏，其中以接触性皮炎最常见。2、染发剂还可能损害肝肾。3、经常染发还会加重脱发。

30,『肥胖带来七种病』1、糖尿病；2、睡眠呼吸暂停综合征；3、冠心病；4、高血压；5、高脂血症；6、脂肪肝；7、骨关节病。肥胖可能会带来不少的健康问题，预防和改善很重要。但首先要清楚自己是不是真的胖，不要盲目减肥哦。

31,『不同的人适合不同的茶』1、红茶对消化道的动力和保护作用较显著，可能适合胃肠功能较弱或消化道有损伤的人。2、绿茶的抗菌、抗炎作用比较强，帮助控制血脂和减少脂肪吸收的效果较明显，可能更适合食欲旺盛、消化功能强的人。3、普洱茶和红茶对于胃酸过多的人可能不适合。

32,『养生微语录』对胃肠消化功能低下，身体衰弱而又营养不良的人来说，鸡汤、肉汤里含有容易快速吸收的含氮物，能够刺激消化液的分泌，可在最短的时间内让体能振作一点。用餐时先喝一小碗汤，的确是有益的做法。不过这些人通常脂肪消化能力也比较弱，所以鸡汤、肉汤宜去掉大部分浮油。

33,『电脑病致手肌肉萎缩』随着电脑大面积入侵现代人的生活，电脑病也成了白领高发职业病。无论坐姿是否得当，长时间都会引起腰酸背痛，造成重复性机械运动损伤；每天长时间打字或移动鼠标，甚至可能引起手部肌肉萎缩。

34,『生姜精油提取自根部』调理一般油性皮肤，散淤血，改善太过苍白的皮肤。特别有助于体内湿气或体液过多的状态。如流行感冒、多痰和流鼻水。调节因受寒面不规律的月经，调节并安定消化系统，促进胃液分泌，舒缓各种痛症，可减轻心绞痛；温暖情绪，增强记忆，使人心情愉快。

35,『常摆腰部，为健康加分』身体和双手有节律地摆动。当身体扭向左时，右手在前，左手在后，在前的右手轻轻拍打小腹，在后的左手轻轻拍打命门穴位。反方向重复。最少做50下，做够100下更好。这动作可以强化肠胃、固肾气、防止消化不良，胃痛、腰酸。

36,你要清楚，人的一生很长，我们可能要面临许多低谷与困境，比如身体的健康、情感的低落等。而今后，面对与解决这些问题的主要力量是你。我对于我们的未来有许多希望。我希望我们未来能过上平静、平淡的生活。

37,随着初夏大量新鲜蚕豆的上市，又到了一个蚕豆飘香的季节，但像一些家中有蚕豆病史的人以及三岁以下的男童一定要禁食新鲜蚕豆。这两类人群如果不小心误食，很有可能就会出现黄疸显著和血红蛋白尿等症状，即为急性溶血性疾病，出现这些情况后一定要及时去医院进行抢救。

38,友情在来来往往中建立，才情在走走访访中熟悉。热情在平平淡淡中流露，真情在快快乐乐中珍惜。豪情在开开心心中迸发，风情在平平安安中绚丽。柔情在和和美美中展示，激情在健健康康中洋溢。43、我们得到赞美就心花怒放，被别人造谣就特别伤心，生怕在人前抬不起头来。其实真正剖析的话，不管别人怎么样诽谤，对身体根本无有伤害，而心没有形状、颜色、本体，也不会受到伤害。既然对身无害，对心也无害，外界的毁誉对自己又起什么作用呢？

39,『减小腹的5大禁忌』1.忌喝太多酒：每天只喝一杯酒，红酒是最好选择。2.忌窝在沙发里看电视：看电视同时应适当走一走，做做原地运动。3.忌生活压力过大：应多做深呼吸，去郊外散散步。4.忌常吃烘烤面包：高纤维的谷物面包是更好的选择。5.忌有吃夜宵的习惯：前两小时一定不能吃东西。

40,『中医望诊●望青筋知病情』太阳穴青筋凸起，表示有脑动脉硬化、头痛、中风的倾向；额头青筋，表示有甲状腺机能亢进、糖尿病倾向；鼻梁青筋凸起，表示肠胃积滞、消化不良；手指关节处青筋凸起，表示胃肠功能欠佳，腹胀痛，口臭；拇指关节下呈现青筋凸起或扭曲，表示有冠状动脉硬化、心肌劳损倾向。

41,真的静态，是身心彻底宁静下来，没有思想，但不是睡眠。身体绝对健康，才达得到这种程度。当你想静下来却觉得思想很乱，尤其是年纪大的人就要注意，那么你也就可能已经进入病态的状况了。

42,『经常喝大量的可乐等于是慢性自杀！』经常喝可乐会造成身体血钾过低，表现出身体轻度虚弱、便秘直至瘫痪等一些症状。每天饮用2到10升可乐的人会出现血钾过低症状，进而导致肌肉疾病、心跳失常、瘫痪等一系列疾病。为了您和家人的健康，请转发！让更多的人知道。

43,『善用铁锅营养翻倍』研究发现，用铁锅或平底煎锅加热西红柿、苹果、柠檬等，能提升铁被人体吸收的量，将超过20倍。建议把富含铁质的食物和酸性食物一起煮，就能把吸收铁的量提升10倍。例如，煮豆子时加些番茄酱，可帮助吸收豆子含的铁。

44,『人每天应该睡多久？』欧洲最新研究结果显示，6-8小时最理想。少于6小时可致死亡几率上升，多于8小时可能是疾病前兆。这些调查来自欧美东亚等地，追踪时间最长达25年，共涉150万人。调查显示，睡眠不足与过早离世直接相关。打个比方，若英国16岁以上公民全部睡眠不足，将有630万人因此丧命。

45,我们现在还年轻，趁年轻练出个好身材，当你卧床不起，才知道健康的重要性。

46,『肺癌是被气出来的』筒子们，在恶性肿瘤死亡排序中，不管是男性还是女性，肺癌都是第一位。说到肺癌的诱因，有四种气可归结为肺癌的高危因素：烟气、大气、室内空气、生气。经常生气，心情不好的人发生癌症的几率更大，这适合所有的癌症，肺癌也一样。亲，少生气哈，笑一个吧。

47,『淘米水的10大神奇功效』①用淘米水洗手可使皮肤滋润光滑。②用淘米水刷洗碗碟。③用淘米水刷洗新沙锅。④去除案板腥臭味。⑤铁制炊具浸入淘米水中可防止生锈。⑥带有腥味的菜，放入加盐的淘米水中搓洗，可去除腥味。⑦用热淘米水洗肉去除脏物。⑧除掉油漆味。⑨使衣服洁白一新。⑩毛巾变白变软。

48,『荤素搭配1:4吃得更健康』鸡鸭鱼肉等荤菜多吃增加肝肾负担，导致尿酸升高、心脑血管等疾病。而素菜则补充膳食纤维和水溶性维生素，弥补荤菜的问题。每天应吃400～500克蔬菜，125～200克鱼、禽、肉、蛋等，荤素可按1:3或1:4安排。比如一个肉，一个豆腐和两个素菜。另外最好吃一口肉，再吃三口素菜。

49,『酒能喝出60种病』据世界卫生组织统计显示，有60种疾病是由于饮酒不健康造成的。短时间内摄入大量酒精会造成急性酒精中毒，长期如此易诱发酒精性脂肪肝、肝炎，甚至肝硬化。大量饮酒还易导致高尿酸血症和高血脂等代谢病，会灼伤消化道黏膜，破坏生殖系统。少喝点儿酒吧。