养生小知识的图片带句子_健康养生的经典句子


1,洗脸时最好用温水,以利于洗掉脸上的尘埃颗粒。多给孩子喝水,吃新鲜水果和蔬菜。科学饮食能提高人体应对雾霾污染的抵抗力,此外,吃一些抗氧化食品也可能有作用,比如富含维生素C、维生素E的坚果类食物等。平日加强孩子的体质训练,增强抗病能力才是关键。再次呼吁,给孩子要适度穿衣,不要捂热!!

2,『三个习惯导致眼角皱纹』①面霜替代眼霜:不要将面霜涂抹在眼周,否则会生出脂肪粒。②眯眼看东西,容易使眼睑肌持续处于紧张状态,产生细纹。③枕具高度不合适:合适高度的枕具可保证良好的睡眠,能保证眼周肌肤的血液循环。

3,如果不是异地,我可以在你生病的情况下,出现在你的面前,给你喂药、喂水与喂饭。看着你一口一口的吃着,在晴朗的天气,陪你出去晒晒太阳,看着你战胜病魔,看着你健健康康的出院。可是,没有如果。

4,幸福是怀有一颗感恩的心;拥有一个健康的身体;有一帮值得信赖的朋友;有一个与睦的家庭与一个充满希望的明天。

5,『夏天中暑后5忌』1、忌大量饮水。应采用少量、多次的饮水方法;2、忌大量食用生冷瓜果。重者会出现腹泻,腹痛;3、忌吃大量油腻食物。应少吃油腻食物,以适应夏季肠胃的消化能力;4、忌纯补。或使已经逐渐消退的暑热复燃;5、忌偏食。应以清淡饮食为主。

6,『酸碱体质不可信』近几年,“人分酸碱体质,只有呈弱碱性才健康”的养生说法持续火热。它标榜用碱性食品中和体内的酸性,最终改变亚健康状况。中国营养学会前理事长程义勇教授表示,人体质不会存在酸碱差别,人体有几大平衡系统,它们能维持酸碱平衡,且这种平衡不会被单纯的食物所影响。

7,你说你喜欢吃牛奶糖,那我就做那香浓的牛奶,绝对不掺假三氯氰胺,你说你喜欢吃水果糖,那我就做那香甜的果汁,绝对不参加色素防腐剂,亲爱的,祝你健康快乐。

8,某老中医说:相思瞌睡少、暗恋心不老,调情解烦恼。

9,『常灸犊鼻穴治疗老寒腿』膝盖缺少脂肪和肌肉的保护,是最薄弱的地方,寒气最容易通过这个小牛鼻子进入体内。尤其是老年人,本身膝盖本就脆弱,再加上受寒,很容易得风湿性膝关节病。最好的治疗办法就是艾灸犊鼻穴。膝盖酸冷时,就用艾条灸此穴10~20分钟,灸到皮肤发红为止。

10,『红眼病治疗偏方』1板蓝根、野菊花、夏枯草、金银花、大力子、黄芩、栀子各15克。水煎熏洗,每日3次。治红眼病。2金银花、连翘、野菊花、夏枯草各15克,竹叶、薄荷、桔梗、大力子各9克,芦根18克,甘草3克。每日一剂,水煎分3次服。治红眼病。

11,赤豆粥补肾消水肿;荷叶粥解暑热、止渴解毒;冬瓜粥止渴生津降血压;银耳粥生津润肺。

12,世上有很多东西是可以挽回的,比如良知,比如体重。但不可挽回的东西更多,譬如旧梦,譬如岁,譬如对一个人的感觉。放弃一个很爱你的人并不痛苦,放弃一个你很爱的人才是痛苦。

13,『常按章门,五脏皆舒』章门穴是脏会,故可调养五脏气血,统治五脏疾病,常按揉章门穴可以疏肝健脾,理气散结,强腰利膝。方法很简单:每晚睡前,以一手小鱼际沿肋间隙擦章门穴(位于第11肋端),使其有温热感和微胀感。每次每侧章门穴各擦5分钟。

14,冷水洗脸,美容保健。

15,『教你正确喝水』①睡前1—2小时喝水,可有效降低心梗和中风风险②起床喝水,能防便秘。③运动前喝水,可供给肌肉和细胞更多的氧气和养分,不易疲劳。④饮酒时要多喝水。⑤焦躁疲惫时,喝水能醒脑。⑥大口喝水,等于没喝。

16,『多吃果蔬助防肺癌』夏天到了,果蔬的种类也越来越多。研究表明,增加食物中蔬菜、水果的摄入量,多摄入富含胡萝卜素、维生素C、维生素E、叶酸、微量元素硒等营养元素的食品,有助于降低肺癌的发病率。此外,维生素A能维持细胞膜完整性,阻断细胞癌变过程,可适量摄入相应食物哦。

17,『换季衣服晒晒再穿』在衣柜内放置超过3个月以上的衣物会孳生螨虫,并带有一些病菌和过敏原,换季时若直接拿来穿,容易导致皮肤问题。所以,换季衣服穿之前一定要先晒晒。晒衣物最好选在上午10点到下午4点之间,尤其是中午12点到下午3点,晾晒3小时为宜。

18,『啤酒的妙用』用于烤面包。将烤制面包的面团中揉进适量的啤酒,面包既容易烤制,又有一种近乎肉的味道。

19,失败也是一抹色彩,增加你人生的厚重。所有的选择都要付出代价,没有什么选择能够十全十美。选择了面包,可能就要放弃爱情;选择了财富,可能就要放弃健康;选择了事业,可能就要放弃自由所有的选择,都只能由自己买单。所以在选择的时候,一定要清楚自己的支付能力。

20,『久穿雪地靴易患脚趾畸形肌腱炎』英国骨科学院:英国近年患脚趾畸形、脚痛等病症的女性数量急剧上升,罪魁祸首就是雪地靴。雪地靴底平,料软,空间大,脚弓无支撑常受大冲击,久穿易成内八字(又称UGG步),对足部、脚踝甚至臀部造成伤害,易引发肌腱炎和筋膜炎,致脚部畸形。

21,『黄豆酱蒸鱼』1.鳊鱼开肚去内脏,刮去鱼鳞,在背鱼浅割一刀;2.用盐,料酒涂抹鱼身腌制15分钟,在鱼肚内塞满香葱,姜丝;3.再在表面涂上一层黄豆酱;4.锅内烧开水,放上鱼盘,加盖大火蒸10分钟;5.蒸好的鱼,在表面淋上1小匙烧热的油;6.在表面洒上葱丝,红椒丝,香菜做装饰即可。

22,『姜有促进血液循环』健脾和胃、杀菌解毒的作用。研究表明,生姜能降低胆固醇、血糖、血液黏稠度,减少血小板凝集,预防心脑血管梗塞。

23,『微胖是最健康的身材』微胖在健康上有优势:《新英格兰医学杂志》研究显示,东亚人的体质指数,即体重(kg)除以身高(m)的平方后得出的数值,在22.6~27.4(正常标准18.5~24)死亡风险最低,高或低于这一范围,死于癌症、心血管病和其他病的风险增加。日本研究则发现40岁时体重稍微超标的人能多活6~7年。

24,『孩子不想吃饭怎么办?』①纠正孩子不良的偏食习惯,做到定时进餐。②忌吃不易消化、生冷和油腻食物。③好的心情能让孩子吃得多消化好,不能在吃饭时打骂孩子。④让孩子多运动,运动量加大,会增进食欲。⑤让厌食的孩子与其他小朋友一块进食,对增进食欲会有所帮助。

25,『九类人少吃点辣椒』1.心脏不好。2.肾不好。3.胃酸过多。4.便秘。辣椒素具有刺激性,会加重便秘症状。5.口腔溃疡。6.眼病病人。7.甲亢。8.肠胃不好。9.正在服用某些药物,热滋阴中药(如蛇胆川贝枇杷膏)、皮肤病药物等。

26,养生又好吃的15种零食:①葵花子-养颜;②花生-能防皮肤病;③核桃-可秀甲;④大枣-预防坏血病;⑤奶酪-固齿;⑥无花果-促进血液循环;⑦南瓜子和开心果-健脑;⑧奶糖-润肤;⑨葡萄干-补血;⑩芝麻糊-乌发;⑾巧克力-怡情;⑿薄荷糖-润喉;⒀柑橘-富含维生素C;⒁牛肉干-富含蛋白质;⒂乳饮料-营养。

27,『摆脱压力减肥给力』研究发现,长时间地承受压力会促使体重增加。当你长期习惯性地承受压力,你的体内便充满压力荷尔蒙,它刺激脂肪细胞深入你的腹部,使你脂肪堆积,身体变胖。皮凯说,我称它为‘有毒的重量’,因为深嵌在你腹部的脂肪会增加你患心脏病、糖尿病及癌症的几率。

28,『秋天早上喝粥保护肠胃』玉米粥:利尿消肿、平肝利胆、健脾渗湿、调中开胃、益肺宁心、清湿热。南瓜粥:补中益气、清热解毒。红薯粥:对血压好。黑芝麻粥:能润燥。红枣糯米粥:健脾胃、益气血、利湿止泻、生津止渴。

29,这个世界上,没有任何人,任何感情是永垂不朽的,再多痛苦的往事,都敌不过时间的洗刷。我要活着,好好的活着,为了我自己,为了我爱的,爱我的人。把心打开,让心开出一朵花来,用健康的新生活在这个世界上。

30,『不同豆制品营养不同』不同豆制品各有自己的营养优势。1.膳食纤维高手:毛豆、豆渣。2.补钙高手:豆腐、腐竹、豆干、豆腐皮等。3.维C高手:豆芽。豆芽适合久炒,最好和肉一起吃,如肉丝炒黄豆芽、水煮鱼等。4.矿物质高手:发酵豆制品(豆瓣酱、豆豉、豆腐乳等)。

31,吃南瓜防皮肤粗糙夏季,很多地区气候比较干燥,人们常会出现口干、皮肤干燥的现象。此时,除了要多喝水,饮食调理也很重要。南瓜肉厚色黄,味甜而浓。南瓜中对人体有益的成分包括多糖、氨基酸及多种维生素和矿物质等,其热量较低,经常食用有健肤、防止皮肤粗糙的作用。

32,『中医养生』如果一个人的气血一直都很充足而且顺畅,那他的额头则是锃亮发光、血色匀而饱满。这就是人们经常说的天庭饱满,这种相貌是福相,这种人也必然很聪明。其实从印堂就可以看出人体短期内的气血状况,气血充盈顺畅,则印堂饱满、微微发红;气血不足、运行不畅,则会微微下陷、发暗。

33,胃酸就是胃液中分泌的盐酸,它能杀死胃里的细菌,而更大的作用是帮助我们消化食物。胃酸要是过多就帮了倒忙。胃酸没有食物可消化,或消化完了食物还有多余的胃酸待在胃里是十分可怕的!它待在那儿没事干,就要腐蚀你的胃黏膜了,还会灼烧你的食道黏膜和十二指肠。胃黏膜坏了,胃炎、胃病就来了。

34,『餐桌两宝不可少』俗语说“鱼生火肉生痰,豆腐白菜保平安”,可见豆腐和白菜营养价值之高,豆腐由大豆制作,是植物蛋白中的佼佼者,大豆富含亚油酸,可预防心血管病、肥胖病等,大白菜营养丰富,能养胃、利肠、解酒、利便。

35,养脾最忌讳什么?一忌养脾无常。即养脾不单单只是秋冬的事情,而是应该像吃饭喝水一样每天都去做。二忌冷。要养脾,就不能喝太多的饮料,特别是冰饮料,不管是凉的饮料还是瓜果,都不能吃,过凉伤脾。三忌多。吃太撑了容易伤脾胃,所以吃任何东西都应该七八分饱。

36,姜汁鸡蛋汤是产妇常食的汤菜,若在汤中放点白酒,其味会更加鲜美。

37,『运动后不要马上洗热水澡』运动的时候,由于肌肉要用劲,流向肌肉的血液增加,心跳也增加,以适应运动所需。运动后,加快了心跳和血液流动,仍会持续一段时间。如果立刻洗热水澡,会使血液往肌肉和皮肤的流量继续大量增加。导致心脏病突发,或脑部缺氧。

38,『为了健康不得不看』空腹吃糖-失明,空腹喝牛奶-增肥,13种绝不能空腹吃的食物!真可怕啊!一定要注意啊!

39,适用于肾虚便秘者,胡桃肉粥,做法:胡桃肉50克,捣烂。粳米100克,加水煮成稀粥,粥熟后加入胡桃肉,浮起粥油时即可食用。早晚各服一次,能壮腰补肾、敛肺定喘、润肠通便。

40,风说,没有温差便没有生命;云说,没有阳光便没有彩霞;雨说,没有云便没有我;我说,没有您就没有我。亲爱的爸爸妈妈,你们要健康快乐。

41,『每天跟家人聊天10分钟』快节奏的工作和生活,压得现代人喘不过气,美国研究发现,家人之间拥有亲密关系可以预防与减缓心脏病。从另一方面来说,忙碌的工作让家人之间交流沟通的机会越来越少,尤其是老人和孩子,他们需要你的问候和温暖。

42,『10种超级给力的减肥食品』①海带:含可溶性纤维有助顺畅排便。②菌类:滑肠洁血。③洋葱:促进肠胃蠕动。④绿豆:促进体内毒物排泄。⑤地瓜。⑥莲藕:利尿。⑦芹菜汁:利尿。⑧薏仁:利尿消肿。⑨山药:促进消化,减少皮下脂肪的沉积。⑩醋。

43,房宽地宽,不如心宽。

44,『并不提倡人们每天或长期使用漱口水』我们的口腔里有多种菌群,只有这些菌群处于平衡状态时,才能有效避免各类口腔疾病的发生。使用药用漱口水,最好谨遵医嘱,如果没有口腔炎症,就不要将漱口水作为日常护理用品。天天刷牙,是最好的口腔护理方法。

45,『养生讲堂』过早摘掉文胸,乳房长期受到重力的影响下垂,身体也会跟随前倾,久了脊柱会变形或弯曲,并导致驼背。如果因不戴文胸,导致了胸部肌肉松弛,还会压迫肺部。老人选文胸以式样简洁、质地柔软、吸湿透气、方便穿戴、不带硬钢圈式底托纯棉文胸为宜,胸衣最好穿到65岁左右。

46,『一组人体代谢水的数据』人体每天需要摄入和排出水约2500ml,水的摄入途径包括:1内生水,约300ml;2从食物中获得的水,约700-1000ml;3饮水,约1500ml;排水途径有:1肾脏,由尿液排出约1500ml;2经汗液排出500ml;3经呼吸排出350ml;4经肠道排出,及粪便排出约150ml。

47,『跷二郎腿4大危害』很多白领女性习惯跷二郎腿,这一习惯的危害虽不会马上显现,但长期下去,各类疾病将慢慢显现:①易引起阴道炎,加重痛经;②导致脊椎变形;③引发大脑和心脏供血不足;④致腰痛。

48,『胖人性爱用什么姿势』如果你们俩都超重,不妨尝试以下姿势:女性平躺且膝盖竖起、弯曲,男性跪在女性两腿之间,在进入妻子身体的同时抬高对方的双腿。“后入式”对体重均超标的伴侣也很适用。这两种姿势都能让双方得到愉悦和满足。

49,『吃鸡蛋会提高胆固醇』真相:食物胆固醇与你身体胆固醇没有关系。你的身体会制造自己的胆固醇,无需外界提供。真正刺激你身体制造胆固醇的是饱和和反式脂肪。鸡蛋中的饱和脂肪含量相对较低,一只大鸡蛋中只含有1.5克饱和脂肪,只不过是一汤勺黄油中的一小部分。

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