有关健康知识的句子_健康养生的经典句子


1,『处暑秋梨最养人』秋季是个需要滋补的季节,秋梨被誉为百果之宗。生食、榨汁、炖煮,对儿童肺热咳嗽、麻疹等症有较好的治疗效果。若与荸荠、甘蔗等榨汁同服,效果更佳。用秋梨和一些中药制成的秋梨膏具有润肺清痰、降火除热、镇静养神、降低血压、消炎去痛的作用。

2,『刮痧揭开保健误区』刮痧有时间限制,一般每个部位一般刮15~30次,以3~5分钟为宜;局部病变或者局部保健一般在20~30分钟之间,全身整体刮痧宜在40~50分钟之间。此外,刮痧不能来回刮,而是要由上向下,由内向外,应单方向刮拭。

3,『葡萄』性味甘、酸,鲜食酸甜适口,生津止渴,开胃消食。葡萄除含有大量葡萄酸、果糖外,还含有蛋白质、氨基酸、柠檬酸、苹果酸、维生素C、胡萝卜素、核黄素以及钙、铁、磷等对人体健康非常有益的物质。但脾胃虚弱者不宜多食,食多令人腹泻。

4,『11种食物的神奇功效』1.打嗝吃糖;2.视线模糊吃绿色蔬菜;3.鱼治疗哮喘;4.蔬菜防关节炎;5.葡萄柚防牙出血;6.口气浑浊多喝水;7.四肢乏力吃香蕉;8.醉酒喝西红柿汁;9.防脱发吃牛肉;10.皮肤青紫补充花椰菜;11.苹果汁预防心脏病。

5,『影响你一生的食物』菠菜:不贫血、体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪;西红柿:防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白;巧克力:拥有快乐、护齿;鱼:吃出好心情、烟民的福音。蘑菇:营养丰富、提高免疫力、减肥;大豆:抑制肿瘤、远离冠心病、延缓衰老;核桃:健脑、润肤。

6,『女人最需要七大滋补食物』①芦荟:又称“自然界的绿色黄金”;②红枣:被称为“天然维生素丸”;③莲藕:补益气血,增强免疫力;④桂圆:益气、养血安神;⑤胡萝卜:又称“土人参”;⑥枸杞:被誉为“东方神果”;⑦核桃:建议每周吃两三次,尤其中老年人和妇女。

7,『夫妻恋人吵架经典原则』1、老婆永远是对的;2、如果老婆错了,一定是丈夫看错了;3、如果丈夫没有看错,一定是想法错了;4、如果丈夫没有想错,只要老婆不认,老婆就没错;5、如果老婆不认错,丈夫还说老婆错那就是丈夫的错;6、如果老婆认错了参考第一条。

8,『你为啥瘦不下来』有些人总是瘦不下来的原因不在于你吃的少与多,而在于你摄入了多少能量。可能你摄入很少的正餐,但酸奶零食摄入的多些,这些隐形能量就悄然进入你体内,没那么大运动量,最终转换成脂肪。因此在吃食物时看看成分表,看能量是否超标,食物是否过量。

9,『容易导致亚健康的原』体内毒素积聚:当身体的免疫系统和解毒器官忙于排除体内的毒素时,会使体力减退。这些毒素可能来自含有农药的食物或金属补牙时部分汞元素的渗入。肥胖:体重过高会加重人心脏的负荷,从而导致疲劳感。内分泌失调:会造成新陈代谢迟缓,让人感到疲倦。

10,『这些食物帮你改善坏情绪』①愤怒,可以喝玫瑰花茶或者单泡山楂,莲藕也是顺气佳品。②悲伤,浓骨汤、维生素C都会对抑制悲伤有所帮助。③多疑,适当吃肉类和海产品能改善心境。④抑郁,补充足够的碳水化合物,最好是谷类食物。你现在该吃啥?

11,『老年人睡眠禁忌』①忌张口而睡,容易导致感冒或者呼吸道疾病。②忌蒙头而睡,缺乏必要的氧气补充。③忌仰面而睡,容易产生噩梦,影响睡眠质量。④忌眼对灯光而睡,容易心神不安,难以入睡。⑤忌晨练后睡回笼觉,不利于心肺功能恢复。⑥忌睡醒就立刻起床,防止心脑血管供血不足。

12,『好喝又实用的安眠药』神经衰弱爱失眠的师兄,可以试试甘麦大枣汤:甘草10克,大枣5枚,加水煮30分钟。然后在煮好的药水里,加入一汤匙全麦粉,搅拌均匀,就可以喝了。这就是著名的甘麦大枣汤,本是甘草、大枣、小麦一起煮,后来有位名医把小麦改成麦粉,发现效果更好。

13,『五味首乌蜜』北五味子,制首乌各250g,蜂蜜500g,冰糖适量。北五味子,制首乌洗净放入瓦罐,加适量冷水浸泡1h,用小火煎1h,滤出头汁,再加水煎一次滤汁,将头汁,二汁,冰糖,蜂蜜倒入瓦罐内,小火烧开后开盖烧15分钟,离火装瓶。每天服用,益脑补血,益肝肾,乌须发,适于头晕目眩,耳鸣耳聋,须发早白。

14,『四大类食物抗皱不留痕』1蓝莓蓝莓比草莓的抗氧化才华强40%具有很强抗氧化作用的维生素减少皱纹产生2西红柿含有作用强盛的植物化学物资—西红柿红素3葵花子维生素E能够防止细胞遭受自由基的损伤,具有柔嫩美白肌肤的作用。4鱼类脂肪酸的杰出来源是维护美丽皮肤的必须品。

15,『7种女性是妊高症的高危人群,应加强血压监测』1、35岁以上才怀孕;2、肥胖,体重指数超过24;3、在20岁之前就怀孕;4、有高血压疾病的家族史;5、有妊高症病史;6、怀双胎以上;7、妊娠期有糖尿病的患者。

16,『食用蜂蜜有讲究』不同时间食用蜂蜜,功效不同。如临睡前食用,可促进睡眠;春夏季湿气重,早上则不宜食用,秋冬季无妨。另外,蜂蜜对胃酸有双向调节作用,过量食用会抑制胃酸,少量食用会刺激胃酸分泌,所以胃酸过多、有溃疡性发炎的人,可在饭后半小时食用,而胃酸缺乏、胃口差的人,在饭前食用。

17,『8种食物帮你告别大象腿』要美腿千万不能“饥不择食”,要合理地“拣饮择食”。所以要瘦腿吃对食物很重要,推荐8种瘦腿食物:1.芝麻;2.香蕉;3.苹果:水溶性纤维质果胶可清肠;4.红豆:减少便秘促进排尿;5.西瓜;6.芹菜;7.菠萝;8.奇异果。

18,『面部排毒法』1.经络排毒,在面部疗程之前先打通背部穴位,有助于经络放松和精神放松,这对于接下来的面部排毒疗程有很好的帮助吸收作用。2.面部排毒,洁面后使用"拨毒乳"--用拨毒粉和排毒精油调配而成的乳液,用超声波进行导入。3.产品排毒,4.淋巴引流,用植物精油做淋巴引流。

19,『5分钟塑造完美腿形』每天只需花上5分钟做简单的伸展操,就可以让粗腿一天天瘦下来,也可以让不好看的腿形一天天舒展开来,逐渐改善双腿的线条。

20,『经常吃夜宵会危害身体』可能许多人不知道,经常吃夜宵对身体危害很大,想拥有健康最好是不吃或少吃夜宵。如果晚上确实需要补充营养,最佳选择是碳水化合物,即淀粉和糖类。夜宵对健康的危害主要有:1.易得结石。2.易得脂肪肝。3.易得糖尿病。4.增加患胃癌几率。5.容易引起肥胖等多种疾病。

21,『一天多一口一年长两斤』研究发现,即使每天多吃一两口,相当于40克米饭或2-3个水饺,但如运动习惯不变,1年会使体重增加1千克。预防肥胖先要从少吃一口做起:(1)每顿饭七八分饱。(2)剩菜不要一顿吃掉。(3)多选择蔬菜、水果等能量低的食物。

22,『3种情况慎用红花油』并非所有扭伤都适宜用红花油,尤其是以下3种情况。1.扭伤后局部肿胀时。2.局部出现青紫淤斑时。3.皮肤破溃时。还需注意,红花油是外用药,不可内服。

23,『小心这些隐形脂肪』一些菜肴追求色泽,专用大油(肥肉炸出的脂肪)烹制,如松鼠鱼、菊花鱼、拔丝菜肴等。肉馅类食物和丸子类往往也含大量隐形肥肉,易被忽视。因此,点菜时要多加注意,尤其高血压和心血管病患者。

24,『七种孩子受压抑的表现』1、哭泣2、不安的睡眠3、疾病反复4、攻击性行为5、过度忧虑6、说谎和欺骗7、拒绝吃饭认识到孩子生活中存在压力,耐心地和他们一起分析解决这些问题。当然,你不可能解决孩子们生活中的所有问题,但你可以为孩子提供处理问题的建议,帮他们成长为有着良好适应能力的人。

25,要想成为什么人,就要与什么人在一起。想成功就与成功的人在一起,想快乐就与快乐的人在一起,想健康,就与健康的人在一起。

26,『哪些药物让血压升高』氢化可的松、可的松、地塞米松、强的松、强的松龙;醛固酮、去氧皮质酮;雌二醇、睾丸酮;苯丙酸诺龙、康力龙等激素类药物。这些药物影响水盐代谢,使钠盐停滞体内,血容量增加,促进人体内血管紧张素系统活动性增高,促进小血管平滑肌收缩,导致血压升高。

27,吃火锅时,汤中放入适量啤酒有降火作用,吃火锅配饮啤酒,酒中二氧化碳可帮助散热,防止食物烫伤口腔。

28,『挤牙膏后牙刷别蘸水』如果牙刷是湿的,挤上牙膏后,就很容易起泡沫,嘴里有了太多的泡沫,人就感到已经刷了很长时间的牙,认为可以结束了。而这时,牙齿还未真正被刷干净。牙刷不蘸水,挤上牙膏慢慢刷,渐渐出细微的泡沫,牙膏的清洁成分才能被发挥到最大。

29,『实用贴:风油精的妙用』除提神外,风油精还有妙用。1.除腥味。洗过鱼的手难免会有腥味,可用肥皂洗净后,在手心滴1~2滴风油精,双手搓匀,洗净即可。2.去污。在残留污渍上滴些风油精,再用干布用力擦,污渍就能脱落。3.治烫伤。对于小范围轻度烫伤,可直接将风油精滴在烫伤处,每隔3~4小时滴敷1次。

30,『养生』『白领按摩哪些穴位有助养生』按压公孙穴健脾胃:白领吃饭常常不规律,十有八九有肠胃病。有空多按摩公孙穴,对脾胃有帮助。公孙穴在足内侧缘,第一跖骨基底部的前下方,赤白肉际处。在办公室取坐姿,两手拇指分别按住该穴位,深呼吸渐渐用力揉按20~30次,每次每穴按压5~10分钟。

31,人生,需要突破。一个人在生活的道路上,总会出现许多偏差与失误,纠正偏差与避免失误都是一种突破。突破幼稚,纯净的心田会收获成熟的果实;突破狭隘,火热的胸怀会包容广阔的天地;突破保守,智慧的头脑会闪烁创造的火花;突破衰老,健康的心灵会永葆青春的活力。

32,『甘草片怎么吃』1.用水吞服甘草片会影响药效,应含服可最大限度发挥镇咳作用;2.甘草片一般连续服用3—5天为宜,长期服用容易上瘾;3.甘草片会导致水钠潴留,使血压升高,还升高血糖,因此,高血压、糖尿病人、便秘患者、前列腺肥大患者需遵医嘱慎用。

33,『青光眼防治三原则』青光眼是导致失明的常见疾病,但若防治得当会得到良好控制。如何防治,要遵循以下三个原则:①勿轻信传言。②随诊要积极配合医生。③对所用药物做到心中有数。

34,『五多饮食让你长寿』现在的社会节奏越来越快,而生活的压力好像也越来越大。不少人,尤其是上班族都觉得一天到晚头晕目眩,十分乏力,整天都很疲惫。在这样的环境下,人们吃什么能健康长寿?多喝茶;多吃食用菌;多吃鱼;多喝汤;多喝水。

35,『怎样才能让孩子喜欢吃菜』注重蔬菜水果品种、颜色和口味的变化,合理的搭配,以引起孩子多吃蔬菜、水果的兴趣。比如做蔬菜色拉时,为了让颜色更为丰富可以适当加点水果;榨果汁时加点蔬菜,就成了既营养又美味的果蔬汁。

36,『每天吃一颗苹果有效预防10种常见疾病』1.提高免疫力预防流感;2.抗氧化、预防癌症;3.抗抑郁改善情绪;4.维持肠道健康;5.降胆固醇预防冠心病;6.控制糖尿病;7.预防哮喘;8.预防牙周病;9.预防骨质疏松症;10.改善经前症候群。

37,『赶走黄褐斑:每周一次玫瑰精油浴』玫瑰精油专门是针对女性雌雄激素分泌失衡的问题,能够深层滋养、激活并修复卵巢功能,彻底瓦解色素沉着的生理机制,同时静心安神、改善睡眠,每周一次玫瑰精油浴能使小色斑逐渐消失,较大斑块变淡、变小;新斑不再生成。

38,7招教你缓解疲劳放松压力:1.拳头按压释放疲惫2.指弹轻敲赶走疲倦3.热石按摩颈部舒畅4.嗅闻精油神清气爽5.干刷身体提神养身6.百用薄荷醒脑消暑7.粗盐泡脚恢复精神。

39,我不会因为某个角色去牺牲自己的一些尊严,当然如果真的是很好的角色的话我也会争取,但一定是通过非常健康的途径。而且作为艺人来讲,只要做好自己应该做的工作就好了,不要让太多的外物来干扰自己,不然眼神里就会失去那种很纯真的感觉。

40,『标准体重计算方法』美国研究人员在最新一期《新英格兰医学杂志》上指出,人偏胖或偏瘦均不利健康。身高体重指数是衡量人体胖瘦程度和是否健康的一个国际常用指标,专家提出标准体重的计算方法=(身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg),例如人类最佳身高为168,因此117斤的体重刚刚好。算一下,体重标准不?

41,『易上火4大食疗方』1、胃火,降火食方:鲜萝卜汁、绿豆粥、西瓜。2、肝火,降火食方:川贝母冰糖梨汁、枸杞菊花茶。3、心火,降火食方:冰糖莲子汤、百合银耳玉竹汤。4、肺火,降火食方:猪肝枸杞菜、罗汉果猪肺汤。

42,补肾壮骨新鲜羊骨2斤(1000克),粳米200克。羊骨洗净捶碎,加水熬汤,去渣后,入粳米共煮成粥。食用时中适量调米温服,10-15天为一疗程。

43,『消除小腹凸的七个生活建议!』1、不要完全不吃含有脂肪的食物,摄取品质良好的脂肪是关键,像鱼类、橄榄油都是很好的选择。2、摄取植物性蛋白质,例如大豆,降低胆固醇,还能促进脂肪燃烧。3、摄取纤维食物,例如燕麦。4、摄取大量蔬菜。5、不要忽略早餐。6、少喝饮料和酒。7、不要熬夜。

44,『熬夜滋养粥』熬夜的危害我想不用多说,不过年轻人难免熬夜。可以早晚喝这种粥,从内滋养调理因为熬夜而疲惫不堪的身体。做法很简单,利用红枣、莲子、薏仁个一把,与两把大米一起熬煮即可。想煮得快一些烂一些,也可以提前一晚用水浸泡食材。熬夜的同学,今晚试试吧~

45,活得简单才能活得自由。很多时候我们只是使用生命,却不曾享受生命。我们被生活所牵绊,金钱,前途,美色。我们追求许许多多的东西,却忘了我们拥有的已经是最幸福的。庆幸吧,我们还能自由的呼吸,拥有健康的身体,美好的早晨与初生的太阳。不要浪费生命,去享受它,只要我们还在呼吸。

46,『教你识别痘痘所在位置的健康状况』1.长在眉骨暗示肝脏不好;2.长在鼻梁或为脊椎有问题;3.长在鼻头说明胃火大消化系统异常;4.太阳穴长痘或因胆囊阻塞;5.左颧骨长痘暗示肝胆出现问题;6.右颧骨长痘说明肺和大肠不健康;7.长在额头说明小肠有问题;8.人中长痘或存在泌尿或生殖系统问题。

47,健康的心态会带来健康的生活,美好的心境才能造就美好的生活。

48,每日频行,必身轻目明,筋节血脉调畅,饮食易消,无所壅滞。——《养生要录》

49,『颈椎病保养法』颈椎病是不良习惯造成的慢性劳损。脖子长期气血不畅,会导致头部阳浊长期瘀积,脚底的阴清没法上升到头部与阳浊进行交换。所以有些人患有颈椎病的同时,还会伴有头痛、头晕等症状。晚上睡前,将一片白参片捣碎,贴于两手的太渊穴,再用纱布固定好,次日起床后取下,对颈椎病有良效。

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