养生小知识大全语录_身体健康的句子

1,『以前和现在』系列一1、以前成功就是成功，不用钱来衡量；现在失败不是失败，是运气不好。2、以前穿泳衣是用来游泳的；现在穿泳衣是用来选美的。3、以前黄瓜是放到嘴里吃的；现在黄瓜是放到脸上敷的。4、以前真的是美女才是美女；现在只要是女人就是美女。

2,『下馆子最不该点这几种菜』下馆子逐渐成为百姓生活中的常事。美味背后却藏着隐患，如油、盐摄入往往超标，久而久之导致肥胖、高血压，还会诱发糖尿病、脑卒中，甚至是肿瘤。主食：面条饺子最咸；凉菜：小凉菜也是重口味；热菜：四种做法菜很咸：炒、炖、煮、炸。

3,『几种护肝蔬菜』1.大蒜：肝病病人宜熟用，具有抗菌、抗病毒、软化血管作用；2.空心菜：解毒、清热凉血；3.包菜：对胃溃疡和疼痛有效；4.木耳：益胃养血；5.海藻：化痰散结；6.百合：可防治肝硬化；7.胡萝卜：预防癌变；8.西红柿：清热解毒，凉血平肝；9.冬瓜：清热止咳；10.黄瓜：防治脂肪肝。

4,『5种健康问题容易遗传』每个父母都希望自己的孩子聪明健康，但一些遗传疾病却常让家长十分担忧。如果父母有以下问题，孩子要早预防：①视力问题；②湿疹；③偏头痛；④肠易激综合征；⑤情绪低沉。

5,『啤酒的妙用』擦拭冰箱、去除冰箱异味。用沾有啤酒的布来擦拭冰箱，可以去污、杀菌，还能去除冰箱里的异味。

6,『巧用空调冷凝水』一匹的空调在常温制冷或除湿工作时，每二小时可排出冷凝水1升。如在空调排水管下装一个可乐瓶，装满后再盛入容器内，积少成多不但可以用来冲马桶、洗墩布，养鱼、浇花效果更好。空调冷凝水的PH值为中性，十分适合养花、养鱼，用于盆景养殖还不易出碱。

7,『健康四个八』吃八分饱，喝八杯水，走八千步，睡八小时。『养生九原则』衣不过暖，食不过饱，住不过奢，行不过富，劳不过累，逸不过安，喜不过欢，怒不可暴，名不过求。『人生六乐事』交明白人，干痛快事，说根心话，吟自在诗，读至乐书，喝尽兴酒。

8,『警惕7种药物很伤牙』大家都知道，吃太多糖对牙齿不好，其实很多药物也可能伤牙哦：①哮喘吸入剂②抗生素③抗过敏药④降压药⑤抗骨质疏松药⑥孕酮含量高的避孕药⑦抗抑郁药。

9,『鱼烟民的福音』动脉硬化的早期症状之一就是内皮机能失调(即动脉无法扩张)，吸烟会引起内皮机能失调。但鱼肉中的氨基酸可以防止动脉硬化。所以如果一时还戒不了烟，就多吃鱼吧。

10,『膝关节熏洗方』冬季对付膝关节炎，中药熏洗方：川乌，草乌，红花，桂枝，独活，乳香，没药各15g，香附，牛蒡子，伸筋草，透骨草各30g。上方用水2000ML，加热水煮沸30分钟，然后加入白酒30ML混匀进行熏洗，并对膝关节施以轻柔地按摩，约30分钟。每剂药液煎洗2次，每日1次。

11,『排酸肉能抗癌？』很多商家声称排酸肉不仅口味营养佳，还能抗癌保健。排酸肉与其他肉类相比有一定的口味和营养优势。但并没有抗癌保健的神奇功。营养物质易消化吸收是排酸肉的优势，但价格高并且保存温度时间有一定的要求，每次的购买量要控制天食用。

12,『电脑族一天护眼时间表』①早晨熨目+望绿是最佳的护眼搭配。②中午小休+指压按摩：经过上午一轮高强度工作，眼睛的疲劳指数大幅上升。中午适宜小休午睡，以舒缓眼部疲劳。午睡前，不妨做做指压按摩。③下午清肝护眼茶+缓解疲劳护眼操。④晚间早睡+蒸敷。

13,『芒果也是养生佳品』①改善大脑功能。芒果富含维生素B6，对神经系统和大脑正常运作十分重要；②保护肝脏。芒果富含抗氧化剂，有助清除肝脏毒素；③降低胆固醇。芒果含膳食纤维和果胶，有助于降低血清中的胆固醇水平；④改善消化系统，所含膳食纤维有助清除消化道内的废物和毒物，保护消化系统。

14,『不花钱的强肾11招』1.护好自己的双脚。2.大便要畅通。3.饮水养肾。4.有尿不要忍。5.吞津养肾。6.饮食保肾。7.睡眠养肾。8.避免劳累，节房事。9.警惕药物。10.运动养肾。11.卫生调理。

15,『常温存豆浆，别超6小时』豆浆最好现打现喝，夏季最好在2小时内喝完，秋冬常温下最多存放4~6小时。若喝不完，应趁热倒入密闭容器，留下相当于总容量1/5的空隙。盖上盖子，但别拧紧，停留约十几秒钟后，再把盖子拧到最紧。在室温下等待豆浆自然冷却，再放进冰箱冷藏室。在这种条件下，豆浆能保存一周。

16,我觉得很幸福，因为我们没有擦身而过，因为我们没有再见陌路，因为我们没有有缘无分，因为你的平安，因为你的健康，因为你的快乐，因为我有你。亲爱的，关爱自己的身体，因为我爱你。

17,『刮刮手臂轻松治便秘』生活节奏紧张，饮食不合理，缺乏膳食纤维，饮水少，运动和睡眠不足，很容易导致便秘。要解决便秘，除了注意改变生活方式，还可以试试刮痧。具体方法是：沿肩头、胳膊前外缘向下刮拭至食指的商阳穴，每一下刮拭12—16厘米，既可以隔着薄衣服刮拭，也可以直接在皮肤上刮。

18,『幸福小语』世界残酷待你，你要温柔待自己别用高标准来为难自己，不必勉强自己，人生应量体裁衣，每天笑一笑，幸福离不了，永远微笑着面对自己的人生，与压力共舞，让压力成为人生的香料，珍爱自己，与自己温柔相待，有了健康，才有幸福的人生，给自己的心情放个假。

19,『健康养生』中医认为心主神，心是引起不寐的主要病位，也就是说凡能影响心神的因素都可引起失眠。如邪气不足引起心失所养，火热炽盛可扰心神，突受惊吓也可引起心神不安，这些都是失眠的常见原因。失眠的发生除了心失所养和脾胃问题外，其他脏腑病变同样会引起阴阳失调、血气失和而导致失眠。

20,等不忙，等下次，等有时间，等来等去，等没了青春，等没了健康，等没了机会，等没了选择。你无法改变过去，无法预知将来，唯一能抓住的只有现在。该做的事全力去做，该尽的努力不打折扣完成，不要给自己等来太多的遗憾，总有一天你会感激当时那个再艰难也咬牙坚持的自己。

21,『五种食物使肠胃畅通』1.西红柿：有效降低胆固醇，抗氧化，对高血压和心脑血管疾病患者很有益。2.坚果，如：板栗、松仁、杏仁、开心果，能够降低胆固醇，增强体质，有益心脏。3.茶类：增进肠胃消化功能，预防癌症。4.燕麦：滑肠通便，增加饱腹感，去油脂。5.大蒜：消毒杀菌，预防肠癌。

22,『不利于孩子成长的六个坏习惯』一、吃的甜食过量，会影响食欲正餐吃不好影响成体发育；二、长时间暴饮暴食，可能导致智力退化；三、睡眠不充足，不仅身体孱弱，而且还会长不高哦；四、带病使用脑，这样不仅没有效率而且还会耽误身体康复；五、经常少言寡语；六、生活环境比较单调。

23,人生在世，求生、求钱、求权、求欢乐、求健康长寿……凡尘俗世，芸芸众生，谁人无欲无愿，又有谁能逃离了烦恼。

24,『维生素外用有哪些效果』1、维生素A类药物外用有抗皱、去角质、治疗粉刺作用，也能减少“鱼鳞病”的鳞屑，使皮肤光滑。2、维生素E是一种脂溶性抗氧化物质，外用可淡化色素沉着，具有一定的美白、抗光老化作用。还能改善局部血液供应，促进伤口愈合，可治疗冻疮、皲裂等皮肤病。

25,要想保持茶叶中的营养、味道和香气，沏茶的水温最好在70℃至80℃之间为宜。

26,『怎么自检睾丸癌』1、看。睾丸是否对称？如果单侧睾丸肿大，是肿瘤细胞大量繁殖增生的结果。2、摸。睾丸质地是否比以前坚硬？肿瘤细胞大量生长形成，是一个实质性肿块，质地很硬。3、感觉。睾丸是否有下坠感？肿瘤细胞大量生长到一定程度后，睾丸的重量骤增，会有沉重下坠感。

27,『妈妈要告诉小朋友的防身术』1、平安成长比成功更重要；2、背心、裤衩覆盖处不许别人摸；3、生命安全第一；4、小秘密要告诉妈妈；5、不吃喝陌生人的食物；6、不与陌生人说话；7、遇到危险可以打破玻璃，破坏家具求生；8、遇到危险可以自己先跑并大声叫嚷；9、不保守坏人的秘密；10、坏人是可以骗的。

28,『牙膏妙用』1.洗澡时用牙膏代替浴皂搓身去污，有预防痱子的作用2.皮肤小面积擦伤，局部肿胀，在伤口处涂些牙膏，可防止伤口化脓3.男子剃须时，用牙膏代替肥皂，对皮肤无刺激。5.夏季有脚气病，用牙膏与阿斯匹林混合，涂于患处，有止痒杀菌作用。6.夏天出汗多，汗渍不易洗，搓少许牙膏，汗渍即除。

29,『补钙又补碘--紫菜豆腐羹』紫菜豆腐羹含有大量钙质，经常食用可帮助骨骼生长。豆腐含有丰富的钙质，紫菜等海藻食物含有丰富的碘质，碘是合成甲状腺素的原料，对生长发育及新陈代谢是非常重要的。

30,『丝瓜汁可以治疗慢性喉炎』用新鲜丝瓜，去皮切成片后绞成汁，如果家里种有丝瓜，可直接切断丝瓜藤，让丝瓜汁自然流到碗中。然后把盛有丝瓜汁的碗放在锅上蒸熟，加入适量的冰一起饮服。服几次后，慢性喉炎就会慢慢治好。

31,『白醋爽肤水』材料：矿泉水、白醋、甘油做法：将矿泉水煮沸放凉，然后在其中添上白醋和甘油混合，三种材料按照1:1:1的比例调配，搅拌均匀即可。白醋可以美白、保湿、补水、抗皱，提升皮肤的光泽度，建议晚上在脸部使用。

32,『帮孩子预防近视的美食—枸杞子蜜』原料：枸杞子，陈皮，红枣，蜂蜜。制法：枸杞子、陈皮与红枣三味放在锅内，加水适量，用文火煮沸20分钟，取头汁，再加水煮，取二汁。健康提示：头、二汁分2次服，相隔3-4小时，服时，可加蜂蜜1匙。枸杞含丰富胡萝卜素，可帮助维持正常视力。

33,治月经久闭，可用黄酒500克，倒入锅内，再倒入蚕沙30克煎煮，去渣后装入瓶内，每次服1杯，每日服三次。

34,『蘑菇烧山芋』红薯去皮，切成条;蘑菇洗净切成片;蘑菇焯水，去除土腥味;锅内多倒些油，烧热后倒入红薯，炒至金黄，熟透，倒入蘑菇，加料酒、生抽、少许老抽和少许糖炒匀;大火收汁，出锅撒上葱花即可。

35,『大三阳早期4症状』1、患有大三阳的病人，一般都会出现消瘦、困倦、乏力、恶心、呕吐、食欲不振等症状。2、乙肝大三阳可能出现肝病面容的症状。3、腹痛、腹胀也是乙肝大三阳常见的症状之一。4、乙肝大三阳还会出现黄疸症状。

36,花花草草，点缀生活，让人生更富诗意，让人的性情更美好。花草人生，何乐而不为？因为有花有草的生活，才是惬意、舒适、健康的生活。

37,现在雅霜的一半脸正贴着卓跃进的粗糙的制服，那里有一颗纽扣肋到了她的嘴角，她闭着眼睛感觉到卓跃进粗重的呼吸飘然而至，雅霜闻到了午饭菜汤与生铁油腻的味道搀杂在温湿的气流中，这是与父亲不同的一个男人，这个男人正托着自己走向那张老式阴暗的床，因此雅霜也伸出她健康的手搂住了卓跃进的脖子。

38,『手撕的菜比切菜更有营养』在家做饭，能用手掰或撕开的菜尽量不用刀切。因为蔬菜中丰富的维生素C非常容易损失。维C怕热怕金属。切菜时蔬菜的细胞壁被破坏，金属刀面与细胞中的维C接触会加速维C氧化，破坏活性。手撕菜更能保护营养素。除卷心菜，小白菜、蒜薹、油麦菜、菠菜等脆嫩的蔬菜都适合手撕。

39,『包心菜』其维生素C的含量是西红柿的3.5倍，钙的含量是黄瓜的2倍。包心菜还含有较多的微量元素钼和锰，是人体制造酶、激素等活性物质必不可少的原料。有利于儿童生长发育，能增强抗癌能力。

40,『认识感冒药成分』1、解热镇痛成分。比如对乙酰氨基酚、阿司匹林、布洛芬、吲哚美辛等。2、抗过敏成分。主要是氯苯那敏、氯雷他定、苯海拉明等。可缓解感冒出现的流涕、打喷嚏等症状。3、收缩血管成分：常用的是伪麻黄碱，可减轻鼻塞症状。但长期大量使用可引起不良反应。

41,人生需要平衡，幸福需要感受，宁可吃亏，也不要占小便宜。宁可平庸，也不要沽名钓誉。宁可自信，也不要盲目悲观。宁要健康，也不要功名利禄。宁可勤奋，也不能无所事事。宁可偏执，也不能放弃理想。

42,『非薪酬激励员工的高招』1）认可；2）称赞；3）帮助规划职业生涯；4）工作头衔；5）良好的工作环境；6）给予一对一的指导；7）领导角色；8）团队精神；9）培训；10）团队集会；11）特殊着装日；12）休假；13）额外的责任；14）主题竞赛；15）重点管理。对不同的员工，要有不同的激励方式哦！

43,『小妙招防治手脚干燥』1.用洗面奶擦洗手足、温水泡脚；2.裂口处贴创口贴；3.芥末涂抹患处；4.用醋或茶水泡手脚；5.涂抹维生素E丸；6.多吃动物肝脏、胡萝卜。偏方：1.将鲜大蒜捣成糊状，每日早晚擦手掌；2.生地30克、玄参30克，一同放入茶壶或茶杯内，用开水泡开饮用。每日3至5次，每次半杯。

44,『冬季养生提醒』按照传统的中医理论，养生滋补可从四方面着手：补气、补血、补阴、补阳。①补气食品，如大米、糯米、花生、山药、胡萝卜等。②补血食品，如动物肝脏、龙眼肉、黑木耳、菠菜等。③补阴食品，如银耳、木耳、梨等。④补阳食品，如狗肉、羊肉、虾类等。

45,『DIY补脑零食奶香琥珀核桃』1、用开水把核桃浸泡一会儿；2、将里面的硬皮剥掉，再洗干净，沥干水份；3、烤盘垫锡纸，将沥干水的核桃平铺，烤箱中层180度20分钟左右；4、烘核桃的同时，将牛奶和冰糖煮开，转小火慢慢熬；5、直到熬成略稠的糖浆，烘干的核桃放入糖浆中拌匀…

46,『经常熬夜的人要注意通过食物调节身体』1．绿茶、枸杞能够养肝明目；2．燕麦帮助补充大脑营养；3．山药、杜仲可以滋养肾气；4．苹果、冬瓜消肿利尿。当然，尽量早睡才是王道哦！

47,『若快乐能异地存取，愿将快乐存入你的帐户；若幸福能打包邮寄，愿将幸福发给你；若健康能标价出售，愿买下一生健康送给你。』

48,『幸福的八要素』幸福的第一个要素是有清醒的头脑；幸福的第二个要素是有广博的知识；幸福的第三个要素是有明亮的眼睛；幸福的第四个要素是有乐观的心态；幸福的第五个要素是有健康的身体；幸福的第六个要素是有满意的工作。幸福的第七个要素是有真挚的友谊；幸福的第八个要素是有合理的饮食。

49,『10种不能缺的养生草』1.葛根戒酒泻火。2.穿心莲治风热感冒。3.肉桂降血糖。4.姜能止吐抗炎。5.大蒜预防癌症。6.迷迭香破坏致癌物。7.姜黄缓解疼痛。8.沙棘滋润皮肤。9.罗勒抑制头痛。10.贯叶金丝桃抗焦虑。