有关健康的精美句子_健康养生的经典句子


1,『春吃鲜豆胜过吃肉』1.豌豆护眼效果佳:将豌豆、胡萝卜和玉米一起炒着吃,色鲜味美,营养丰富,能有效缓解眼睛干涩不适。2.蚕豆炒菜健脑养胃:蚕豆不宜生吃,可以炒菜、熬粥,不过一定要煮透,防止食物中毒。3.荷兰豆沙拉爽口:荷兰豆洗净切成段,焯水后和红、绿甜椒及水果做成蔬果色拉。

2,『经常憋便危害有多大』大便硬憋可造成习惯性便秘、痔疮等,除此之外还可诱发直肠结肠癌。憋尿引起下腹胀痛难忍,甚至引起尿路感染和肾炎的发生对健康均十分有害。因此,要养成定期大便的习惯,有了尿意就应立即小便。

3,『5种食物抹去皱纹』美国雅虎女性网总结出有益皮肤健康的5种食物:1.石榴软化皮肤。其富含的维C、鞣花酸可抗击人体自由基。2.蓝莓防皱纹。其含抗氧化剂几乎超过其他任何食物。3.菠菜让皮肤更结实。其中的β-胡萝卜素与叶黄素能改善皮肤弹性。4.西瓜滋润皮肤。调节人体水分平衡。5.橄榄油让皮肤光亮。

4,眼睛是最娇嫩的器官,容不得任何异物。如不及时清除异物,眨眼时会感到疼痛,还会引起炎症、溃烂甚至失明。

5,『顶按廉泉穴治咽喉痛』感冒后咽喉肿痛怎么办?可以顶按位于颈部,前正中线上,结喉上方,舌骨上缘凹陷处的廉泉穴约3分钟。出现酸胀感并有唾液分泌,同时做缓慢吞咽动作。再至上而下捏拿两侧胸锁乳突肌各20次。

6,『14种食物有助还你乌黑秀发』拥有一头迷人靓丽的乌黑秀发是很多女人的梦想,这些食物帮你实现梦想:1黑芝麻。2何首乌。3枸杞。4蜂蜜。5核桃仁。6猴头菇。7荠菜。8芹菜。9紫菜。10马齿苋。11鲤鱼。12海参。13富合蛋白质食物。14豆制品。

7,『哪些食物补脑益智缓解压力』1、鱼肉:有助于健脑,提高学习和记忆能力;2、鱼头:含有蛋白质、氨基酸、维生素和大量微量元素;3、猪肝:养血补肝、健脑;4、牛肉:健脾益胃,健脑;5、鸡肉:可以温中益气;6、鸭肉:滋阴养胃,利水消肿;7、核桃:它富含不饱和脂肪酸,使人具有良好的脑力。

8,现代社会,压力很大,焦虑失眠,比比皆是,中医重本,天人合一,入夜则寐,放昼则寤,体脑并用,不要疲劳,豁达开朗,心态平和,修身养性,觉睡得好,短信送上,天天好觉。

9,『生吃胡萝卜不吸收』生吃胡萝卜很不科学。将胡萝卜分别生食、用微量的油脂烹调、用足量的油脂烹调,测胡萝卜素的消化吸收率分别为10%、30%、90%。可见,胡萝卜素在体内消化吸收率与油脂配比成正比;胡萝卜用食油烹制后食用比生的食用营养价值高。

10,这次聚会能取得圆满的成功,首先要感谢这次活动的组织者们,更得感谢康慨解襄的每一个同学,是大家共同圆了我们三十年的梦。短短的聚会再次让我们感受到人生之美。我期盼着同窗之情能成为我们每个人心中永远的温泉,陪伴一生,时刻滋润着我们的心灵。让心在这里停一停,回眸一瞥永不褪色的青春岁月,让心再纯些、再美些。让我们紧紧抓住一纵即逝的时光,趁着我们现在还能行走如飞,健康并快乐着,多些联系,多些走动。我们期待5年后再次重逢。

11,『改善妇科病的简单方法——劈叉』经络不通是导致妇科疾病的原因之一,肝脾肾三经尤为重要。肝经循生殖器而走,关系着女性生殖大事。痛经的女士,小腿的肝经部位有明显的痛点,甚至痛不可摸,痛经严重者,此处还会出现很多小疙瘩。脾经也很重要,脾统血,脾经不畅导致月经前期或后期。

12,『肓俞治疗头痛』工作学习用脑过度,导致肾虚冲气上逆,引发头痛,此种头痛,时作时已,每遇到用脑过度后发生或加重,主要表现为头部昏痛或胀痛,或呈搏动性疼痛,喜欢用手指等重力按压,按之稍缓者,病属肾虚,但疼痛较甚伴有动脉搏动者,多属肾虚冲气上逆,可用大指指腹用力按压肓俞穴。

13,『2类人喝酒易丧命』1、高血压、心脏病患者——不能喝酒。酒精,一是兴奋大脑,使感情激动;二是使血管扩张,血液升高,这样易发生血管破裂而引起死亡。2、肝炎病患者——不能喝酒。酒精会直接损伤肝细胞,酒精对肝功能有抑制和毒害作用。

14,『13种能让人变聪明的食物』药补不如食补,吃对了还能促进大脑健康。美国营养学家推荐13种能让人变聪明的食物。1.胡萝卜2.西蓝花3.甜菜、毛豆4.瘦牛排、菠菜5.鸡肉6.柑橘属水果7.蓝莓8.鸡蛋9.酸奶10.扁豆11.金枪鱼12.猪肉13.豌豆。看看你吃对了没?

15,养身宜动,养心宜静。动静相济,相辅相依。饮食有节,起居有时。多吃果蔬,多吃玉米。血压均衡,心跳平稳。食补药补,二者兼重,健康长寿,少生疾病。

16,清洗加工鱼以后,手上会有腥味。若用少量白酒洗手,再用水清洗,手上的腥味即可去掉。

17,『生吃蔬菜,年轻5岁』医学界发现,在较长时间的高温加工下,糖、蛋白质和脂肪会产生一种有毒化合物——晚期糖化终产物(简称AGE)。日本AGE测定推进协会研究发现,不良饮食习惯会增加AGE的产量,让你比同龄人更显老。调查发现,爱生吃新鲜蔬菜的人,身体年龄比实际年龄平均年轻5岁。

18,『近胖者胖』肥胖真的会传染!这项哈佛大学医学院的研究发表在美国的《新英格兰医学杂志》上,如果调查对象的朋友变胖,那么他本人变胖的几率增加57%,如果调查对象的兄弟姐妹或配偶变胖,他变胖的几率将增加40%或37%。如果他有一个极其亲密的胖子朋友,他变胖的几率会增大3倍!(。)

19,『家有本草』菊花具有散风热、清肝火、明目等功效,平时可食菊花粥对秋季风热型感冒、心烦咽燥等有较好的治疗功效,同时对心血管疾病,高血压也有较好的防治作用。菊花25克,大米100克,先将菊花煎汤,再与大米同煮成粥。不过菊花性寒凉,脾胃虚寒者少用。

20,『营养专家推崇的7个金科玉律』1、吃饭要和接吻一样投入。2、关键在于控制自己,要多吃低脂食物。3、喝葡萄酒能保护心脑血管。4、选择鱼而不是牛羊肉。5、选择那些消化慢的碳水化合物,红薯、土豆、麦片粥三餐都吃也没问题。6、吃多种多样的蔬菜。7、每天至少要锻炼一小时.

21,『积食会引发烧』小孩子吃多了,胃里有积食,引起的发烧,不用给孩子退烧,吃点小儿健胃消食片,烧慢慢地就会退;如果孩子积食重,还可以给孩子吃小儿化食丸。辨别孩子食烧的最简单方法:如果孩子舌苔厚,肚子胀得像小西瓜,不解大便,不让摸肚子,一摸就不舒服,就可以断定孩子发烧是积食引起的。

22,『家有本草』『吴茱萸散治疗荨麻疹』吴茱萸散由吴茱萸和防风两味药组成。吴茱萸辛散,苦燥,散寒温中,燥湿解郁;防风祛风解表,能发邪从毛窍出。两药合用敷脐可以治疗慢性荨麻疹。以吴茱萸、防风各2g,研细末,加米醋调成糊状敷脐,以填平脐窝为度,覆以保鲜膜,胶布固定。每天1次,7天为1疗程。

23,『三类人吃蒜要谨慎』大蒜不但是广受欢迎的蔬菜,还具有重要的药用价值,具有抗菌、杀虫、解毒、消炎、健胃、延缓衰老等多种功效。大蒜加热后,蒜素中的某些有效成分会被破坏,故大蒜生吃比熟吃好。但以下患者最好别吃大蒜:①眼病患者②肝炎患者③非细菌性腹泻患者。

24,神疗重于食疗,食疗重于药疗,防病重于治病。

25,『口味暗示你的健康』1.老想吃巧克力。意味体内缺乏B族维生素,尤其是维生素B6和B12。2.想吃甜食。可能是胰岛素缺乏。3.越爱吃咸的、口味重的食物。这些人大部分处于肾上腺疲劳状态。4.想吃辣的食物。过度紧张。5.想吃肉,体内缺乏氨基酸或铁等矿物质不足。

26,如何通过饮食去火。最有效的降火食物:绿茶、啤酒、咖啡、菊花茶、螃蟹、蜂蜜、绿豆糕、凉皮。2、蔬菜中去火的有:苦瓜、芥蓝、菠菜和油菜,芹菜、冬瓜、生白萝卜、黄瓜、生藕、莴笋、茄子、丝瓜、茭白、慈菇、紫菜、金针菜(干品)、海带、竹笋、冬笋。

27,『以形补形』眼睛:胡萝卜增强视力、消除眼疲劳;大脑:核桃健脑、抗抑郁;骨骼:芹菜含丰富矿物质,强化骨质;子宫:牛油果防止宫颈癌;乳房:葡萄柚缓解乳腺增生;心脏:西红柿可降低心脏病和中风危险;血液:红酒可促进血液循环;胃:姜可助消化;胰腺:地瓜可平衡升糖指数。

28,『重口味或会要了你的命』现在很多人都喜欢口味比较重的菜肴,长久下来,摄入的盐就会超标,从而给自己的身体健康埋下隐患。吃盐过多的5种危害:1.容易长斑2.易浮肿3.可致癌4.易得胃癌5.可致睡眠猝死。

29,『晚上九点后别做五件事』①别玩手机:晚上9点后最好关掉手机,或让手机远离卧室;②别看刺激的影视节目:否则会导致入睡困难,或失眠多梦;③别吃钙片、维生素补充剂:会给肠胃增加不必要的负担;④别吃宵夜:以免导致胃酸分泌增加,给肠胃带来负担;⑤别大量饮水:否则半夜起来上厕所会干扰睡眠。

30,『天气干燥多吃菠菜』天气干燥时,很适合吃菠菜。菠菜富含维生素A和多种B族维生素,能有效缓解眼睛干涩和充血。空军总医院营养科主任刘东莉提醒,菠菜中含草酸较多,炒着吃比较涩口,建议煮粥吃。煮粥时,先将菠菜焯上大约1分钟,再切碎放入已经九成熟的粥锅中即可。脾胃虚弱或腹泻的人不宜喝菠菜粥。

31,一笑忧愁跑,二笑烦恼消,三笑心气通,四笑精神爽,五笑皱纹少,六笑阳光绕,七笑毒不侵,八笑人气旺,九笑好运到,十笑梦成真,笑笑养生经,开心人增寿。

32,『秋季8大养生食物』①银耳:具有滋润而不腻滞的特点。②梨:自古被尊为百果之宗,润肺止咳消痰降火。③甘蔗:有滋阴润燥、和胃止呕、清热解毒之功效。④大豆:增强机体免疫功能。⑤大蒜:有助预防肿瘤。⑥牛奶⑦白萝卜⑧菜花。

33,『咬牙切齿防脑血栓』把上下牙齿合拢,用力一紧一松,咬牙切齿,咬紧时加倍用力,放松时也互不离开,做数十次。可使头部,颈部的血管和肌肉,头皮及面部有序地处于一收一舒的动态之中,加速脑血管血流循环,使趋于硬化的脑血管逐渐恢复弹性,增加大脑组织的血氧供应,预防脑中风发生。

34,手足与身体其它部位轻度烫伤后,可用一块药棉浸入白酒或75%酒精中,取出贴敷在伤处,并随时将酒淋在药棉上,以防干燥,数小时后即能收到良好的治疗效果。

35,『养生微语录』关于染发剂的建议如下:①等到头发灰白时再一开始染发。②每次染发之前都要皮试。③认真按包装上的要求染发。④戴手套。⑤不要让染发剂在头上停留的时间超过所需时间。⑥染完后好好洗头皮。⑦不要将不同种染发剂混合使用。⑧不要染眉毛与睫毛。

36,『处暑食疗方』处暑宜食清热安神之品,如银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、干贝、海带、海蜇、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类。①菠菜去根洗净,开水中滚烫,捞出放凉水中,捞出淋干切段,加盐、香油,芝麻②红枣洗净去核。同玄参一起放入锅内,用清水4杯,以慢火煎至2杯。熄火后搁置30分钟再饮用。

37,『抑郁症的10个前兆』1.每天凌晨才睡;2.觉不够睡,心里老不踏实;3.手机24小时开机;4.早晨起不来,周末更睡不着;5.狂想去远方旅游,却只能在近郊瞎晃;6.怀疑自己抑郁;7.感觉自己亚健康,只能亚下去;8.想些不着边际的事;9.不知道自己是成熟还是世故;10.以前认为特鄙视的事变得能接受。

38,『5种不能使用创可贴的伤口』1.小而深的伤口;2.动物咬的伤口;3.污染较重的伤口;4.各种皮肤疖肿;5.表皮轻微擦伤。华西医科大学附属医院的徐龙彬医生提醒,不能将创可贴看成万能的止创药,尤其以上五种伤口千万不能使用创可贴。

39,『吃烧烤的诀窍』用生的绿叶菜裹着烤肉吃,能大大降低致癌物的毒性;用甘蓝,西兰花,菜花等十字花科蔬菜拌个凉菜,是加速排出致癌物质的"解毒酶";不要边烤边刷酱,以免摄入太多盐;明火烤会产生最多的致癌物"多环芳香烃",应选择炉烤,电烤;明火烤一定要从下面抽烟;烤时包裹锡纸能避免过多致癌烟雾进入食物。

40,『满足4点才是一双好鞋』选择一双舒适健康的鞋,可以参考以下4个标准:1.鞋头部分高一点,脚趾在鞋头可以微微弯曲,有适度的空间活动。2.鞋前身及鞋腰部分坚固一点,避免左右晃动。3.鞋的宽度应有0.5厘米的活动空间。4.鞋后身皮质要软,鞋后跟部分要硬,这样才能保护双脚。

41,『花生最好煮着吃』1、花生可以润肺化痰,滋养调气,清咽止咳;2、盐水煮食可以养肺,煮熟后的花生不仅容易消化,还可以充分利用花生壳和内层红衣的医疗保健作用;3、可治疗血小板减少,防治出血性疾病,预防糖尿病、心血管病;4、白藜芦醇不仅能预防癌症,还能抑制血小板凝聚,防止心梗的发生。

42,『踮脚走,防腰痛』快走30分钟,适度刺激腰部肌肉,从而消除腰痛。男性每分钟要走100米以上,女性80米以上。快走基础上增加踮脚走,交替进行效果更好。老年人可加入两三次每次30秒的踮脚走。踮脚走能锻炼小腿、臀肌和胫骨肌肉,刺激足三阴经。轻度腰痛1个月见效,较严重的腰痛坚持半年也能明显改善。

43,生命靠不断吸收营养来维持,健康靠长期坚持锻炼来巩固;合理的膳食、良好的心态和持之以恒的锻炼,造就旺盛的生命。

44,『心情不好,餐后吃根香蕉』阳亢人群肝火盛,容易上火,容易感情用事,郁闷心相对较重。中医科专家提示,香蕉是个解闷果,每天餐后吃上一根,可以增加大脑5-羟色胺的浓度。5-羟色胺可改善脑内环境,激发神经兴奋,减少引起低落情绪的激素,使人开朗,心情舒畅。

45,当饱受着疾病困绕与折磨时,我们总是感觉要是能拥有一个健康的身体就是一种幸福;当长时间奔波于喧嚣的人流中,我们又总是感觉要是能拥有一份自我的宁静就是一种幸福;当你的胃口过多的充斥着油腻的饭菜后,你又总是感觉偶尔的来一餐粗茶淡饭那是一种多大的幸福。

46,『如何坐着才健康』1.时常走动:别久坐不动,哪怕弯弯腰也行;2.勿翘脚:会让脊椎弯曲;3.手臂的姿势:90度或略多是肘部理想的弯曲状态;4.保持距离与角度:电脑屏幕中间与使用者下巴呈水平较好;5.避免身体歪斜;6.用可调节的椅子:理想情况是椅背紧靠背部及保持倾斜90~120度的幅度。

47,提前生病,提前肥胖,提前衰老,提前死亡。当今社会普遍现象。贪图好吃,忽略健康。精神文明,还没跟上。认真学习,保健知识。加强锻炼,调控饮食。心安神怡,强身健体。

48,『几类药不能混着放』1.外用药和内服药。2.儿童药和成人药。3.挥发性药和有吸附性的药。挥发性药不可与吸附性药物混着放,可能影响剂量准确性,致药效降低。4.急救药和常规药。

49,帆布鞋清洗时,用柔软的布或丝袜,配合洗洁精,洗的干净不伤鞋

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