感悟健康的经典句子_健康养生的经典语录


1,选择了护士职业,便选择了奉献,也选择了爱,看到失去健康的人们,重新找回自我,是护士最大的幸福与快乐,感谢有你,节日快乐,可爱的护士们。

2,『饭后摩腹补元气』中医认为,腹部是气血生化之所,摩腹法可健脾助运培补元气,有益于全身,建议于饭后一小时或临睡、起床前进行。操作方法为周身肌肉放松,搓热手掌,全掌着力,意念置于掌心,以肚脐为中心,缓缓摩动腹部。手法宜轻柔,不需带动皮下组织,以抚摩后腹部有温热感,层层向内透热为佳。

3,买礼盒送人时,价格标签很难撕掉,可用吹风机吹热再撕,会很轻松地撕下来,不留一点痕迹。

4,『六大秘诀促进宝宝的智力发育』很多父母有这样的困惑:自己很聪明能干的,为什么孩子却在同龄中显得不那么出众呢-其实,先天遗传因素固然重要,但它却不是培养聪明宝宝的关键。想要了解如何开发孩子的智力,首先要来看看儿童智力的构成因素。

5,『运动坚持半年才能降血脂』运动锻炼能有效帮助降低血脂,但研究表明,较为全面地改善血脂状况需6个月。所以锻炼的持续时间比运动强度更重要。如果总是练练停停,由于人体自身的调节功能,使身体吸收率大大提高,储存能量增加,不仅不利于改善血脂状况,可能还会使血脂升高。

6,『增强胃肠功能健腹操』两腿跪坐,挺胸直腰,双手放在双膝上。然后缓缓前倾上体,尽量向前屈体。之后慢慢恢复原来的姿势,再将上体尽量后仰。重复5-6次。通过伸屈腹部,可以增加对胃肠部位的刺,加强腹部肌肉的功能,起到消除食欲缺乏,加强胃肠功能的作用,同时还可消除腹部多余脂肪。

7,『这些动作有助顺产』学会一些有利自然分娩的锻炼方法,能帮助准妈妈顺利顺产。1.普拉提式的侧腔呼吸;2.力量型训练,如蹲举;3.举哑铃、杠铃;4.坐姿划船及坐姿拉背。孕期最好不要做俯卧或仰卧运动,采取坐姿或侧卧较好;瑜伽容易使关节囊和韧带松弛,孕期最好也不要做。

8,『冬季驱寒多吃4种红色食物』1、山楂:健脾开胃、消食化滞、活血化痰,增强人体免疫力。2、红枣:补中益气,养血安神,增强抗病能力。3、胡萝卜:健脾消食、补肝明目、降气止咳,增强人体免疫力,抗癌抗衰老。4、石榴:抗菌和病毒,保护心脏,补血养气。

9,『中医8大冬季养生法』①宜适当锻炼,少大汗;②宜勤健脚板,冬季健脚即健身;③宜保暖防犯病;④宜足饮水;⑤宜调养精神;⑥宜通风换气;⑦宜饮茶喝粥,冬季饮食忌黏硬生冷;⑧宜适时进补。

10,『简单生活小常识』1、吹风机对着标签吹,等吹到商标的胶热了,就可以很容易的把标签撕下来。2、旅行带衣服时如果怕压起褶皱,可以把每件衣服都卷成卷。3、毛衣袖口或领口失去了弹性,可将袖口或衣领在热水中浸泡20分钟,晾干后即可恢复弹。

11,『皮肤粗糙必吃的5种美食』1.山芋(可使肌肤变光滑)2.莲藕(可保持脸部光泽)3.木耳(治疗便秘引起的肌肤粗糙)4.梅子(治疗角质化肌肤)5.芝麻(有益于干燥不光滑的肌肤)。多多食用这些食物,跟粗糙皮肤说拜拜吧!

12,缓解颈椎痛:小燕飞:趴在床上,头和脚使劲往上抬,紧张和放松时间跟前面一样,每天做50次便能达到目的。颈部按摩:轻柔酸痛处,同时轻轻旋转头颈部,按摩后可做局部热敷,能起到改善局部血液循环、缓解肌肉紧张、解除疲劳的作用。双手交叉放在头枕部,双手向前使劲,而头向后使劲。

13,『药膳的食用规律』药膳也应讲究因时制宜,春天万物复苏,五脏属肝,适宜升补;夏季分初夏与长夏,初夏天气已热,五脏属心,宜于清补,长夏天气炎热,五脏属脾,宜于淡补;秋季天气凉爽,五脏属肺,宜于平补;冬季气温寒冷,五脏属肾,宜于温补。如果违背这一自然规则,也会影响到补益效果。

14,辣椒壮阳法印度、南美洲很多人认为,辣椒外观类似男性生殖器,味道辛辣刺激,正像如火的爱情。实际上,辣椒所含的物质只有抗氧化、促进新陈代谢、止疼的作用,跟壮阳完全无关

15,爱是相互的引导与成长,爱一个人的过程就应该是成长与进步的过程。一段美好的爱情,是让两个人都能够在其中得到收获,是健康的,具有强大生命力的,是多少年想起来都会微笑的东西,而不是一种扭曲的、狭隘的、郁闷的,让人绝望的感情。后者最大的危害就是让我们身在其中,不知不觉地也变得狭隘,偏激,使我们的观念也被对方的不正常方式所左右,以为这就是正常的生活。

16,『女性养颜食物』1、橄榄,抗氧化修护肌肤2、胡萝卜,抗氧化和美白肌肤3、樱桃,平衡皮质分泌、延缓老化4、杏,柔润滋养皮肤5、黄瓜,消除晒伤和雀斑,缓解皮肤过敏6、柚子、橙、橘,使皮肤回复光滑7、葡萄,深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生8、石榴,抗氧化。

17,『赶走黄褐斑:注意室内室外防晒』日光的暴晒或X线、紫外线的照射过多皆可促发斑,并使其加剧。甚至室内照明用的荧光灯也因激发紫外线而加重斑,所以可以认为色斑是一种物理性损伤性皮肤病。日晒可使黑色素活性增加致使表皮基底层黑素含量增多,黄褐斑加重,色斑形成。

18,『中医·早安』若长时间注视电脑、电视,会使眼睛处于疲劳状态,出现视觉模糊、视力下降、眼睛干涩发痒等不适。肝开窍于目,肝血充足则眼睛明亮,若过度用眼会导致肝血渐耗,出现以上症状。中医养肝血的汤方甚多,可找大夫当面诊治,亦可多吃蓝莓,补益肝血,特别有益眼睛,现代医学多有相关研究。

19,『最正确的吃饭顺序』①不喝甜饮料,先吃水果;②喝一小碗开胃汤;③吃清淡蔬菜,把胃填大半;④吃主食;⑤吃鱼肉类菜肴,可少许饮酒。好处:①保证了足够的膳食纤维;②延缓了主食和脂肪消化速度;③避免高血脂和高血糖;④维持植物性和动物性食物的平衡。用餐顺序小变化,健康生活大效果!

20,『望耳知病』耳色淡白,多见于风寒感冒;还见于素体阳气不足者,这类人多怕冷恶风,手脚冰凉;耳朵红肿,多是上火表现,常见于肝胆火旺或湿热;耳廓干枯焦黑,多发于传染病后期或糖尿病;在耳朵的某些局部呈点状或片状红晕、暗红、暗灰等,多见于胃炎、胃及十二指肠溃疡等消化系统疾病。

21,『脾胃虚弱者饮红茶可暖胃』胃病患者最好喝红茶。①绿茶未经过发酵,叶绿素含量较多,对肠胃刺激较大。②红茶是全发酵茶,茶多酚含量少,刺激性较弱,平缓温和适合饮用。③喝红茶时加点奶,可起到温胃作用。④喝茶时间最好在饭后,空腹饮茶伤身体。⑤情绪易激动或睡眠欠佳者应少饮。

22,如果发生皮癣,用清水将患处洗净、擦干,再将牙膏涂抹患处,对治疗皮癣很有帮助。4、牙膏还能治脚气。每天洗脚后,挤少量牙膏涂抹在脚气部位,坚持一段时间后,脱皮、水肿、奇痒的现象就会消失。

23,『捏捋手指养五脏』五指与五脏相连,通过五指按摩可调节、滋养五脏。拇指主脾,食指主肝,中指主心,无名指主肺,小指主肾。常捏捋十指,可起到调节五脏六腑的作用,达到养生祛病的目的。每天将每个手指头各捏揉100〜200下,再逐个捋手指,不拘次数,多多益善。随时随地,调养五脏六腑。

24,『夏天吃苦胜似进补』夏天湿热,适当多吃点苦味食物有助于化除人体内的湿邪。如苦瓜排骨汤这道菜老少咸宜,脾胃虚弱者用苦瓜煲汤,味道不那么苦,也可避免伤脾胃,同时有清热生津的作用。做法:将苦瓜切成块用开水灼过,再用油、蒜爆炒以减弱其寒性,然后再与排骨同煲至熟烂,出锅前放盐调味。

25,『养生讲堂:女性熬夜危害』长期不规律的生活不单单会让女性容颜苍老,还会带来许多疾病。经常打乱生物钟熬夜的女性出现月经不调的几率是作息规律者的2倍,其痛经、情绪波动的情况也很多。经常上夜班的女性患肿瘤的比例是白班女性的1.5倍;而且上夜班次数越多,风险越大。

26,『6个鲜为人知的健康尺码』1.手指长度。无名指短更容易患关节炎。2.身高:高于5英尺2英寸可能不会长寿。3.腿长:腿短而粗壮,就要注意肝脏。4.嗅觉出问题的老人易患上帕金森(氏)症。5.小腿肚的尺寸:小腿肚(13英尺或更少)的女性更易中风。6.血型:A、B、AB血型的人比O型血的人更易患上胰腺癌。

27,『经穴养生』鸣天鼓又称击探天鼓、掩耳弹枕。将两手掌心先摩擦两耳轮数下,而后掌心紧掩两耳,骤然放开,连续开闭10次,然后以食指压在中指上,用食指弹击枕骨30次,其声壮者,为佳。本法补肾滋阴、益耳助听,可用于治疗耳鸣耳聋、失眠,还可缓解肾阴虚所致的两颧潮红、手足心热、烦躁易怒等症状。

28,『20种美味燃脂食物』:1.坚果、2.黄豆、3.深海鱼、4.橙汁、5.茶、6.洋葱、蒜、7.苹果、8.牛奶、9.燕麦、10.玉米、11.鱼、12.菊花、13.胡萝卜、14.冬瓜、15.海带、16.土豆、17.香蕉、18.西芹、19.黄瓜、20.辣椒。

29,『你身边隐藏的十大可怕垃圾食品』①油炸食品;②腌制类食品;③加工类肉食品(肉干肉松、香肠等);④饼干类食品(不含低温烘烤和全麦饼干);⑤汽水可乐类食品;⑥方便类(方便面和膨化食品);⑦罐头类(包括鱼肉和水果);⑧话梅蜜饯类(果脯);⑨冷冻甜品类食品(冰淇淋、冰棒和各种雪糕);⑩烧烤类食品。

30,怀着虔诚知足的心,乘着健康的身体好好去把握短暂的生命与宝贵的时间,为自己的人生去书写不一样的历史。

31,『4个妙招帮鸡蛋保鲜get!』1.散装蛋存放前不要清洗,否则会破坏蛋壳上的膜,细菌容易入侵,加快鸡蛋变质。2.鸡蛋最适当的保存温度为5℃~7℃,即放入冰箱冷藏室保存。3.散装蛋放入冰箱时,最好把鸡蛋较尖的地方冲下放。4.储存在冰箱的鸡蛋不易反复挪动。从冰箱取出的鸡蛋应尽快食用,不宜再放回冰箱。

32,『影视剧里的中医谎言』这些看似和中医相关的知识并不是完全正确的,有艺术夸张的成分。谎言1:人参、阿胶能强身。人参滋补并非人人适合,当身体有实证或热证时,不能服用人参。谎言2:麝香、红花致不孕,至今并没有研究表明麝香会影响女子受孕。谎言3:艾叶保胎有奇效。

33,我问过烦恼了,他根本不爱你,让我转告你不要自作多情;健康让我带封情书给你:他对你一生不变。

34,『养生时间表』上午8时至10时与下午4时至7时,晒太阳最佳;饭前1小时吃水果最佳;饭后3分钟漱口最佳;饭后45分钟至60分钟散步最好;饮茶最佳是餐后1小时;睡前饮牛奶保护骨骼;午睡宜从13时一开始,晚上22时至23时一开始睡觉为佳。

35,『根据饮食习惯选油』选油也要根据饮食习惯而定。1.如平时常吃猪牛羊肉,尽量别再吃动物油,可适当吃些大豆油、玉米油和葵花籽油等。2.如果是素食人士,可选择茶籽油、橄榄油等,以及含有一定量饱和脂肪酸的花生油、米糠油等。3.平时豆制品吃得很多,可选用橄榄油、茶籽油、花生油、米糠油等来烹调。

36,『喝牛奶后1小时内别吃这4种食物』1.橘子:易影响牛奶的消化与吸收。2.果汁:易引起消化不良以及腹泻。3.糖:在牛奶加热的情况不要加糖,易生成有毒的果糖基赖氨酸,可在牛奶煮好后稍凉些时加。4.巧克力:牛奶+巧克办极大影响钙的吸收,甚至会出现头发干枯、腹泻、生长缓慢等现象。

37,『俏皮话』1.黄瓜在于拍,人生在于嗨;2.头脑是日用品,不是装饰品;3.有刺青的不一定是流氓,他可能是岳飞;4.你的笑容比阳光下那坨狗屎还灿烂。

38,『餐前喝汤健康』古人就有饭前先喝汤,胜过良药方的说法。吃饭前,先喝几口汤(或一点水),等于给消化道加点润滑剂,使食物能顺利下咽。吃饭间,中途不时进点汤水也有助于食物的稀释和搅拌,从页有益于胃肠对食物的消化和吸收。66666

39,『腰颈椎骨质增生食疗偏方』下面的方药将为腰颈椎骨质增生患者解除后顾之忧!白芍50g木瓜12g鸡血藤15g威灵仙15g葛根18g杜仲15g怀牛膝12g,此为一疗程(约5天)剂量,制成药丸或药末,每日3次,每次约9克,白开水送服。连服5至10个疗程即可。有效率达95%以上。

40,涩柿子置于陶瓷容器里,喷上白酒2-3天,可去除涩味。

41,『每天喝够8杯水才补水?』其实我们从食物中也摄入了很多水分,没有必要遵守8杯水的定律。米饭含水量达到60%,粥就更丰富了,蔬菜水果的含水量一般超过70%,即便一天只吃500克果蔬,也能获得300-400毫升水分。所以从三餐食物中获得1500-2000毫升的水分并不困难。

42,『3类运动让人越练越胖』①大运动量运动,短时间高强度运动后,血糖水平降低,产生饥饿感,食欲增加。②短时运动,若脂肪刚开始分解时就停止运动,减肥效果肯定不好。③快速爆发力运动,肌群容易发达粗壮,用此方法减肥只会越练越胖。

43,五类疾病最易遗传给孩字:1.视力问题:近视、色盲和弱视都具一定遗传性。2.湿疹:属于过敏反应,遗传几率是50%。3.偏头痛:孩子患病的几率为50%。4.肠易激综合征:最突出的症状是腹绞痛及腹泻、便秘交替出现。5.情绪低落。

44,『平息愤怒的7个方法』1、语速降低2/3,音量降低2/3;2、闭上眼睛,可以快速浇灭怒火;3、转转脖子,缓解僵硬;4、拥抱自己,用双臂紧紧拥抱一下自己;5、闻闻植物,离绿色植物10厘米左右,深呼吸5次;6、自我解嘲;7、击掌、跺脚,两三分钟即可。

45,『咳嗽●饴糖萝卜汁』白萝卜1000g,饴糖100g。白萝卜榨汁,每次取白萝卜汁30ml,加饴糖20ml。再加沸水适量,搅匀。每日饮用3次,适用于新、旧咳嗽,胸满闷,喘息诸症。本品原用于治疗顿咳不止,为脾肺气虚咳嗽之常选方。精妙之处是凉温并调,肺热、肺寒、新、旧咳嗽、喘证都可调理。男女老少都可吃。

46,『怎么聚餐不会胖』①吃饭之前先喝汤,可以产生饱胀感,减少主食的摄入。②饭前吃水果比饭后吃水果更科学。③宴席结束后一小时,喝一杯绿茶,可以减少肠胃中的油水。④多喝普洱茶有助于去除脂肪,保护肠胃。⑤按摩腹部5分钟,可以缓解饭后饱胀感。

47,『中医养生』血瘀型的人宜多食黑豆、海藻、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、金橘、橙、柚、桃、李子、山楂、醋、玫瑰花、绿茶,少食肥肉。保持足够的睡眠,但不可过于安逸。可进行一些有助于促进气血运行的运动项目,如太极拳、太极剑、舞蹈、步行等。

48,『夏季吃啥清热解暑』夏天多吃些冬瓜,解渴消暑利尿。它含多种维生素及其人体所必需的微量元素,可调节人体的代谢平衡。由于冬瓜含维生素C较多,且钾含量高,钠盐含量低,所以最适合需低钠食物的高血压、肾脏病、浮肿病等患者。

49,『3种水果饱腹又减肥』①火龙果:水溶性膳食纤维加强饱腹感,经常食用有助解毒,将毒素排除体外;②柠檬:果酸促进胃蠕动,可以促进新陈代谢;③菠萝:维生素、矿物质加速脂肪溶解,纤维素还可以通肠润便,解决便秘问题。

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1,逃避困难和挫折,无异于断送成功与收获。2,⊙我们的一生是短促的,一生只给我们几天恋爱的日子。如果生命是为了艰辛苦役的话,那就无穷地长了。——泰戈尔3,⊙..

1,弱者的眼泪流的是水,强者的眼泪燃的是火。2,如果你很想要一件东西,就放它走。如果它回来找你,就永远属于你;如果它不回来,那么它根本就不是你的。3,⊙完善..

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