健康生活每一天的经典句子_健康养生的经典语录


1,中医认为,牛肉其实有不可多得的补益作用。《韩氏医通》记载:黄牛肉补气,与黄芪同功。而《医林纂要》则认为:牛肉味甘,专补脾土。脾胃者,后天气血之本,补此则无不补矣。简而言之,牛肉能补脾胃、益气血、强筋骨,中气不足、气血两亏、体虚久病、颜面苍白的人,尤其适合多吃牛肉。

2,『应季果蔬---茄子』夏季对人体的损耗大,茄子中含有维生素E,有防止出血和抗衰老功能,常吃茄子能够延缓人体衰老。茄子是为数不多的紫色蔬菜之一,在它的紫皮中含有丰富的维生素E和维生素P,是其他蔬菜所不能替代的。

3,『日常4件事最伤免疫力』①受人催促。经常被催促会导致T细胞数量减少,免疫力降低。②不用钱包。钱有许多细菌,随意扔在口袋或背包里,会使其他物件沾染细菌。③朋友爱吸烟。二手烟与吸烟一样有害健康。美国每年大约有3000人因吸二手烟死亡。④到哪都开车。以车代步比经常锻炼的人更易得病。

4,『教大家一分钟止痛,各种痛都可以止』头痛就去手拇指上压,就会找到一个很痛的点。上肢的疼痛会在食指上有一个压痛点.背部,腰部痛,就找中指上的找.肚腹疼痛就在无名指上找.下肢的疼痛,就在小指上找.一般左边痛,在右手指找,右边痛去左手指找.找到后就用力掐几下,针刺也可以一分钟之后,疼痛就可以消失。

5,『养生茶道』茶多与静相随,静常与茶相伴,茶一直是静思中的不可或缺的润泽,静始终是品茶中无可替代的姿态。尘嚣中品茶思静,是一份纯粹;浮躁中品茶思沉,是一种追求;动荡中品茶思安,是一味境界。思静,方能冷静;心静,方能观静;入静,方能归静。静中有无限妙理,惟静者能参,惟静者能懂,惟静者能悟

6,『天寒补肾首选黑米』冬季重在补肾,黑米性平、味甘,有滋阴补肾、暖肝明目功效,是补肾的好食材。可与白米一起煮饭,或与核桃仁、大枣、银耳、莲子等一同熬粥。黑米尤其适于少年白发、产后虚弱、病后体虚以及贫血、肾虚等人。

7,『西红柿的治疗功效!』1、退高烧:将西红柿汁和西瓜汁各半杯混合饮用,每小时饮一次,可退高烧;2、治牙龈出血:将西红柿洗净当水果吃,连吃半月,可治愈牙龈出血。3、防中暑:将西红柿切片,加盐或糖少许,熬汤热饮,可防中暑。4、治皮肤病:将鲜熟西红柿去皮和籽后捣烂敷患处。

8,陶立群说,手工是老人非常好的一项活动。“在美国和日本,社区都会为老人提供手工教程,比如制作贺卡、纸盒,缝制布衣娃娃等。”

9,『喝水的信号』每天八杯水不一定人人适合,但身体发出这些信号的时候,确实该多喝点水了:1、无端感到疲倦;2、出现便秘;3、难出汗;4、时常燥热;5、头晕目眩;6、脸红发烫;7、头痛头沉;8、有体臭;9、频繁眨眼。『嘘』冬天喝水,不宜冰凉,水温略感温热最好,小口小口慢慢咽下,更解渴降噪。

10,去除衣服上的复写纸色渍,先将污处在温洗衣粉溶液中搓洗,后用挥发油洗,再用酒精擦,即可擦去。

11,『30岁后的男人要警惕三大健康隐患』弱点一:消化系统常常会发生故障;弱点二:不知不觉中成了谢顶;弱点三:体内储能功能低于女。

12,『7种食物助您延年益寿』①松子可以护心脏;②海带加醋防便秘;③荞麦降压助睡眠;④粥是元气补充站;⑤大蒜可比抗生素;⑥白菜能防乳腺癌;⑦大头菜保护眼睛。

13,『有以下的状况,不能去角质』1已出现干燥或脱皮这时应该做的是保湿,去角质只会减轻皮肤的自我防御力,脱皮的情形反而会更加严重。2有发脓或发炎的痘痘只要有长痘痘都不适合去角质,尤其是具有传染性的脓包痘痘,千万不要碰到痘痘。3有皮肤疾病如果有皮肤方面的疾病,避免传染,也不适合。

14,吃了十月茄,饿死郎中爷。

15,『儿童经常使用手机影响记忆力』英国科学家警告说,儿童用手机会造成记忆力衰减、睡眠紊乱与其他健康问题。儿童用手机的危害之所以特别大,是因为他们的免疫力差,他们还处在成长阶段;另外,手机的安全也充满不确定性。所以,不要再让您的小孩玩手机了。

16,『睡觉能给大脑“排毒”』美国罗彻斯特大学医学中心研究发现,睡觉能排除大脑在白天堆积的“毒素”,有助于记忆形成,让身体进行自我修复。人一生中约有1/3的时间在睡觉,当人们睡眠被剥夺时,他们在思考和决策时会变得混乱,学习也变得更加困难。看到这里,还不赶紧睡觉去。

17,『防痘15个细节』1每天8杯水;⒉每天排便;⒊切忌熬夜;⒋洗面彻底;⒌少玩电脑;⒍不用手挤痘痘;⒎床套定期清洗防螨虫;⒏十一点前睡觉不吃宵夜;⒐上火的东西少吃;⒑根据肤质选择护肤品;⒒珍珠粉蜂蜜做面膜去痘去印;⒓白砂糖洗面去印;⒔维生素E涂痘印;⒕喝花茶⒖睡前夹流海避免前额生痤疮。

18,『山楂宜忌』中医认为山楂只消食,不补脾,脾胃虚弱者不宜多食。健康者食用山楂也应当有所节制,由于山楂片,果丹皮中含有大量糖分,糖尿病患者不宜服用,可适当吃些山楂鲜果。生山楂有很强的消化作用,可刺激胃酸增多,故有胃酸过多症,消化性溃疡和龋齿者,及服用滋补药品期间忌服用。

19,『几个小妙招净化室内空气』螨虫、霉菌、病菌等过敏原,都会成为室内空气污染的凶手,如何净化室内空气呢?1.每周洗床单。2.每月洗浴帘。3.把鞋脱门口。4.开空调除湿。5.清晨不开窗。6.进门先更衣。7.冰箱撒盐粒。8.湿度控制在50%。9.给花少浇水。

20,『接吻的神奇作用』英国健康类网站总结出关于接吻的一些有趣事实。1、德国研究发现,人们接吻时头习惯偏向右方。2、接吻需146块肌肉协同完成,其中包括34块面部肌肉和112块姿势肌。3、如果男性每天上班前,妻子都亲吻他的脸,那么他比不享受该待遇的男性多活五年。4、人一生亲吻时间平均合计约两周。

21,『早搓手午晒背晚泡脚』①早搓手:将两掌合并,来回对搓,尽可能地摩擦手心。②午晒背:可起到补充人体阳气的作用。还可以在晒太阳时,摘了帽子,让阳光从头顶的百会穴进入人体,这样效果更好。③晚泡脚:泡脚时,水里的热量可以通过脚底进入人体全身,使体内肾经、肝经都得到养护。

22,『盘点女人爱掉发的原因』很重要的一点就是内分泌失调,女性荷尔蒙是秀发的成长激素,荷尔蒙突然减少,就会导致大量的掉发;节食也会脱发,铁元素缺乏会造成秀发枯黄,最后大量的头发就要和我们说拜拜了。压力过大也会有影响,压力过大会提前衰老;辐射太大也会有一定的影响的。

23,『这样吃晚餐易惹脂肪肝』一般上班族都是晚餐吃得晚,吃完直接睡,能量消耗少,长此以往易导致脂肪积聚。此外,饮食不规律的人往往高脂肪、高糖分的零食摄取过多,易产生肥胖问题,导致脂肪肝。

24,巧除家电缝隙的灰尘:家用电器的缝隙里常常会积藏很多灰尘,且用布不宜擦净,可将废旧的毛笔用来清除缝隙里的灰尘,非常方便

25,我要的幸福很简单,一个知己,一个伴侣,一份工作,健健康康,仅此而已。

26,『蔬菜——特别有利于解毒的蔬菜』洋姜、辣椒、甜菜根、球芽甘蓝、西蓝花、紫甘蓝、胡萝卜、白色菜花、黄瓜、羽衣甘蓝、南瓜、菠菜、甘薯、番茄、豆瓣菜、豆类和豆芽。

27,『多吃核桃5好处』核桃是深受老百姓喜爱的坚果类食品之一。①减少患乳腺癌的风险。②减少患抑郁症几率。③降低患糖尿病的风险:哈佛大学公共健康学院研究显示,每周坚持食用5次坚果的女性患2型糖尿病的风险减少近30%。④含抗氧化剂促进心脏健康。⑤减除压力:核桃油具有减除血液静压的作用。

28,『这些快捷方式伤了健康』过去很多事都有了更加便捷的方式代替。然而无形中健康也就慢慢流失了。1、微波炉加热代替蒸煮:营养流失口感差。2、漱口水代替刷牙:菌群失调留死角。3、电话代替面谈:情感交流很受伤。4、打字代替书写:键盘肘很常见。5、塑料袋套碗:食品安全无保障。

29,『生活百科』烟或长时间使用深色指甲油会使指甲变色,每天用半个新鲜柠檬擦拭,连续擦上两周即可除去污渍。

30,吵架是最好的沟通,直抒胸臆,情绪疏解,直接阐明压抑的愤怒,震慑对方的嚣张气焰。完美的吵架到此为止,还应注意场合,身份,频率,让吵架发挥最大的功效。可往往情绪如洪水,决堤塌方事故频发导致伤亡惨重,得不偿失。吵架是门技艺,学会了收益终身。健康快乐每一天。

31,有时候,我们对一些事是无能为力的。人也只有经历了大难才知道生命的可贵。害怕失去亲人的感觉随着年龄的增长越来越深刻。愿每个明天以后,我们都健健康康的。大难过后,祈祷所有的福气都赠予你。

32,『中午不想睡?8个点子给身体充电』午休是给身体充电的时间。但对于没有午睡习惯或没有午睡条件的人,该怎么利用午休时间呢?①按摩头部;②饭后遛弯;③冷毛巾敷脸;④斜靠在椅背上;⑤站着聊天;⑥整理办公桌;⑦做有趣的游戏;⑧制定计划,都可以考虑哦!

33,『零食早餐』很多家长都在家里放一些零食储备,以备不时之需。而早上起来后,时间不是很充裕,就往往顺手拿起零食当做孩子的早餐了,方便快捷。零食多数属于干食,对于早晨处于半脱水状态的人体来说,是不利于消化吸收的。

34,『夏季四种贪凉或短寿』误区一:大量吃冷食。误区二:休息太贪凉。晚上,很多人光着膀子在街上溜达;整夜开着空调睡觉。误区三:运动后立即冲凉。误区四:不同人群无需特别照顾。

35,对浮华要无心,对健康要有心;对伤害要无心,对真情要有心。

36,我把幸福装入“筒”子,健康缠上“条”子,甜蜜镶上“万”子,快乐伴着“发财”,开心刻入“红中”,送你天天开心。

37,『养生微语录』哪些人不宜吃粗粮:①胃肠功能差的人群:胃肠功能较弱的人群,吃太多食物纤维对胃肠是很大的负担。②缺钙、铁等元素的人群。③患消化系统疾病的人群,如果患有肝硬化食道静脉曲张或是胃溃疡,进食大量粗粮易引起静脉破裂出血和溃疡出血。

38,『最好用的6种入菜酒』1.绍兴酒耐高温,酒味香醇,可尝试用于红烧料理;2.米酒最适合蔬菜炒煮;3.红酒多用于红肉煎、炖上;4.白酒便多用于白肉和海鲜,特别是蒸与煮汤;5.啤酒常被利用于煮汤上,麦香也与海鲜很搭;6.香槟多加入冷汤内,产生雪泡效果。

39,『男人渴望娶回家的10类女人』:1、优雅动人2、重视性爱3、重视家庭气氛4、养成读书的习惯5、偶尔跟男人一起做白日梦6、带点幽默气质7、爱屋及乌8、充满自信九9、宽容他的平凡10、坚强独立。

40,『电脑族护肝法宝』久视伤肝,久坐伤骨,长时间盯着显示屏,容易头昏头痛。肝气不舒,则会出现高血压、消化系统紊乱、月经不调等症。上班族养肝不妨喝枸杞粥,枸杞30克,大米60克,将大米煮成半熟,加入枸杞,煮熟即可食用。

41,『像猫一样伸懒腰』经常像猫一样进行腹部肌肉的收缩和伸展练习,可以让小腹的肌肉更加优美。将身体贴紧在床上,双手向上伸举,然后连脚一起伸展,好像人被拉住一样,这个动作的窍门就是,屈伸的时候要做得慢一些,让肌肉一张一弛,这样长此下去,才能达到很好的健美效果。

42,『警惕10种周末病』①久坐不动易便秘;②节奏打乱当心头痛;③突然放松免疫力下降;④窝沙发招来颈椎病;⑤忘吃降压药易中风;⑥暴饮暴食伤肠胃;⑦日程太满压力大;⑧过量饮酒伤心脏;⑨熬夜赖床扰乱生物钟;⑩突击健身警惕心脏病。

43,『这些果蔬要带皮吃』1、葡萄皮抗癌,含有的花青素,具有强抗氧化性。2、茄子皮保护心血管,含有维生素b,是维生素c的最佳搭档(维生素c需要维生素b的支持来代谢)。3、苹果皮抗氧化,普通大小苹果的果皮抗氧化能力相当于800毫克维生素c。

44,『推荐两种调气食物』1.萝卜:顺气健胃。对气郁上火生痰者有清热消痰作用。以青萝卜疗效最佳,红皮白心者次之(胡萝卜无效),最好生吃,如有胃病可做萝卜汤。2.山楂:擅长顺气止痛、化食消积,对生气导致的心动过速、心律不齐也有一定疗效。生吃、熟吃、泡水,各种食用法皆可。

45,『胡萝卜其实不是萝卜[doge]』胡萝卜虽然叫萝卜,却和白萝卜等有很大不同。萝卜是十字花科植物,含具有抗癌作用的硫苷,而胡萝卜是伞形科植物,富含β-胡萝卜素。两者属于不同的蔬菜,营养各有优势,日常饮食中不能相互代替→_→认错这么多年,这真是个悲伤的故事。

46,『午睡的五大好处』1.降血压,午睡会有助降低血压;2.保护心脏,午休能舒缓心血管系统;3.养护大脑,科学有效的午休可改善大脑代谢,使上午劳累的脑神经获得更充分的新鲜血液和养料,有助于大脑修复和成长;4.提高免疫力,睡个短觉,可有效刺激体内淋巴细胞;5.振奋情绪,赶走抑郁,改善心情,降低紧张度,缓解压力。

47,『九类人家中要常备酸奶』酸奶由纯牛奶发酵而成,既保留了鲜牛奶的营养,在发酵过程中还可产生人体所必须的多种维生素,如VB1、VB2等。9类人常喝酸奶益处更多:①乳糖不耐受者;②糖尿病患者;③高血压患者;④服用抗菌素者;⑤骨质疏松患者;⑥消化不良者;⑦便秘人群;⑧口臭的人;⑨免疫力低下者。

48,『暖脐止泻散』取木香、丁香、肉桂、白胡椒各10克研粉,冰片5克混合均匀瓶密储勿泄气。每次用10g入3层纱布袋,脐部用常规酒精消毒后,以药袋敷脐部,胶布固定,再以布带盖脐束腰1周,2日一换,适用于脾胃虚寒或脾肾阳虚,腹部恶寒喜暖,四肢不温,经常泄泻的人。冬天刚好培补脾肾阳气。

49,衣服上的陈旧红墨水渍,可先用洗涤剂洗,再用10%的酒精溶液搓擦,即可除掉。

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