合理健康饮食的句子


1,取食盐150克,菊花100克,浸泡在开水中,放温后洗擦腋窝,每天两次,可除狐臭。

2,『常喝甜饮料伤味觉』英国布里斯托大学研究发现,每天喝两瓶含糖饮料会导致味蕾钝化,对高热量食物的渴望也相应加强。研究者招募了平常不喝含糖饮料的人进行试验,要求其每天喝两瓶含糖的饮料,并进行了味觉敏感性测试。一个月后重新测试时,他们对甜味的灵敏度大大下降,也不能像之前一样享受它了。

3,『秋季养生多吃4种蔬菜』1.菠菜:菠菜中胡萝卜素含量大大高于其他蔬菜,丰富的核黄素,又有防止口角溃疡、唇炎、舌炎、皮炎的作用。2.菜花:中医素来有色白入肺之说。秋天养肺正适合吃菜花。3.芹菜:芹菜能兴奋中枢神经,促进胃液分泌,增进食欲,并有祛痰作用。4.小白菜:可养胃和中,通肠利胃。

4,『预防脂肪粒』要预防脂肪粒,平时就要加强锻炼,同时在饮食上要少吃油腻食物,多喝水,适量排汗,让皮肤通畅的呼吸。平时可以多喝一些薏米粥,对消除脂肪粒有很好的帮助。

5,『易导致胃病的9种食物』有些广受大众喜爱的美味并不适合每个人。1.西兰花和卷心菜:高纤维的蔬菜会撑大胃容量,致肠胃内多余的气体累积;2.巧克力:使胃酸回流;3.柑橘汁;4.豆类:刺激胃酸分泌、引起胃肠胀气;5.生洋葱;6.奶油土豆泥;7.冰激凌;8.油炸食品;9.辛辣食物。

6,『白果与五味子』均能敛肺治咳嗽,然白果以敛肺定喘为主,主要适于肺热痰多之喘嗽;五味子以敛肺为主,性偏温,适用于肺虚久咳及肺寒痰多之咳喘。两者均能治下焦病证,白果收敛止带,用于湿盛之带下白浊之证;五味子固下,用于肾虚遗精,尿频及五更泄泻。收敛之品外感患者慎用。

7,『孩子易感冒的常见原因』家庭居室条件较差,阴暗潮湿;室内温度过度或太低;家里喜欢终日将门窗紧闭,空气不流通;家庭成员嗜好吸烟,烟尘污染严重;家长给孩子穿衣过多或过少,结果不是出汗就是受凉,很容易诱发感冒。最后,感冒还经常与缺乏室外锻炼有关。

8,『酸奶不可当饮料随意喝』营养专家认为,这也是一个误区。喝酸奶要注意适可而止,否则很容易导致胃酸过多,影响胃黏膜及消化酶的分泌,降低食欲。尤其是平时就胃酸过多,常常觉得脾胃虚寒、腹胀者,更不宜多饮。对于健康的人来说,每天大约食克就比较适合了。

9,『5类食物助减肥』①豆类,有助去除腹部脂肪。②红辣椒,辣椒素能加速新陈代谢,从而减少脂肪累积。③凉拌绿叶菜,多吃绿叶菜,尤其是凉拌菜能让你少吃高热量食物。④醋,酸性物质能阻碍淀粉消化。⑤粗粮,富含膳食纤维。

10,如果我是健康地活着,那我就更幸福了。如果,我还有个家,有牵挂我的人,有点钱,那我就非常幸福了。如果我能从事自己喜爱的工作,能维持自己的兴趣,并且有心灵相通的朋友,那我就是最幸福的了。

11,用醋擦家里的水龙头、不锈钢水池等,用的时间长了就变得不够光亮了,用这个办法一擦就很亮了

12,『七分饱是什么感觉?』北京协和医院临床营养科主任医师于康指出,七分饱是指胃里还没觉得满,但对食物的热情已有所下降,主动进食的速度也明显变慢。只要饮食多样化,吃七分饱可以保证营养摄入,长期坚持,不仅有助控制体重,还有利于头脑清醒。另外,要想做到七分饱,吃饭就要细嚼慢咽。

13,『缓解眼睛干涩小妙方』长时间用眼感觉眼干眼涩?教你几个小妙方:1.热毛巾敷眼10分钟促进血液循环;2.类胡萝卜素片中含有大量的维生素A;3.常喝绿茶、乌龙茶或铁观音,茶叶含丰富胡萝卜素转化为维生素A;4.打呵欠流泪、含酸梅刺激眼泪;5.做眼保健操促进血液循环,减轻眼部疲劳;6.温水冲洗眼睛。

14,『饥饿时不宜吃3种食物』①糖:空腹大量吃糖,人体短时间内不能分泌足够胰岛素来维持血糖正常值,使血液中的血糖骤然升高易导致眼疾;②柿子:含较多果胶,宁酸与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块,易形成胃结石;③山楂:含大量有机酸,果酸等,空腹食用使胃酸猛增,对胃粘膜造成刺激。

15,『黄瓜蛋清眼膜』材料:黄瓜、蛋清做法:把黄瓜洗净榨汁,榨好后加上一个蛋清和几滴白醋,充分搅匀后,将其涂抹在眼部肌肤,待5分钟后洗净即可。每周1-2次。具有补水保湿作用,能够为眼部肌肤补充所需水分,增加皮肤弹性。

16,『幼儿误食率最高中毒物』在儿童意外伤害中,因误食中毒的事件并不少见。1、误食率最高的中毒物:各类药物。家里的药品一定要放在安全的地方,不能让孩子够着。2、最凶险的中毒:误服老鼠药。一旦发现孩子误服,要马上送医院洗胃。3、最易烧伤致残的误食:各类腐蚀性液体。

17,『每天4个小动作,预防和缓解眼部老化松弛』1.用指腹推压颧骨下凹陷处,推压5秒钟,再顺着脖颈到锁骨的淋巴流向按摩;2.无名指按压太阳穴,每次按压约5秒,放松1~2秒后再按压5秒;3.双手中指交替向上提拉按压眉间;有酸胀的的感觉,代表力道刚刚好;4.轻微触揉方式按压下眼睑,对改善松眼部老化松弛,很好。

18,『家庭自制中药饮片』暖气片简直是神器!用它在家自制中药饮片,效果超赞!①烤陈皮:最好是放一两年再用;②烘山楂片:消食降脂,每天抓四五片代茶饮即可;③烘苦瓜干:口舌生疮抓两三片代茶饮;④烘山药片:可以打粉掺进稀饭里;⑤烘水果干。

19,深秋来临霜降天,时令养生要牢记。霜降后人体气血开始收敛,食用栗子尤为适宜,栗子性味甘温,具有养胃健脾,活血强身,提神醒脑之功。

20,『中药最怕5食物』1.温补中药忌白萝卜:人参、西洋参、党参、黄芪、何首乌、熟地等不适合与萝卜同服;2.养胃中药怕糯米:服用健脾养胃类中药的人最好少吃,以免增加肠胃负担;3.清热药躲开辣椒;4.治过敏别吃芒果;5.温热药最怕冷饮:可使胃肠在不知不觉中变虚。

21,『养生黑木耳红枣汤』黑木耳和红枣一并熬汤,可健脾、驻颜祛斑、健美丰肌,并用于治疗面部黑斑、形瘦。食材:黑木耳10克,红枣10枚。做法:①将黑木耳用冷水泡开,洗净;红枣去核待用;②锅内加水适量,放入黑木耳和红枣,煮30分钟即可。

22,『妙用果蔬皮为健康加分』1.葡萄皮,含有丰富的白藜芦醇,具有预防动脉硬化等作用;2.橘皮富含大量维生素C、胡萝卜素,开胃化痰;3.西瓜皮含丰富矿物质、维生素,能清热解暑;4.冬瓜皮含多种挥发性成分,利水消肿;5.黄瓜皮含较多的苦味素,能排毒;6.西红柿皮含大量西红柿红素能提高免疫力,预防癌症。

23,『炝炒土豆丝』1.土豆切丝,用水浸泡多次,去除土豆上的淀粉(这样炒出来的土豆丝才会脆脆的,而且也不会粘锅);2.油烧至六成熟,下干辣椒,花椒炝炒出味;3.倒入土豆丝,放入1勺盐,半勺鸡精,炒2分钟左右后下入葱段,起锅撒上芝麻即可。

24,『春天养生必做的7件事』1.保护肝胆,少吃动物油和油炸食品,少到饭店吃饭,远离做菜使用的劣质油,每天最好吃1—2把坚果。2.进行“身体大扫除”多喝果汁可以清肠、两周内不摄入任何糖和咖啡因、禁烟酒等都是不正确的选择。3.多吃豆芽和应季果蔬。4.做伸展运动。5.最应补B族维生素。6.到户外接触大地。

25,健康吃火锅的六个常识:1)多放些蔬菜;2)适量放些豆腐;3)加些白莲;4)可以放点生姜;5)调味料要清淡;6)餐后多吃些水果。

26,『盲目补充微量元素小心中毒哦,亲』中国医师协会儿童健康专业委员会副主任委员刘喜红指出,在临床上,发现一些孩子钙补充太多,小小年纪就出现动脉硬化,还出现了结石病、胆结石、肾结石等,让人吃惊又无奈。其实,食补比药补好,天然健康,滥补有害无益呀,麻麻们。

27,『衣服沾上了铁锈渍怎么办』可的草酸溶液℃左右温水中洗涤除去然后用清水漂净。粒维生药片碾成粉末后,撒在浸湿的衣服污处,然后用水搓洗几次,也可去除铁锈渍。如是铁锈陈渍,可的草酸、柠檬酸加水混合液将沾锈处浸湿,然后浸于浓盐水中天后洗净即可。

28,『常用清水洗鼻子』如果感觉鼻子里分泌物太多,可以用清水或盐水洗鼻子,清除鼻腔内废物,对于鼻炎患者来说,这个方法尤其有效。方法是用掌心捧起水,低头用鼻轻轻吸入,再擤出来,反复几次。

29,『电脑一族常喝五种茶』1.菊花茶:防辐射,有助于缓解眼睛疲劳2.绿茶:含有的氨基酸和儿茶素最多,是辐射的解毒剂3.枸杞菊花红枣:明目,提高免疫力4.玫瑰花玫瑰果千日红菊花:保护肌肤、排毒、补血、明目5.白菊茶乌龙茶:有利排毒,越喝越健康。

30,『苦杏仁抗癌但多吃中毒』苦杏仁,也叫北杏仁,带苦味,多作药用,具有润肺、平喘的功效,对于因伤风感冒引起的多痰、咳嗽、气喘等症状疗效显著,还具有一定的抗癌效果。但是,如果不恰当地食用苦杏仁,则会导致中毒,若不及时进行抢救,可因器官衰竭而死亡。

31,『为你的大脑补充维生素D』有研究表明,维生素D可以提高大脑灵活度,增强记忆力。晒太阳是使身体获得维生素D的最简单方法,同时可以考虑服用补剂。

32,『胖竟然不易得老年痴呆』台媒称,根据一份大规模且长期的研究,过胖的中年人罹患老年痴呆症的风险较低,这些新发现推翻以往普遍的认知。最保守的分析显示,体重过轻的人罹患老年痴呆症风险,比健康体重的人高39%。但过重的人罹患老年痴呆症风险,比健康体重的人少18%。

33,『早上第一杯水怎么喝』有人主张喝杯淡盐水,但在身体不缺少盐的情况下会增加盐摄入。还有人主张喝杯蜂蜜水,认为有利于缓解便秘。蜂蜜中的果糖对便秘的人有一定润肠滑肠作用,但对于大多数人,白开水就够了。清晨喝杯白开水,既补充细胞水分,也降低了血液黏稠度,有利于尿液排出。

34,『冬季必喝养生粥』1、猪肝粥-猪肝粥具有补血明目、养肝健脾的作用,适合贫血头眩、目疾、肝病等患者食用。2、菠菜粥-菠菜粥具有养血止血、敛阴润燥、通利肠胃的作用。3、黑米党参粥-具有补中益气、健脾养目的作用,适合气虚体弱、脾胃虚弱、全身倦怠无力、食欲不振等患者食用。

35,『6类食物夏天要放冰箱』1.绿茶。高温会加速叶绿素降解,强光则会令植物色素和脂类反应产生异味。2.坚果。先趁干燥时分装成一次可吃完的量,密封放进冷冻室。3.水果干、干香菇、虾皮等干制品。4.大米、豆类等粮食。冻两三个星期可避免生虫。5.馒头、面包等淀粉类食品。6.豆瓣酱、芝麻酱等酱类调味品。

36,『天气变得真快,北风悄悄吹来,出门外套要带,睡觉记着要盖,多吃水果青菜,还要记着补钙,健康永远相伴。』

37,『心理早衰十大症状』心理学家将心理先于生理衰老的现象叫做心理早衰,其十大症状:①精神不振。②反应迟钝。③办事效率低。④创新能力下降。⑤过度敏感。⑥急躁难安。⑦极度自卑。⑧过度伤感。⑨对家庭冷漠。⑩自我封闭。

38,人返去年青时用健康换财富,老时再用财富换健康。发达邦家的人们是透支金钱,储存健康;尔们国度的人是透支健康,贮存金钱。

39,在我们每个人身上,除了外在的自我以外,都还有着一个内在的精神性的自我。可惜的是,许多人的这个内在自我始终是昏睡着的,甚至是发育不良的。为了使内在自我能够健康生长,你必须给它以充足的营养。如果你经常读好书、沉思、欣赏艺术,拥有丰富的精神生活,你就一定会感觉到,在你身上确实还有一个更高的自我,这个自我是你的人生路上的坚贞不渝的精神密友。

40,『葡萄酒:防治胃病的灵丹』美国旧金山一家医院的研究人员称,葡萄酒的杀菌能力相当强,可杀死引起胃病的幽门螺旋杆菌。研究人员将幽门螺旋杆菌置于葡萄酒中,发现20分钟内细菌并没有繁殖。专家对此的解释是:葡萄酒在酿制过程中产生了一种被称为多酚的物质,正是这种物质起到了杀菌的作用。

41,『喝水尽量不要选用塑料杯』1.塑料杯受热后会析出一些化学物质,对人体有害。2.塑料表面看似光滑,其内部微观构造有很多孔隙,其中隐藏着污物,清洗不净的话极易滋生细菌。3.杯子受到电脑、机箱等静电的影响,会吸附更多灰尘细菌。故最好使用玻璃杯,并给杯子配个盖儿,尽量不要把杯子放在电脑旁。

42,我们有很大一部分的痛苦,来自于想太多;不但想太多,而且还是用一种不健康的方式。我们只专注在自己即时的满足上,不会把眼光放长远,去想到对自己与对别人有什么好处与坏处。因此,这样的一种态度,到头来受害的还是我们自己。只要我们改变对事情的看法,不但可以减少眼前所遭遇的困难,还可以避免制造出新的问题。

43,『便秘不一定是上火』说到便秘,很多人会想到是上火了,要吃一些去火通便的药。专家提醒,上火确实会引起便秘,但是除了上火,一些肠胃疾病也会引起便秘。如果都当上火处理,很可能掩盖了其他病症。除上火之外,有三四十种疾病都会导致便秘。

44,心中装满着自己的看法与想北青健康法的人,永远听不见别人的心声。

45,『5种病最易遗传给下一代』1.过敏或哮喘。如果父母中只有一人患哮喘或对花生酱、花粉、灰尘等某一种物品过敏,孩子有同样问题的几率是30%~50%。2.高血压和高血脂。3.肥胖症。4.糖尿病。5.近视眼。遗传疾病虽然可怕,但如果早做预防,可以相对减少它的危害。

46,『三种男人尤其要护肝』1、饮酒过多。如果喝酒时适当吃些水果,就能稍微减轻酒精对身体的危害。2、老烟枪。罗汉果泡水可以降低抽烟对肺造成伤害。3、游戏狂人。建议长时间用眼的人多喝清肝明目的菊花茶、枸杞茶。还可以多吃些胡萝卜和维生素A片,以保护视力,防止眼疾。

47,只有懂得享受生活的人,才懂得享受人生,即使生活有一千个理由让你哭,你也要找到一个理由让自己笑,第一珍贵的是生命,第二珍贵的是健康,第三珍贵的是心情。你被别人嫉妒说明你卓越;你嫉妒别人说明你无能。人生最大的幸福就是健康地生活着。问心无愧是一种从不间断的享受。

48,『喝中药选对服药方法』中药服药方法大约有几种、温服法:一般药物放至不凉不热时服、热服法:如服发汗解表药,宜趁热服、寒服法:将药液放凉或冷藏后服用。用于治疗内热证、顿服法:一次将药服完,能迅速发挥药效,多用于重病或驱虫、频服法:少量多次服药或含咽多用于咽喉疾病。

49,『游泳后及时漱口』公共游泳池含有各种各样的病菌,细菌通过口腔侵入呼吸道、消化道,进而发生感染。轻则表现为普通的牙龈红肿,重则表现为由性病病毒引起的口腔溃疡。游泳后应马上用清水漱口,以清除口腔内细菌,条件允许的情况下,可用漱口水消毒。

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1,弱者的眼泪流的是水,强者的眼泪燃的是火。2,如果你很想要一件东西,就放它走。如果它回来找你,就永远属于你;如果它不回来,那么它根本就不是你的。3,⊙完善..

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