健康qq说说句子大全_身体健康的句子


1,『春天吃啥最养生』①红枣等养脾甜食②蜂蜜补中益气、润肠通便③春芽,春日食春芽,如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等④韭菜,春天气候冷暖不一,需要保养阳气⑤菠菜⑥樱桃:素有春果第一枝的美誉⑦葱、姜、蒜:可增进食欲、助春阳,还具有杀菌防病的功效。

2,『到底饭后走还是不走』人们常说的“饭后百步走”是指散步,长期坚持散步对身体健康大有好处。它能促进胃肠蠕动,有助于胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收等。需要注意的是“饭后百步走”比较适合平时活动较少,特别是长时间伏案工作的人,也适合形体较胖或胃酸过多的人。

3,『用药几个规定动作』1.看说明书,别图省眼。2.温水送服,别图省水。3.静坐休息,别图省时。服药后,不应立即躺下,不应剧烈运动。4.收尾观察,别图省事。

4,『天冷吃火锅用清汤替代油腻红汤』天气转冷就想到吃火锅,要吃得暖和,又不想长胖和饮食失衡,就要对传统的火锅吃法进行一些改变─用清汤替代麻辣油腻的红汤。火锅食物选配应该是多吃清火滋阴的食品,如鸡肉、鱼肉、海鲜等。同时,必须搭配大量的绿叶蔬菜。

5,至少要保留一种健康爱好并且坚持下去,如游泳、慢跑、乒乓等,逛街不算。

6,润肺推荐银耳粥,鲜百合50克,银耳10克,大米100克。将百合洗净切碎,银耳用温水发开后,洗净切碎,与大米同煮为粥。百合,味甘性微寒,有养阴润肺、清心安神的功效;银耳,味甘淡性平,有滋阴润肺、养胃生津的功效;大米益气健脾。三者同煮为粥,具有润肺养阴、健脾生津的作用。

7,『简单冰糖调养法』250克冰糖加750毫升左右的水烧开,温服,2~3天1次。一般服6~7次便可自愈了。在服冰糖水期间,有时症状会加重,但过1~2天会慢慢自行退去。

8,『上班族喝好三杯茶』①上午一杯绿茶,刺激中枢神经、振奋精力;②中午一杯菊花茶,清肝明目,解郁,或者来一杯枸杞茶,缓解眼睛干涩症状;③晚上—杯决明子茶:清热、明目、补脑髓、益筋骨,同时有助缓解便秘。

9,『爱乳房从自看自摸开始』乳房自检可在起床、睡觉、更衣、洗澡时进行。主要包括:是否粘连、疼痛程度、乳头是否溢液、皮肤改变、轮廓改变、乳头改变、腋窝和上臂情况。月经正常的女性,一般乳腺自查应每月1次,每次月经后3~7天是做乳房自我检查的最佳时期。

10,『春天不发胖4大秘诀』①先吃菜后吃饭:建议先吃蔬菜再吃米饭等主食,最后吃鱼、肉等主菜。②餐前吃个橘子:多数柑橘类水果含生物碱,能促进体脂分解,提高新陈代谢。③主菜多吃鱼。④吃肉搭配蘑菇:菇类属于低热高纤食物,其中所含的多糖能抑制脂肪吸收。

11,『4个护嗓小秘方』1、木蝴蝶+麦冬+胖大海,适用于慢性咽炎、大便干燥;2、木蝴蝶+麦冬+金银花,适用于慢性咽炎、干咳烦热;3、甘草+桔梗+金银花,适用于慢性咽炎急性发作;4、木蝴蝶+党参+罗汉果,适用于口干气短,声音嘶哑会变小。

12,忌食隔夜的炒韭菜:韭菜中有大量的亚硝酸盐,炒熟后放存时间过久,硝酸盐可被转化为亚硝酸盐,人吃多了就可能发生中毒,出现头晕、恶心、呕吐、腹胀、腹痛和腹泻等症状,个别人还可能有出汗和全身不适的情况。

13,『夏季吃3类食物远离燥热』天气越来越热,除了开空调、少出门,你还有什么“度夏武器”呢?给大家推荐三类夏天应多吃的蔬菜:①第一类是冬瓜、黄瓜、苦瓜、丝瓜等瓜类蔬菜。②第二类是番茄、茄子、芹菜等凉性蔬菜。③第三类是大蒜、洋葱等具有杀菌作用的食物。

14,『情侣合作减肥法』男女搭配,干活不累,和另一半加入瘦身行列吧。第一招:男生女生背靠背坐直,互相挽着手臂,双腿伸直并拢坐于床上,女生推压男生后背,使男生尽量地向前俯身,两者轮流互压,配合做伸展运动。

15,『简单练习令大腿内侧结实起来』俯踞弓膝:1、双手及双膝着地,右脚踏地而置于腰臀和肩膀之间。动右脚掌,令大腿内侧朝向前方。2、提高左膝,左脚脚背与右小腿相碰,返回起始姿势,即完成一次练习。重复动作20次,完成后换一边再做。

16,『上班族15个坏习惯一定要改』1、高跟鞋越穿越高。2、化精致工作妆。3、喝咖啡提神。4、边工作边吃饭。5、服用维生素片的种类越来越多。6、每天穿牛仔裤。7、变成"鼠标手"。8、趴在桌子上睡午觉。9、歪着脑袋打电话。10、每天刷两次牙。11、带病上班。12、零食就在手边。

17,『5件事最伤肾』1、不爱喝水,在肾脏进行活动的时候,需要足够的水分来辅助。2、喝饮料比喝白开水还多,导致血压上升。3、口太重,导致肾脏功能减退。4、肾病患者经常大量喝啤酒,会使尿酸沉积导致肾小管阻塞,造成肾脏衰竭。5、吃肉太多会对肾脏造成伤害。

18,『房间潮湿会引起多种疾病』研究人员表示,潮湿房间中尘螨数量会增加,孩子们更容易在潮湿的房屋中对尘螨产生过敏反应,但尘螨数量的增加与哮喘症之间并无关联。实际上,房间的湿度过高是引发儿童各种过敏性疾病的根本原因。

19,『人生哲言』在挫折的时候,你储蓄的是勇敢;在不幸的时候,你储蓄的是坚强;在奉献的时候,你储蓄的是真情;在付出的时候,你储蓄的是朋友;在原谅的时候,你储蓄的是胸怀;在微笑的时候,你储蓄的是快乐;在心静的时候,你储蓄的是健康;在放下的时候,你储蓄的是境界。

20,缓解颈椎痛:小燕飞:趴在床上,头和脚使劲往上抬,紧张和放松时间跟前面一样,每天做50次便能达到目的。颈部按摩:轻柔酸痛处,同时轻轻旋转头颈部,按摩后可做局部热敷,能起到改善局部血液循环、缓解肌肉紧张、解除疲劳的作用。双手交叉放在头枕部,双手向前使劲,而头向后使劲。

21,『25~40岁白领女性最常见的问题』颈椎病、手足怕冷、心悸气短、面色萎黄或黑黄无光泽、痤疮、睡眠障碍、情绪暴燥等。月经不调、乳腺结节等妇科常见问题自不必说。女性肝气条畅是关键。使用药物调理肝气,是最下策,最佳调理方式从情绪、压力控管做起。另外,不熬夜,也是调理肝的不二法门

22,『警惕亚健康』亚健康是指人处于无疾病但非健康的临界状态!WHO调查报告曾指出全球70%人群处于亚健康状态,而预防亚健康也被WHO列为全球性健康策略。显而易见,亚健康已经严重影响到现代人的健康生活,而处在15-49岁期间的都市女性三减退三高一低五病综合的亚健康症状更为明显。

23,『健康提醒:药茶不能随便喝』决明子:虽有降血脂作用,但同时可引起腹泻,女性长期饮用轻则引发月经不规律,重则可使子宫内膜不正常。金银花:药性偏寒,任何人都不宜长期饮用,尤其是脾胃虚寒及月经期女性。

24,『强壮心脏10个秘密』1、说服配偶彻底戒烟;2、每周4次30分钟运动;3、减重10—20磅;4、每天喝5杯水;5、以茶取代咖啡;6、周六吃鲑鱼,周二吃金枪鱼;7、遵医嘱服用维生素E和阿司匹林;8、早餐吃1杯玉米片;9、从10数到1;10、吃西瓜。

25,『健康知识』1.桃子:含铁量居水果之冠;2.杏子:止咳润肠通便好;3.西瓜:清热解暑又利尿;4.木瓜:医治蛋白质消化障碍;5.菠萝:分解蛋白质消血块;6.草莓:降低日晒疼痛;7.葡萄:抗氧化效果好。

26,妈妈的世界很小,只装满了我。我的世界很大,常忽略了她。世上最美好的事是、我已经长大,你还未老,我有能力报答,你仍然健康。

27,『常搓8部位防病抗衰老』①搓手:对搓手背手掌各50下可增加双手灵活性延缓衰老②搓额:左右搓额头50下醒脑抗皱纹③搓鼻:双手食指搓鼻梁两侧可防治感冒鼻炎④搓耳:手掌搓耳50下可增强听力⑤搓肋:两肋间各搓50下能安抚心脏⑥搓腹:促消化防便秘⑦搓腰:补肾固元气防治腰酸⑧搓足:增加免疫力。

28,烧小时加醋可去除壶里的水碱。

29,『蜂蜜:抗衰老、防干燥』蜂蜜是养生佳品,含有大量能被人体吸收的氨基酸、酶、激素、维生素及糖类成分,能促进皮肤创面的愈合,抗衰老,防止皮肤干燥。中干性肌肤的人,可以将2-3滴蜂蜜加到洗脸水中,洗脸时沾湿整个面部再轻轻拍打、按摩面部几分钟。油性皮肤的人则不太适合这种方法。

30,『单纯性便秘方』炒山药、乌梅、生甘草、冬瓜仁、茉莉花茶(后下)、胖大海各6g。用法:开锅后小火煎煮12分钟,然后放茉莉花茶,再过3分钟即可。只煎一次,内服。药量与年龄相当,如6岁儿童直接用上面药量,10岁以上均用10g。主治平时大便粗硬而干,或带血丝,无其他不适。

31,『浑身没劲搓双耳』工作压力大,又没时间锻炼,感觉浑身不得劲,却查不出毛病。您可以试试按摩耳朵,耳部穴位众多,对调节周身气血,特别是改善眼睛、颜面部及脑部血液循环很有帮助。试试:两手扶住双耳,轻柔地搓揉,力度以稍微有痛胀感为宜,不可太用力,也不用太温柔,每次36下。

32,『青少年近视4种自我疗法』专家表示,平时注意用眼卫生,多做眼部保健运动可有效防治近视.1.多做眼球运动2.连续用眼后注意远眺3.起床后看看绿色植物4.配合明目养眼的食物.建议:平时尽量不戴眼镜,只在必要时戴,譬如上课.让眼睛有更多的自我调节机会以恢复.锻炼它的功能,逐渐摆脱眼镜。

33,『初秋多吃梨』梨是百果之宗,因其鲜嫩多汁、酸甜适口,所以又有天然矿泉水之称。吃梨有7大养生功效:①梨富含B族维生素,能保护心脏,减轻疲劳。②祛痰止咳,养护咽喉。③护肝,清热。④改善头晕目眩。⑤防癌,抑制致癌物质亚硝胺形成。⑥通便。

34,『人生箴言』透过生死,才会明白健康的重要;透过成败,才会明白通达的重要;透过得失,才会明白淡泊的重要。人生最大的悲哀,莫过于苦苦追求的那些,原本是完全可以放弃的。人生难免会有所迷茫,只要明白自己是从哪里来,最终要到哪里去,就什么都不迷茫了。多点淡然,少些虚荣,活在真实,活得自在。

35,『每天深呼吸21次』研究发现,深呼吸可以有效减轻焦虑、疲劳、肌肉酸痛、头疼等不良症状,还有助降压、保护心脏,提高免疫力。可以根据实际情况,在手机上设置3个时间点,比如上午10点工作焦虑时,下午两三点钟疲劳犯困时以及睡前,每次至少做7次深呼吸,做的时候把你的手放在肚脐上方。

36,『脱发,饮加味四君子汤』很多年轻人经常熬夜加班、喝酒应酬,长此以往,头发也越掉越多,甚至有了谢顶的危险。现在很多脱发的患者是气血双虚所致,表现为面色苍白、乏力、舌淡、脉细等症状,这样的人不妨喝点能补气益血的加味四君子汤。

37,脾的主要功能是消化、吸收和传输营养物质到身体的各个器官。养好脾不仅能让我们有一个好身体,而且能让皮肤变得红润有光泽。气色好,整个人看起来也会漂亮。排毒期间可以进行腹部按摩,同时尽量让脑部放松活动。过度用脑也会对脾造成伤害,可以听些轻柔的音乐来缓解紧张和压力。

38,『生活百科』烟或长时间使用深色指甲油会使指甲变色,每天用半个新鲜柠檬擦拭,连续擦上两周即可除去污渍。

39,『食不欲杂』即每餐饮食样数不可过杂过多,食物之间不要犯饮食禁忌。如:猪肉忌生姜、荞麦、葵菜、梅子、马肉、驴肉等;羊肉忌梅子、小豆、荞麦、猪肉、醋等;犬肉忌菱角、蒜、鲤鱼等;牛肉忌黍米、韭菜、生姜、粟子等;鸡肉忌蒜、芥末、生葱、糯米、李子、兔肉、鳖肉等。

40,『设置一个睡觉时间』孩子才需要就寝时间?当你开始想什么时候睡就什么时候睡,你可能觉得这是成年的标志。事实并非如此,规律的睡眠时间,能够帮助你保持健康的体重、管理压力和保持皮肤容光焕发并击退皱纹。

41,『海带:可预防乳腺癌和甲状腺肿瘤』海带中药名为昆布,可预防乳腺癌和甲状腺肿瘤。它含的海藻酸钠与具致癌作用的锶、镉有很强的结合能力,并将它们排出体外;海带可选择性杀灭或抑制肠道内能够产生致癌物的细菌,所含的纤维还能促进胆汁酸和胆固醇的排出;海带提取物对各种癌细胞有直接抑制作用。

42,『7招预防周一恐惧症』为了避免周一出现烦躁现象,周末应该这样度过:1.别欠“睡眠债”;2.周末最多有一天睡懒觉;3.周日午睡20分钟;4.早餐后散散步;5.晒晒太阳;6.周末最多有一天饮酒;7.周日14点后别喝咖啡。

43,『7件事延缓前列腺衰老』7件事:1.不憋尿,保持大便通畅。2.和谐节制的性生活。3.保持局部清洁。4.良好的饮食习惯。5.适当运动。6.心情放松。7.少骑自行车。从某种程度上说,男性的衰老是从前列腺开始的。过了50岁,要查前列腺。

44,『南方人养脾北方人养肺』南方的气候特点是湿,一年之中不仅夏季多湿,四季都有湿气。中医认为“湿气通于脾”,南方养生,首要养脾。北方的气候特点是干,特别是秋天,更是一年中最为干燥的季节。中医学认为,肺主气,司呼吸,直接与自然界大气相通,北方养生,首要养肺。

45,『秋季吃葡萄滋阴补肾还可美容抗衰老』时值初秋,又是吃葡萄的好时机。葡萄味甘微酸、性平,具有补肝肾、益气血、开胃力、生津液和利小便之功效。食欲不佳者,时常食用有助开胃。葡萄颜色种类繁多,不同颜色的葡萄对人体的滋补功效不同。

46,官不在大小,能干就好;钱不在多少,够花就好;朋友不在多少,知己就好;子女不在多少,孝顺就好;年龄不在多老,健康就好。

47,在我们一生中痛苦和快乐总是并存着,要记住,花开总有花落时,看开是最好,要学会聆听自己,欣赏自己。要记住,身体健康才是最大的财富,所以,要抛出心中的烦恼,给生命一份恬静。要记住,明天会更美好,一定好好幸福的活着,不要轻言放弃。看淡世间沧桑,内心才会安然无恙。

48,『有黑眼圈的童鞋看过来!』如果你的黑眼圈是因为熬夜循环不畅造成的,可以每天借助眼霜,按压图上小红点的位置2秒,每回重复大概十几次,能夠帮助你的眼睛“亮”起来哦!也转给有需要的朋友或家人吧~

49,『对妇科有益的花草茶!』玫瑰花茶缓解月经不调;益母草茶:调经,缓解痛经;月季花茶:活血调经;川穹:活血调理闭经;荷花茶:活血止血,调节月经量多;芙蓉莲蓬:护血;红花:调经止痛;枇杷炙百合:止妊娠呕吐,厌食;苏梗:安胎;枇杷叶:回乳;莲心苦丁茶:更年清心,缓解更年期综合症。

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