饮食养生的语录_身体健康的句子


1,『养生微语录』容易损伤胃粘膜的药物主要有三类:一是乙酰水杨酸类,如阿斯匹林;二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾体抗炎药物;三是皮质类固醇等激素类药物。故应尽量避免应用这些药物,如必须服用时,要控制剂量和疗程,最好在饭后服用。

2,『治疗感冒五禁忌』①咳嗽或打喷嚏时以手遮口。②因为怕冷总呆在屋里。③急着找医生开抗生素。④伤风、发烧时挨点饿。正确做法:正常饮食,多喝水,多摄入当季的新鲜水果,多摄取富含抗氧化物(如β-胡萝卜素、维生素C与E)的抗感冒食物。⑤硬扛。

3,『6种容易被忽视的健康食物』1、芹菜,芹菜叶别扔掉,鲜芹菜可以榨汁喝;2、海带,干海带磨成粉末代替盐;3、麻籽,用旺火煸;4、扇贝,烹饪时不能加味精,盐最好也放少许;5、黑肉,家禽腿部等颜色较深的肉,以蔬菜平衡营养;6、小扁豆,煮熟的小扁豆作为主食替代食品。

4,『秋天烦躁,多按虎口』秋天一到,很多人心情也跟着忧郁、烦躁了起来。中医认为肺与秋相对应,如果秋天肺内气血运行受干扰,就容易引发悲秋的心态。此时,可多按位于虎口的合谷穴,帮助肺脏排毒。肺气运转正常,心情自然就开朗乐观了。此外,还可以多做深呼吸,排出身体废气,让肺更健康。

5,这与身体上的疾病比起来,心理疾病的危害程度更高。很多人认为有压力是很正常的事,正因有压力才有动力,但是如果压力过大,则会在潜移默化中,影响你自我的身心健康。

6,护甲窍门。做完美甲后,将指甲浸泡在加了一点柠檬汁的橄榄油中,每次10分钟。

7,前我也总是想等我多么有钱以后,等我多么有闲以后,我就做慈善,其实这不对。当你有一点小钱与一点小闲时,每个人都可以主动从身边的小事去做起:伸过来求助的小手;对晚年老人的资助;对自然环境的敬畏。慈善不是钓名沽誉与财富后的显摆,慈善是持久的行动,慈善是健康的心态与生活方式。

8,『盘点四大错误吃鱼法』1、空腹吃鱼——或导致痛风。2、吃生鱼片——或致肝吸虫病。3、活杀现吃——残留毒素或危害身体。活杀现吃的鱼蛋白没有完全分解,营养成分不充分,口感也并非最好。4、擅吃鱼胆——解毒不成可能反中毒。

9,『蔬菜先切后洗』洗菜时,切开后的蔬菜与水的接触面积会大大增加,易族维生素、维生等水溶性维生素和部分矿物质大量流失。正确的做法是先仔细清洗蔬菜,并尽量将水分控干后再切。需要提醒的是,切好的菜最好马上烹调,放置时间不要超过两小时,否则易导致某些营养素的氧化。

10,『清新水果泥』水晶梨去皮去核切成块,火龙果切开取出果肉;将梨和火龙果肉放入搅拌机里打成泥;2、新鲜柠檬切开,挤些汁水在果泥中,加入2勺蜂蜜搅拌均匀,倒入杯中即可。

11,夏天人们出汗多,衣领、袖口等处的汗渍不易洗净,只要搓少许牙膏,汗渍即除。

12,脾的穴位养生,揉三阴交穴:左手拇指按压三阴交穴(内踝尖上3寸,胚骨后缘处),左右旋按20次,然后用右手按压左三阴交穴。

13,『跳绳运动最有助缓解便秘』通过跳绳振动内脏是防治便秘最好方法。弹跳能刺激骨骼、肌肉,促进血液循环,加强淋巴系统的免疫功能,这对缓解便秘十分重要。每周跳绳在4到6次之间,每次时间控制在半小时到两小时之间。便秘的人还可通过走路,像模特一样走猫步,加强肠胃的蠕动,促进废弃物排出。

14,人的一生中遇到的人大部分是好人,只有几个负能量的人,但是不得不承认,这几个人却会对你的情绪、性格、发展乃至健康产生深远的不利影响,应对这种人你有三个选择、练就坚强的心脏与粗线的神经,不计后果的奋起反抗,能躲多远就躲多远。

15,木制家具应用干布擦和上蜡保养,若沾上难擦的污垢,可先用布蘸牙膏擦拭,后用湿布擦。

16,死于敌人的锋刀,痛苦;死于无名的暗器,痛苦;死于严重的疾病,痛苦;死于无端的意外,痛苦;而死于丘比特的剑下,幸福;嘿嘿,我爱上你了,你一定很幸福吧!

17,『钱』钱可以买到房子,但买不到家庭;钱可以买到婚姻,但买不到爱情;钱可以买到钟表,但买不到时间;钱可以买到朋友,但买不到真心;钱可以买到跑步机,但买不到健康;钱可以买到书,但买不到智慧赚钱是为了生活,但活着不是为了赚钱。千万不要被钱蒙住了眼睛、却迷失了自己。

18,『白萝卜素有“小人参”之称』中医认为,生吃萝卜可以清热生津,补水利尿,化痰止咳;而煮熟偏于益脾和胃,消食下气。入秋的萝卜肉质肥厚丰润、清甜爽口,生吃对于咳嗽痰多、咽喉炎、声音嘶哑的人有一定帮助。需要提醒的是,萝卜虽好,但非人人适合吃。气虚、阳虚型便秘的人吃了,可能会加重症状。

19,『冬季如何抗寒抗病』方法一:常喝白开水利尿排毒、消除废物之功效。方法二:常喝枣姜汤减少感冒及其他疾病的作用。方法三:坚持冷水洗脸方法四:床头常放柑桔或薄荷油柑桔性温,散发出来的强烈气味可祛除病毒。方法五:夜卧桑菊枕冬桑叶和秋菊可清目醒脑治感冒。

20,『我要健康-早餐』研究显示:有吃早餐的学生功课会比不吃的好,这点被称做『早餐效果』,而脑部要顺利运作,就必须将能量,也就是血液中的葡萄糖控制在一定的范围内,当葡萄糖供应适当的量给脑部时,能够集中注意力,使头脑灵活,心情稳定。早上吃得丰盛,才能提供足够的能量面对一天的生活及学习喔!

21,『经常吃樱桃可以缓解眼部疲劳』经常坐在电脑前,眼睛过久地注视屏幕,会使视网膜上的感光物质消耗过多,如果不能及时补充维生素A和相关营养素,容易导致眼痛、视力下降、怕光等症状,甚至诱发夜盲症。据测定,樱桃的含铁量居水果之首,而铁又是血红蛋白的原料,非常适合受到电脑辐射影响的女性食用。

22,『核桃』核桃被称为长寿果,它富含油脂,90%的不饱和脂肪酸,对于细胞的新生具有很大的促进作用,这样皮肤细胞得到活力,就能让皮肤更加弹性紧致了,它含有的微量元素和维生素也是延缓人体老化的重要成分。

23,『心理导读』研究发现,每天一两个拥抱产生的保健作用比每天吃一个苹果还要好,经常拥抱可减低心脏病风险,战胜压力和疲劳,提升免疫力,抗击炎症,以及缓解抑郁。

24,『长寿男性不娶美女当老婆』西班牙一项研究表明,与一位高不可攀的女性长时间独处,人体与心脏疾病有关的压力荷尔蒙可体松浓度就会升高。少量的可体松有提高警觉性、促进健康的正面影响。然而,长期偏高的可体松浓度,会让心脏病、糖尿病、高血压及阳痿等疾病恶化。

25,『养生黑木耳红枣汤』黑木耳和红枣一并熬汤,可健脾、驻颜祛斑、健美丰肌,并用于治疗面部黑斑、形瘦。食材:黑木耳10克,红枣10枚。做法:①将黑木耳用冷水泡开,洗净;红枣去核待用;②锅内加水适量,放入黑木耳和红枣,煮30分钟即可。

26,『边走边谈事情』无论是商务会谈,还是见朋友,不要都约在咖啡馆等室内,不妨一起去公园走走,边走边说。走路有益身体健康,还能呼吸清新的空气。

27,『养肝护肝吃这些蔬菜』1、大蒜:性辛、温,味辣,肝病病人宜熟用,含维生素A、维生素B1、维生素C等,其提取物具有抗菌、抗病毒、软化血管等作用。2、荠菜:为十字花科植物,性平、味甘,含维生素B、维生素C、胡萝卜素、烟酸及无机盐。

28,『5个坏习惯让腿越来越粗』MM们都在寻找瘦腿的好方法,反问忽视了自己的一些坏习惯。只要改掉这些让腿部变胖的坏习惯,让你的美腿计划更加顺利。1:久坐不起。2:午餐每天都在办公桌前解决。3:很少去洗手间。4:忍受低温。5、经常跷二郎腿。

29,膳后莫用脑,肠胃血减少,晚餐要节制,早餐有食欲;养成不挑食,粗粮搭配吃,水果蔬菜好,常吃不衰老,生活有规律,健康需第一。

30,羡慕你的生日是这样浪漫,充满诗情画意,只希望你的每一天都快乐、健康、美丽。

31,『白领8大时髦病』1屏幕脸:皮肤粗糙、眼神木讷;2耳机耳:听力下降、头昏头疼;3鼠标手:手指麻木、疼痛无力;4焦躁心:莫名焦虑、易发火;5玻璃胃:常常胃疼、胃胀等;6憋尿膀胱:排尿困难、膀胱发炎;7沙发臀:臀部扁平、脊椎受损;8经济舱腿:腿肿、腿疼。

32,『自制姜糖暖身茶』材料:生姜50克,红糖20克,茶叶5克,红枣6个。做法:1、红枣清净,姜切片;2、把茶叶放进过滤茶篮里,红枣和姜放进壶里,红糖也一同放入壶里;3、选择花草茶功能,按开始键;4、15分钟后茶水煮好,趁热喝。

33,『好吃的菠萝这么挑』①先按压:轻按菠萝鳞甲,微软有弹性正好;②看叶子:熟菠萝叶一般是青褐色,鳞甲橙黄,买回去要立刻吃,喜欢甜口的,最好挑外壳透黄色、叶子翠绿扎手的,这种菠萝更香甜;③闻香气:熟得正好的菠萝从外皮上能闻到淡淡清香,切开后香气馥郁,如还没切开就浓香扑鼻,说明熟过了。

34,『眼周可以不用定妆!』最后用干粉类的产品定妆的步骤,其实可以绕过容易干燥的眼周。这样的好处不仅仅是刚一画完妆时不会因干粉而让眼周细纹更明显。而且在下午容易出油脱妆的时候,你只需用手轻拍眼周,自体的油脂即可将粉底重新融合。而如果定妆,则容易出现结块,用手指推也会推不均匀!

35,『大蒜是目前发现的天然植物中抗菌作用最强的一种』大蒜所含的大蒜素具有消炎作用,能抑制和杀灭多种细菌和病毒。在日常炒菜做饭时加几片大蒜片,是预防感冒的一个简单方法。如果已经感冒或者发烧,吃几瓣大蒜可减轻咳嗽、喉痛及鼻塞等症状。

36,『减肚子有效的7个方法』对于每天坐着的上班族来说,肚子是最容易长肉的地方,怎样减掉肚子上的赘肉呢?①少吃肥肉。②端正坐姿。③多吃水果和蔬菜。④远离酒类。⑤多喝水少喝碳酸饮料。⑥按摩腹部。⑦仰卧起坐。

37,『搓脚暖足老人安』俗话说:“若要老人安,涌泉常温暖。”老人每日坚持推搓涌泉穴,可使老人精力旺盛,体质增强,防病能力增强。涌泉穴位于足底部,在足前部凹陷处,怕冷、肾虚、没力气、精神不振的老年朋友尤其适用。

38,『养生』『五谷杂粮都有哪些好处?』1.小米益肾安神健胃。2.高粱止霍乱、利小便、健脾清胃。3.薏米清热止泻、健脾补肺、消浮肿。4.荞麦开胃宽肠、清热解毒。5.燕麦补脾益肾、止血消肿。6.糙米助消化、预防脚气。7.芡实补脾益肾、镇痛止泻。8.黄豆健脾润燥。9.黑豆明目补肾养血

39,『经常头晕8原因』1.药物副作用:高血压和抗抑郁药都会降低血压,诱发眩晕;2.缺铁:大脑血氧量不足,因而产生眩晕感;3.偏头痛:眩晕常是偏头痛发作前兆;4.全身扫描:核磁共振成像扫描也可能导致眩晕;5.脱水;6.血压与缺氧问题;7.游泳:耳朵进水及情绪紧张;8.过敏。

40,『常练空手甩手臂,颈椎好』担心自己得颈椎病的人,平时不妨经常练习一下空手甩臂。经常甩动手臂,不仅可以促进血液循环,同时也是对肌肉的一种按摩,对预防颈椎病有一定的作用。此外,还可以做做小燕飞、俯卧撑等背肌功能锻炼。

41,『最养生的8种走路法』1.快走防很多病,抵御感冒、对抗糖尿病、减少中风、预防老年痴呆和防止乳腺癌等。2.倒着走治腰疼。3.走一字步(走路时左右脚轮番踩在两脚间的中线)缓便秘。4.边拍边走呼吸畅(拍打胸部和两侧后腰)。5.甩手大步走不驼背。6.走走跑跑燃脂肪。7.正步走气质佳。8.踮脚走能护肾。

42,『眩晕最常见的8种原因』1、药物副作用。高血压药物ACE抑制剂和阿米替林等抗抑郁药,都会降低血压,诱发眩晕。2、缺铁。血红蛋白携氧量减少,产生眩晕感。3、偏头痛。4、全身扫描。核磁共振成像扫描也可能导致眩晕。5、脱水。6、心脏与血液问题。7、游泳。8、过敏。

43,烹调蔬菜时如果必须要焯,焯好菜的水最好尽量利用。如做水饺的菜,焯好的水可适量放在肉馅里,这样即保存营养,又使水饺馅味美有汤

44,『养生茶道』茶事贵和;茶友贵淡;茶商贵诚;茶礼贵敬。采茶贵时;制茶贵精;藏茶贵燥;泡茶贵洁;品茶贵真。以心境寄情山水,以情怀融入自然造化,在色、香、味、行中陶醉、品味、顿悟、修行。

45,餐后是最容易产生毒素的时刻,食物如不能及时的消化或吸收,毒素就会积累很多。除了饭后走一走,还可以在吃完饭1小时吃1个水果,因为甘味健脾,水果可以帮助健脾、排毒。脾脏排毒要穴--商丘穴,位置在内踝前下方的凹陷中,用手指按揉该穴位,保持酸重感即可,每次3分钟左右,两脚交替做。

46,『16种食物帮你告别小肚腩』绿豆;牛蒡;燕麦;糙米;红豆;洋葱;芦笋;莲藕;白萝卜;胡萝卜;山药;苦瓜;地瓜叶;地瓜。

47,专家建议,早中晚各一杯茶,泡茶时间至少5分钟,让茶叶中的有效成分溶于热水中。红茶、绿茶、白茶和乌龙茶四种主要茶叶中都含有促进健康的多种抗氧化剂。由于牛奶中的蛋白质的缘故,喝茶加牛奶更有利于发挥茶叶保健作用,但是加糖则没有这种效果。

48,『怎样吃菜的抗癌作用强』1.洗时不要浸泡太久,切好之后马上下锅烹调;2.如果生吃,要细细咀嚼,令抗癌物质充分释放;3.如果烹调,尽量选择短时间加热的方法,断生之后马上盛出,保持蔬菜的脆嫩感。这种口感与抗癌物质的最高效状态是一致的;4.蒸、炒的方法传热效率高,比煮的方法能保存更多抗癌物质。

49,『莲藕最佳吃法』七孔藕淀粉含量较高,水分少,糯而不脆,适宜做汤;九孔藕水分含量高,脆嫩、汁多,凉拌或清炒最为合适。最好搭配:黑白木耳。搭配银耳可以滋补肺阴,搭配黑木耳则可以滋补肾阴。

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